在家运动的照片学生+锻炼
@柴视4514：在家有哪些锻炼的方法 -
终梦17689031448…… 1,俯卧撑健胸肌; 这个动作主要是锻炼胸大肌.在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组.记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型.另外...
@柴视4514：适合在家里做的体育运动有哪些
终梦17689031448…… 1、乒乓球.如果家中有乒乓球桌的当然可以随时随地的打一场球,场地不够的话也可以选择乒乓球练习器,同时还可以教小朋友一起练习,乒乓球不仅可以锻炼眼力,还可以调动全身的肌肉,也是非常适合在家练习的一种运动了.2、瑜珈.瑜珈是相对而言最适合在家里的一种运动方式了,可以静坐瞑想,也可以在清晨做一节舒缓瑜珈,以为一天的工作生活打开一种全新的呼吸方式.现在也有很多人是远程办公了,工作累了时可以随时随地练习一会儿瑜珈.
@柴视4514：初中生如何在家锻炼上半身肌肉 -
终梦17689031448…… 1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况.可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好. 2:俯卧撑也可以锻炼腹肌.记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定. 3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做. 4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来.
@柴视4514：在家里锻炼``
终梦17689031448…… 在家做的话可以做俯卧撑,循序渐进的做每次做到力竭,一次3-4组中间休息几分钟,可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束和后束部分.仰卧起坐锻炼腹肌.用哑铃的提举来锻炼手臂,侧平举可以练习肩膀三角肌的中束.蹲马步来锻炼腰和...
@柴视4514：在家锻炼身体的简单动作 -
终梦17689031448…… 俯卧撑,仰卧起坐,下蹲,还可以借助哑铃,及简单的健身器材.
@柴视4514：高中生,男的,在家做什么运动能练出肌肉,怎么做
终梦17689031448…… 长跑,引体向上,仰卧起坐,持之以恒的做下去,早晚变成肌肉人
@柴视4514：高中生在家做什么运动 -
终梦17689031448…… 俯卧撑、仰卧起坐、蹲跳起、引体向上,这些都是可以在家里做的.做引体向上的时候要找结实的物体来锻炼啊~
@柴视4514：在家里怎么锻炼身体 -
终梦17689031448…… 可以练 1、胸肌:俯卧撑 2、腹肌:仰卧起坐、仰卧举腿 3、大腿:蹲腿 4、小腿:提踵
@柴视4514：可以在家锻炼身体的运动 -
终梦17689031448…… 可以在家锻炼身体的运动有:仰卧起坐、跳绳
@柴视4514：中学生时间很紧迫.在家可以怎么锻炼? -
终梦17689031448…… 中学生锻炼,在家可以玩玩哑铃(每天举100-200,之后每星期加50),或想你现在做的俯卧撑,仰卧起坐也可以啊,(一定要坚持,每天都做才行)还有些运动器材可以在家里用于锻炼,例如:臂力器,握力器,拉力器;绑腿用的沙包买个天天戴在腿上,也有用.这些器材都不贵,运动也不必做的太过剧烈,不然会起反作用的,只有天天坚持效果才明显,我以前初中就是这样在家做肌肉运动,至今还在继续,有4年多了,感觉很明显.你可以试试.记住贵在坚持
终梦17689031448…… 1,俯卧撑健胸肌; 这个动作主要是锻炼胸大肌.在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组.记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型.另外...
@柴视4514：适合在家里做的体育运动有哪些
终梦17689031448…… 1、乒乓球.如果家中有乒乓球桌的当然可以随时随地的打一场球,场地不够的话也可以选择乒乓球练习器,同时还可以教小朋友一起练习,乒乓球不仅可以锻炼眼力,还可以调动全身的肌肉,也是非常适合在家练习的一种运动了.2、瑜珈.瑜珈是相对而言最适合在家里的一种运动方式了,可以静坐瞑想,也可以在清晨做一节舒缓瑜珈,以为一天的工作生活打开一种全新的呼吸方式.现在也有很多人是远程办公了,工作累了时可以随时随地练习一会儿瑜珈.
@柴视4514：初中生如何在家锻炼上半身肌肉 -
终梦17689031448…… 1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况.可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好. 2:俯卧撑也可以锻炼腹肌.记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定. 3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做. 4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来.
@柴视4514：在家里锻炼``
终梦17689031448…… 在家做的话可以做俯卧撑,循序渐进的做每次做到力竭,一次3-4组中间休息几分钟,可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束和后束部分.仰卧起坐锻炼腹肌.用哑铃的提举来锻炼手臂,侧平举可以练习肩膀三角肌的中束.蹲马步来锻炼腰和...
@柴视4514：在家锻炼身体的简单动作 -
终梦17689031448…… 俯卧撑,仰卧起坐,下蹲,还可以借助哑铃,及简单的健身器材.
@柴视4514：高中生,男的,在家做什么运动能练出肌肉,怎么做
终梦17689031448…… 长跑,引体向上,仰卧起坐,持之以恒的做下去,早晚变成肌肉人
@柴视4514：高中生在家做什么运动 -
终梦17689031448…… 俯卧撑、仰卧起坐、蹲跳起、引体向上,这些都是可以在家里做的.做引体向上的时候要找结实的物体来锻炼啊~
@柴视4514：在家里怎么锻炼身体 -
终梦17689031448…… 可以练 1、胸肌:俯卧撑 2、腹肌:仰卧起坐、仰卧举腿 3、大腿:蹲腿 4、小腿:提踵
@柴视4514：可以在家锻炼身体的运动 -
终梦17689031448…… 可以在家锻炼身体的运动有:仰卧起坐、跳绳
@柴视4514：中学生时间很紧迫.在家可以怎么锻炼? -
终梦17689031448…… 中学生锻炼,在家可以玩玩哑铃(每天举100-200,之后每星期加50),或想你现在做的俯卧撑,仰卧起坐也可以啊,(一定要坚持,每天都做才行)还有些运动器材可以在家里用于锻炼,例如:臂力器,握力器,拉力器;绑腿用的沙包买个天天戴在腿上,也有用.这些器材都不贵,运动也不必做的太过剧烈,不然会起反作用的,只有天天坚持效果才明显,我以前初中就是这样在家做肌肉运动,至今还在继续,有4年多了,感觉很明显.你可以试试.记住贵在坚持
