多吃碳水的好处和危害

@良飞2656：吃太多碳水化合物有什么危害吗? -
谈凡15757858992…… 当然有, 膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等.严重者会导致低血糖昏迷. 当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等.

@良飞2656：经常喝碳酸饮料对身体有什么利弊? -
谈凡15757858992…… 好处: 1.不仅能解渴,而且还能使您有舒畅的愉快感.可口可乐的良好滋味能促使人们愿意多摄取水分,这对於保持身体健康非常重要. 2.可口可乐中有95%以上为纯净的水,而可口可乐也提供人们日常生活需要、有益健康的水分,其中的糖份...

@良飞2656：过多食用碳水化合物的危害有哪些?
谈凡15757858992…… 人体需要多少碳水化合物?对身体健康、喜欢运动的人来说,按每千克体重摄入4〜5 克碳水化合物的水平安排饮食是比较科学的做法.过多食用碳水化合物,它就会以糖...