大脑紧绷睡不着是为什么
@聂腾2941：感觉脑神经绷得很紧,睡不着,为什么 -
郜詹13351126188…… 长期睡眠不足易伤害大脑随着人们工作压力的加大,很多年轻人都喜欢下班后和朋友吃饭、唱歌,玩到深夜才回家睡觉,“这样的生活习惯不利于大脑的休息和放松,长时间这样很容易伤害到大脑,特别是长期饱食、饮酒吸烟、睡眠不足,这些...
@聂腾2941：为什么老睡不着,脑子总是绷得很紧? -
郜詹13351126188…… 因为你脑神经一直紧绷!你要放松,这样你才能睡着!
@聂腾2941：大脑睡不着
郜詹13351126188…… 睡前喝杯热牛奶,不要总想着一些事情,船到桥头自然直
@聂腾2941：一直睡不着,感觉神经绷紧了一样,该怎么缓解? - 久久问医
郜詹13351126188…… 你好,目前的状况主要是睡眠障碍,伴发焦虑情绪,如果持续存在,需要干预治疗.睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等,容易伴发情绪等问题,目前的状况建议到正规医院的精神科就诊,规范服药治疗建议晚上不喝浓茶咖啡酒,不要熬夜.听音乐分散注意力帮助安眠,同时日常很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠.睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大.
郜詹13351126188…… 长期睡眠不足易伤害大脑随着人们工作压力的加大,很多年轻人都喜欢下班后和朋友吃饭、唱歌,玩到深夜才回家睡觉,“这样的生活习惯不利于大脑的休息和放松,长时间这样很容易伤害到大脑,特别是长期饱食、饮酒吸烟、睡眠不足,这些...
@聂腾2941：为什么老睡不着,脑子总是绷得很紧? -
郜詹13351126188…… 因为你脑神经一直紧绷!你要放松,这样你才能睡着!
@聂腾2941：大脑睡不着
郜詹13351126188…… 睡前喝杯热牛奶,不要总想着一些事情,船到桥头自然直
@聂腾2941：一直睡不着,感觉神经绷紧了一样,该怎么缓解? - 久久问医
郜詹13351126188…… 你好,目前的状况主要是睡眠障碍,伴发焦虑情绪,如果持续存在,需要干预治疗.睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等,容易伴发情绪等问题,目前的状况建议到正规医院的精神科就诊,规范服药治疗建议晚上不喝浓茶咖啡酒,不要熬夜.听音乐分散注意力帮助安眠,同时日常很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠.睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大.
