夏季菜谱
@端义785：夏季菜谱 - 搜狗百科
岳罚15156969530…… 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭+菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少. 最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果 这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
@端义785：夏季有那些食谱?
岳罚15156969530…… 多吃稀饭,都喝绿豆汤,多吃蔬菜,多吃水果.少吃辛辣食物.
@端义785：夏季有那些食谱
岳罚15156969530…… 夏季养生食谱 1、消暑五豆汤 材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克. 烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服. 提醒:适用于痰湿质、湿热质之人,阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆. 2、莲子百合炖冰糖 材料:莲子l5克,鲜百合30克,冰糖适量. 烹制方法:莲子去心,与百合、冰糖放炖盅内,加水适量隔水炖2小时后食用. 提醒:尤其适用于阴虚质、气虚质之人.
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岳罚15156969530…… 夏季有许多食谱可养生,在此给你数款,希望对你有用: 1、鸡油黄瓜煲 【配料】取黄瓜500克,鸡油15克,精盐4克,味精3克,黄酒5克,鲜汤200克,精制植物油200克,香菜15克,火腿片5片. 【制法】先将黄瓜用刀削去皮,一剖两半,挖...
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岳罚15156969530…… 你好!夏季食谱有: 1、绿豆南瓜汤【配料】绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许.【做法】绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净.南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待...
@端义785：夏季有哪些食谱
岳罚15156969530…… 夏季食谱有:凉拌青瓜,凉拌海带,凉拌海蜇----------,冬瓜(薏仁)骨头汤,雪耳蛋花汤,芥菜咸蛋汤, 豆腐鱼头汤,芽菜清汤-------,八宝冬瓜盅,鲜莲鸡茸羹,凉瓜炒蛋,子萝牛肉,冬瓜焖田鸡,芥胆扒鲜菇,白汁蒸桂鱼--------,海带绿豆糖,莲子百合糖,冰糖炖雪梨,冰冻西瓜盅--------等等.
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岳罚15156969530…… 夏天的食谱有: 1、绿豆茯苓膏 【材料】绿豆75克,茯苓50克,冰糖30克 【作法】 (1) 绿豆洗净浸泡,茯苓洗净.(2)将绿豆与茯苓同入锅,加水烧制沸腾,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成. 【功效】清凉解暑,消食开胃. 2、苦瓜菊花...
@端义785：夏季有哪些食谱
岳罚15156969530…… 你好 夏季养生菜谱有很多,现给你易做的,希望对你有用: 第1清拌茄子: 【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量. 【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉...
@端义785：夏季食谱大全,夏季吃什么,夏季菜谱 -
岳罚15156969530…… 夏季养生食谱 夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生...
岳罚15156969530…… 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭+菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少. 最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果 这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
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岳罚15156969530…… 多吃稀饭,都喝绿豆汤,多吃蔬菜,多吃水果.少吃辛辣食物.
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岳罚15156969530…… 夏季养生食谱 1、消暑五豆汤 材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克. 烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服. 提醒:适用于痰湿质、湿热质之人,阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆. 2、莲子百合炖冰糖 材料:莲子l5克,鲜百合30克,冰糖适量. 烹制方法:莲子去心,与百合、冰糖放炖盅内,加水适量隔水炖2小时后食用. 提醒:尤其适用于阴虚质、气虚质之人.
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岳罚15156969530…… 夏季有许多食谱可养生,在此给你数款,希望对你有用: 1、鸡油黄瓜煲 【配料】取黄瓜500克,鸡油15克,精盐4克,味精3克,黄酒5克,鲜汤200克,精制植物油200克,香菜15克,火腿片5片. 【制法】先将黄瓜用刀削去皮,一剖两半,挖...
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岳罚15156969530…… 你好!夏季食谱有: 1、绿豆南瓜汤【配料】绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许.【做法】绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净.南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待...
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岳罚15156969530…… 夏季食谱有:凉拌青瓜,凉拌海带,凉拌海蜇----------,冬瓜(薏仁)骨头汤,雪耳蛋花汤,芥菜咸蛋汤, 豆腐鱼头汤,芽菜清汤-------,八宝冬瓜盅,鲜莲鸡茸羹,凉瓜炒蛋,子萝牛肉,冬瓜焖田鸡,芥胆扒鲜菇,白汁蒸桂鱼--------,海带绿豆糖,莲子百合糖,冰糖炖雪梨,冰冻西瓜盅--------等等.
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岳罚15156969530…… 夏天的食谱有: 1、绿豆茯苓膏 【材料】绿豆75克,茯苓50克,冰糖30克 【作法】 (1) 绿豆洗净浸泡,茯苓洗净.(2)将绿豆与茯苓同入锅,加水烧制沸腾,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成. 【功效】清凉解暑,消食开胃. 2、苦瓜菊花...
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岳罚15156969530…… 你好 夏季养生菜谱有很多,现给你易做的,希望对你有用: 第1清拌茄子: 【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量. 【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉...
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岳罚15156969530…… 夏季养生食谱 夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生...
