夏季菜单食谱
@习钞6604：夏季有哪些营养食谱
都凤18223143985…… 夏季人的胃口是脆弱的,一些人食欲差、喜吃凉食;但营养均衡,美味、消暑、保健一个都不能少. 三套夏季食谱. 第一套早餐 ●无糖牛奶750ml(3袋) ●切片面包5片 ●卤鸡蛋3个 ●拌豇豆(约150g) ●樱桃西红柿10个左右 ●酱菜一小碟 午餐...
@习钞6604：求一些夏天的饮食菜谱
都凤18223143985…… 夏天的最佳食谱 1、最佳汤肴——番茄汤.夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,一举两得.番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效. 2、最佳肉食——鸭肉.鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养...
@习钞6604：夏季有那些食谱?
都凤18223143985…… 多吃稀饭,都喝绿豆汤,多吃蔬菜,多吃水果.少吃辛辣食物.
@习钞6604：夏季有哪些食谱?
都凤18223143985…… 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭+菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少. 最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果 这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
@习钞6604：夏天菜谱有什么?
都凤18223143985…… 您好: 以下是夏季养生食谱: 1、凉拌莴笋: 【配料】鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量. 【做法】莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分, 加入味精、白糖拌匀. 【功效】利五脏,通经脉...
@习钞6604：夏季菜谱有哪些? -
都凤18223143985…… (1)蜂蜜拌苦瓜 首先准备好新鲜的苦瓜一根,蜂蜜以及白糖适量;先将苦瓜切成均匀的薄片以后,用盐腌制30分钟,然后用清水清洗后,锅内加热清水以后焯水三分钟,能够帮助将苦瓜的苦味去掉,接下来用蜂蜜、白糖倒入苦瓜当中,搅拌后放...
@习钞6604：夏季有哪些食谱? -
都凤18223143985…… 夏季养生食谱有很多,在此先说说十款: 一、清拌茄子:【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量.【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,...
@习钞6604：夏季食谱菜单 -
都凤18223143985…… 入夏时节,此时饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨让“豆类”当家,扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿,健脾益肾饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物,如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜...
@习钞6604：夏季有啥好的菜谱 -
都凤18223143985…… 夏季比较清淡的养生食谱有:一、清拌茄子:【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量.【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅...
@习钞6604：夏季有哪些养生食谱
都凤18223143985…… 你好 夏季养生菜谱有很多,现给你易做的,希望对你有用: 第1清拌茄子:【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量.【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水...
都凤18223143985…… 夏季人的胃口是脆弱的,一些人食欲差、喜吃凉食;但营养均衡,美味、消暑、保健一个都不能少. 三套夏季食谱. 第一套早餐 ●无糖牛奶750ml(3袋) ●切片面包5片 ●卤鸡蛋3个 ●拌豇豆(约150g) ●樱桃西红柿10个左右 ●酱菜一小碟 午餐...
@习钞6604：求一些夏天的饮食菜谱
都凤18223143985…… 夏天的最佳食谱 1、最佳汤肴——番茄汤.夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,一举两得.番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效. 2、最佳肉食——鸭肉.鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养...
@习钞6604：夏季有那些食谱?
都凤18223143985…… 多吃稀饭,都喝绿豆汤,多吃蔬菜,多吃水果.少吃辛辣食物.
@习钞6604：夏季有哪些食谱?
都凤18223143985…… 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭+菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少. 最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果 这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
@习钞6604：夏天菜谱有什么?
都凤18223143985…… 您好: 以下是夏季养生食谱: 1、凉拌莴笋: 【配料】鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量. 【做法】莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分, 加入味精、白糖拌匀. 【功效】利五脏,通经脉...
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都凤18223143985…… (1)蜂蜜拌苦瓜 首先准备好新鲜的苦瓜一根,蜂蜜以及白糖适量;先将苦瓜切成均匀的薄片以后,用盐腌制30分钟,然后用清水清洗后,锅内加热清水以后焯水三分钟,能够帮助将苦瓜的苦味去掉,接下来用蜂蜜、白糖倒入苦瓜当中,搅拌后放...
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都凤18223143985…… 夏季养生食谱有很多,在此先说说十款: 一、清拌茄子:【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量.【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,...
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都凤18223143985…… 入夏时节,此时饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨让“豆类”当家,扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿,健脾益肾饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物,如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜...
@习钞6604：夏季有啥好的菜谱 -
都凤18223143985…… 夏季比较清淡的养生食谱有:一、清拌茄子:【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量.【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅...
@习钞6604：夏季有哪些养生食谱
都凤18223143985…… 你好 夏季养生菜谱有很多,现给你易做的,希望对你有用: 第1清拌茄子:【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量.【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水...
