喜欢吃馒头会发胖吗
@山勉5473：孩子不爱喝水了后会引起大便干的情况吗? - 复禾健康问答
景索15590414581…… 暂且拿馒头和米饭对比吧,都是常见的主食.每百克馒头的热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克.每百克米饭的热量是116.00千卡,脂肪含量是0.30克.因此,和米饭比较起来,相对而言,吃馒头比吃米饭发胖的几率要高.但是,只要你每天...
@山勉5473：吃馒头会发胖吗? -
景索15590414581…… 说碳水化合物比较容易消化,而且主要热量来源都是它,当你需要热量的时候首先要分解碳水化合物,也就是说只要你不是吃东西很多,每天吃馒头也不会胖的.也不是说吃面食地方的人都胖,吃米饭地方的人都瘦阿 但是一般吃面食的北方人会高大一些,我认为和面食的关系不大,你看看南方人吃饭的饭量就知道了,不在乎吃的是米饭还是馒头,而是要控制好量
@山勉5473：吃馒头会发胖吗 -
景索15590414581…… 吃馒头和吃米饭是一样的.里面含的主要是淀粉.淀粉经过人的,口.会转化为葡萄糖.如果葡萄糖是转化为人的体能.如果你消化不了那么多,它就会转化为脂肪.储存起来等你下一次再用.这是简单的一个原理.但是牛肉吃一两个馒头那也没关系的,北方人吃了几千年的馒头,也没有多胖,这是正常的食物而已只要不过量都是正常需要,不会发胖!
@山勉5473：吃馒头会发胖吗 -
景索15590414581…… 不会,因为馒头是由面粉加水、糖等调匀,发酵后蒸熟而成的食品,其实,让发胖的并不是淀粉,而是摄取了过多的热量所致.因此,应该注意的是每天摄取了多少热量,而不是吃了多少淀粉.根据权威部门的研究表明,每天饮食中热量的总数,应该有40%~50%的比例由淀粉提供.多吃淀粉会导致发胖的说法,是来自于所谓的蛋白减肥法,以讹传讹导致大家的误解,以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖.所谓淀粉类食物,主要指富含碳水化合物的食物,以及根茎类蔬菜.富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等,根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等.此外,各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食品.
@山勉5473：爱吃馒头会长胖吗 -
景索15590414581…… 暂且拿馒头和米饭对比吧,都是常见的主食.每百克馒头的热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克.每百克米饭的热量是116.00千卡,脂肪含量是0.30克.因此,和米饭比较起来,相对而言,吃馒头比吃米饭发...
@山勉5473：只吃馒头会肥吗 -
景索15590414581…… 要看吃多少了,如果长时间只吃馒头的话肯定会营养不良.如果你想减肥的话只要控制饮食,加强运动就行了.
景索15590414581…… 暂且拿馒头和米饭对比吧,都是常见的主食.每百克馒头的热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克.每百克米饭的热量是116.00千卡,脂肪含量是0.30克.因此,和米饭比较起来,相对而言,吃馒头比吃米饭发胖的几率要高.但是,只要你每天...
@山勉5473：吃馒头会发胖吗? -
景索15590414581…… 说碳水化合物比较容易消化,而且主要热量来源都是它,当你需要热量的时候首先要分解碳水化合物,也就是说只要你不是吃东西很多,每天吃馒头也不会胖的.也不是说吃面食地方的人都胖,吃米饭地方的人都瘦阿 但是一般吃面食的北方人会高大一些,我认为和面食的关系不大,你看看南方人吃饭的饭量就知道了,不在乎吃的是米饭还是馒头,而是要控制好量
@山勉5473：吃馒头会发胖吗 -
景索15590414581…… 吃馒头和吃米饭是一样的.里面含的主要是淀粉.淀粉经过人的,口.会转化为葡萄糖.如果葡萄糖是转化为人的体能.如果你消化不了那么多,它就会转化为脂肪.储存起来等你下一次再用.这是简单的一个原理.但是牛肉吃一两个馒头那也没关系的,北方人吃了几千年的馒头,也没有多胖,这是正常的食物而已只要不过量都是正常需要,不会发胖!
@山勉5473：吃馒头会发胖吗 -
景索15590414581…… 不会,因为馒头是由面粉加水、糖等调匀,发酵后蒸熟而成的食品,其实,让发胖的并不是淀粉,而是摄取了过多的热量所致.因此,应该注意的是每天摄取了多少热量,而不是吃了多少淀粉.根据权威部门的研究表明,每天饮食中热量的总数,应该有40%~50%的比例由淀粉提供.多吃淀粉会导致发胖的说法,是来自于所谓的蛋白减肥法,以讹传讹导致大家的误解,以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖.所谓淀粉类食物,主要指富含碳水化合物的食物,以及根茎类蔬菜.富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等,根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等.此外,各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食品.
@山勉5473：爱吃馒头会长胖吗 -
景索15590414581…… 暂且拿馒头和米饭对比吧,都是常见的主食.每百克馒头的热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克.每百克米饭的热量是116.00千卡,脂肪含量是0.30克.因此,和米饭比较起来,相对而言,吃馒头比吃米饭发...
@山勉5473：只吃馒头会肥吗 -
景索15590414581…… 要看吃多少了,如果长时间只吃馒头的话肯定会营养不良.如果你想减肥的话只要控制饮食,加强运动就行了.
