在办公桌前做运动
@於闵616：5种办公桌前的伸展运动是什么?
苍咳18694995535…… 现在已经是下午三点,是不是觉得你的肩膀十分酸痛并感到眼睛很疲惫?你现在需要... 下次,为什么不试试做一些伸展运动来驱散下午的疲倦呢?这里又一些关于伸展运动...
@於闵616：怎么样在办公室做运动 -
苍咳18694995535…… 1. 手腕操 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次. 第二步,按顺时针和逆时针转动手腕. 第三步,放松抖手. 第四步,使手掌向上或向下弯曲. 手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态. 2.头部操上体保持不动...
@於闵616：在办公室适合做的健身操有哪些 -
苍咳18694995535…… 在办公室适合做的健身操有很多,最重要的还是每天坚持去做,身体才能变得更加健康,暂时先推荐六种.抬脚瘦小腿小运动 抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅子支撑身体.慢慢将右小腿抬起伸直,与地面平行保持5秒,然后慢慢将小腿放下...
@於闵616：办公桌前的瘦腹运动如何做?办公桌前的瘦腹运动如何做?
苍咳18694995535…… 下面 4 项简单的运动可以帮助职场新妈妈轻松瘦腹,每天只需10分钟,就可以轻松练就美好身段. 坐姿伸展 两臂尽量上举,双手并掌,上臂靠紧耳侧,背部和肩部向上拉...
@於闵616：适合在办公室做的运动!推荐下! -
苍咳18694995535…… 倒立,呵呵!很不错呦,可以促进脑部血液循环,但不要坚持时间太长了,2,3分钟就可以了,一天可以多做几次.
@於闵616：在办公室可以做运动有那些
苍咳18694995535…… 1:闭上双眼,双手放松搭在扶手或腿上,深呼吸6至8次,然后睁开双眼,挺直背部,旋转颈部,先左后右,以10秒左右为一周期,进行10次就可以了.但是转动颈部要达到感觉稍紧,否则起不到锻炼效果.当然,也要注意上下活动颈部.这种小运...
@於闵616：在办公室里做运动,做什么好呢? -
苍咳18694995535…… 运动对人很重要,在办公室里可以尝试一下以下的方法: 手部运动 1:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气. 2:将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3~4次. 3:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压...
@於闵616：办公室里的健身操 消除疲劳 减少脂肪堆积 -
苍咳18694995535…… 长期从事伏案工作的人,因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病.这里介绍一种“简易坐椅健身运动”. 一、坐在椅上,双手平伸,慢慢弯腰,接触脚尖,再回复原状.重复这一动作,做10次. 二、将坐椅贴近工作台或办公桌,收腹,肚脐内...
@於闵616：经常坐办公室里面,很想锻炼一下身体,有什么很好的在办公室不影响他人的运动做吗? -
苍咳18694995535…… ,“办公室一族”不妨跟着美国著名的梅奥医院(Mayo Hospital)健康专家来做下面的运动. 运动一:常常收腹 “办公室一族”整天往办公桌前一坐就是几个小时,活动非常有限,从而导致腹部脂肪越积越多,最后形成下半身比上半身胖的...
@於闵616：准妈妈应怎样坐在办公桌前进行运动?
苍咳18694995535…… 怀孕期间,上班族准妈妈背部下方以 及骨盆的肌肉会拉紧,长时间挺着肚子坐 着工... 通过脚尖和踝关节的柔软运动,促进 血液循环,增强脚部肌肉以承受日渐沉重 的身体...
苍咳18694995535…… 现在已经是下午三点,是不是觉得你的肩膀十分酸痛并感到眼睛很疲惫?你现在需要... 下次,为什么不试试做一些伸展运动来驱散下午的疲倦呢?这里又一些关于伸展运动...
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@於闵616：在办公室适合做的健身操有哪些 -
苍咳18694995535…… 在办公室适合做的健身操有很多,最重要的还是每天坚持去做,身体才能变得更加健康,暂时先推荐六种.抬脚瘦小腿小运动 抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅子支撑身体.慢慢将右小腿抬起伸直,与地面平行保持5秒,然后慢慢将小腿放下...
@於闵616：办公桌前的瘦腹运动如何做?办公桌前的瘦腹运动如何做?
苍咳18694995535…… 下面 4 项简单的运动可以帮助职场新妈妈轻松瘦腹,每天只需10分钟,就可以轻松练就美好身段. 坐姿伸展 两臂尽量上举,双手并掌,上臂靠紧耳侧,背部和肩部向上拉...
@於闵616：适合在办公室做的运动!推荐下! -
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@於闵616：在办公室可以做运动有那些
苍咳18694995535…… 1:闭上双眼,双手放松搭在扶手或腿上,深呼吸6至8次,然后睁开双眼,挺直背部,旋转颈部,先左后右,以10秒左右为一周期,进行10次就可以了.但是转动颈部要达到感觉稍紧,否则起不到锻炼效果.当然,也要注意上下活动颈部.这种小运...
@於闵616：在办公室里做运动,做什么好呢? -
苍咳18694995535…… 运动对人很重要,在办公室里可以尝试一下以下的方法: 手部运动 1:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气. 2:将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3~4次. 3:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压...
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苍咳18694995535…… 长期从事伏案工作的人,因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病.这里介绍一种“简易坐椅健身运动”. 一、坐在椅上,双手平伸,慢慢弯腰,接触脚尖,再回复原状.重复这一动作,做10次. 二、将坐椅贴近工作台或办公桌,收腹,肚脐内...
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@於闵616：准妈妈应怎样坐在办公桌前进行运动?
苍咳18694995535…… 怀孕期间,上班族准妈妈背部下方以 及骨盆的肌肉会拉紧,长时间挺着肚子坐 着工... 通过脚尖和踝关节的柔软运动,促进 血液循环,增强脚部肌肉以承受日渐沉重 的身体...
