夏天晚上燥热睡不着

@黎呢1847:准备睡觉躺下了就开始双腿酸痛尤其是大腿 - 骨科 - 复禾健康问答
程安13331589328…… 1:平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等2:睡前喝1杯牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的女性,吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的.3:蜂蜜能促进睡眠.神经衰弱患者可在每天睡眠前,...

@黎呢1847:夏天晚上身体燥烫、睡不着怎么办 -
程安13331589328…… 1、精神催眠法:让全身放松.闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去.这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态. 2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所...

@黎呢1847:夏天晚上睡觉太热睡不着怎么办 -
程安13331589328…… 最愚蠢的话是:心静自然凉.精明一点:看书啊,一些安静的做法,或者听音乐

@黎呢1847:夏季晚上睡不着,怎么办
程安13331589328…… 先冲澡!忘记一切烦恼,尽量让自己平静下来!心境自然凉呵呵!

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