让你越吃越瘦的6种主食

@都备2417：有什么可以当减肥的主食 -
汲罗15746043947…… 减肥食谱: 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克. 午晚间:吃水果1个. 晚餐:米饭100克,...

@都备2417：减肥不吃饭用什么替代 吃六种常见粗粮让减肥快速见效 -
汲罗15746043947…… 减肥不吃饭用什么替代 糙米 减肥作用:糙米作为一种绿色食品,对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果,可以改善体质、提高新陈代谢.用糙米替代白米饭来吃,人体的血糖上升速度较低,血糖不易升高而细胞吸收量降低,可以达到减肥的...

@都备2417：哪些食物会让人越吃越瘦呢 -
汲罗15746043947…… 1.黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少.而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪.2.萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免...

@都备2417：越吃越瘦的食物
汲罗15746043947…… 18种降脂食物主宰健康 过多的脂肪会让血液粘稠度升高,胆固醇增加,以至对心脏的健康产生威胁.自然界的许多食物都具有天然的降脂效果,不妨选择最有效的食物,帮助你吃掉体内脂肪. 水果类 1、葡萄: 葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇...

@都备2417：吃什么能减肥
汲罗15746043947…… [饮食方面]: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较费事的食物,如...

@都备2417：10种越吃越瘦的食物 -
汲罗15746043947…… 苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高.实验证明,大约80%...

@都备2417：什么东西越吃越瘦? -
汲罗15746043947…… 在消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量.有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平1.饮料:水 ,它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物.就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的...