太极拳的内功修炼方法
@甫念1171：太极内功修练法 -
郟转18651048775…… 1、丹田呼吸法: 内功修炼有三大要素,即调身、调息、调心.其中的调息,就是指对呼吸的调整,武术谚语云:“能柔软,所以能灵活,能呼吸然后能刚硬”.丹田之呼吸呢方法极简单,吸气时小腹自然凸起,呼气时则意念肚脐与小腹内收,...
@甫念1171：太极内功如何修炼? -
郟转18651048775…… ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形...
@甫念1171：浅谈如何修炼太极拳内功 -
郟转18651048775…… 这是我最近写的一篇关于太极拳方面的文章,被《太极》杂志刊登在2012年第二期上.文章的主要内容其实是刘勇老师给我们讲课时说过的,我只是结合自己的体会归纳了一下.全文如下: 大家知道,在修炼太极拳时无非是练身和练心,直到...
@甫念1171：怎么学好太极拳内功 -
郟转18651048775…… 所谓太极拳内功,其实就是自我身心体会,内劲是看不见摸得着的,如果被高手点一下或者是打一拳就如同子弹旋转着往里钻的劲,内脏容易受伤. 想学好内功,必须先练好外功,平心静气,万念俱消,放空自己,以意领气,以气运身,方中有圆,圆中有方,练到随心所欲,欲罢不能方能得到一些体会.太极拳的精髓是力在精弹走螺旋,有螺旋才有圆,有圆才能如车轮之转,达到一定的境界身上就有乱环,全身上下左右整体一家,牵一发而动全身,哪里攻来哪里化,哪里化来哪里打,精弹之力有如闪电疾雷,瞬间爆发,有如摧枯拉朽,一招制敌. 我是尝过师父的功夫,那力道真不是普通拳击那样肤浅,挨一下内脏受不了,往身体里面钻的感觉!绝不想再尝了!
@甫念1171：什么是太极拳内功?如何练习太极内功 -
郟转18651048775…… 现在有许多人练习太极拳,往往只注重外形动作,而不注意修炼太极内功,他们把精力放在外形动作上,热衷于比赛、表演.为了取悦于观众,把太极拳舞蹈化、体操化.台上龙腾虎跃,台下掌声四起.但在行家看来,却只能摇头叹息.为什么...
@甫念1171：怎样才能练好太极拳的内功 -
郟转18651048775…… 怎样才能练好太极拳的内劲 卫兆生如何才能练好太极拳的内劲呢?俗语:“要想拳练好,先把圈收小”在掌握太极拳的基本要领,并且练习时外形上达到形似和将外形的合住“肩与胯、肘与膝、手与足”后,在转动时更要使右肩与左胯、右肘与...
@甫念1171：求太极拳内功心法 -
郟转18651048775…… 所谓太极拳内功心法其实就是只太极拳的呼吸法. 自然呼吸法: 用于初级阶段,或者是练功开始的前几分钟.取平时缓慢的自然呼吸,逐渐用意引导把胸式呼吸改变为腹式呼吸,不停顿,不默念,要求均匀、细长、缓慢. 导引运气法: 用于第...
@甫念1171：太极拳内功怎么练啊? -
郟转18651048775…… 太极拳本身就是一部引导术气功,除了在打套路的时候要全身放松,调整呼吸,达到由内而外,还有相应的桩功配合练习. 而有些具体内练的功法,一般都在正宗传人那流传,一般不外传的.
@甫念1171：太极拳怎样练内劲啊?? -
郟转18651048775…… 内劲,也就是在短时间内爆发力量,这需要多加练习的, 来留取送,别人把气来了,你就顺着他,加上他的气和你的气一起送回去,那内劲才叫厉害 ,太极就像这样的吧.就像咏春拳的寸拳,
@甫念1171：太极内功是怎样炼成的 -
郟转18651048775…… 打拳贵在精神气,精神领起势要惊.精神贯足,内气充足,内劲浑厚,拳术的威力才能发挥得淋漓尽致,才能达到冷炸弹脆、见手分离的高级境界.或称太极功夫.拳经云:“太极拳中路,功夫最为先”,“不是别有方,只是中气足”;拳谚亦云: “一功二胆三技巧”, “力不敌法,法不敌功”.所谓拳术的“术”,指的是用的方法,称术法或拳法,也称招法或着法.法虽有万,而万法归一,便是功夫,对太极拳来说就是内气、内劲或内功,得其一而万事毕.求内气、内劲或内功的方法称功法.所以,练太极拳必须“拳法、功法、养生法”三法合一.若能三法合一地练习,就能将练太极拳升华到练太极功夫的高度.注重太极拳的内涵、质量及功夫的研究和提高.
郟转18651048775…… 1、丹田呼吸法: 内功修炼有三大要素,即调身、调息、调心.其中的调息,就是指对呼吸的调整,武术谚语云:“能柔软,所以能灵活,能呼吸然后能刚硬”.丹田之呼吸呢方法极简单,吸气时小腹自然凸起,呼气时则意念肚脐与小腹内收,...
@甫念1171：太极内功如何修炼? -
郟转18651048775…… ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形...
@甫念1171：浅谈如何修炼太极拳内功 -
郟转18651048775…… 这是我最近写的一篇关于太极拳方面的文章,被《太极》杂志刊登在2012年第二期上.文章的主要内容其实是刘勇老师给我们讲课时说过的,我只是结合自己的体会归纳了一下.全文如下: 大家知道,在修炼太极拳时无非是练身和练心,直到...
@甫念1171：怎么学好太极拳内功 -
郟转18651048775…… 所谓太极拳内功,其实就是自我身心体会,内劲是看不见摸得着的,如果被高手点一下或者是打一拳就如同子弹旋转着往里钻的劲,内脏容易受伤. 想学好内功,必须先练好外功,平心静气,万念俱消,放空自己,以意领气,以气运身,方中有圆,圆中有方,练到随心所欲,欲罢不能方能得到一些体会.太极拳的精髓是力在精弹走螺旋,有螺旋才有圆,有圆才能如车轮之转,达到一定的境界身上就有乱环,全身上下左右整体一家,牵一发而动全身,哪里攻来哪里化,哪里化来哪里打,精弹之力有如闪电疾雷,瞬间爆发,有如摧枯拉朽,一招制敌. 我是尝过师父的功夫,那力道真不是普通拳击那样肤浅,挨一下内脏受不了,往身体里面钻的感觉!绝不想再尝了!
@甫念1171：什么是太极拳内功?如何练习太极内功 -
郟转18651048775…… 现在有许多人练习太极拳,往往只注重外形动作,而不注意修炼太极内功,他们把精力放在外形动作上,热衷于比赛、表演.为了取悦于观众,把太极拳舞蹈化、体操化.台上龙腾虎跃,台下掌声四起.但在行家看来,却只能摇头叹息.为什么...
@甫念1171：怎样才能练好太极拳的内功 -
郟转18651048775…… 怎样才能练好太极拳的内劲 卫兆生如何才能练好太极拳的内劲呢?俗语:“要想拳练好,先把圈收小”在掌握太极拳的基本要领,并且练习时外形上达到形似和将外形的合住“肩与胯、肘与膝、手与足”后,在转动时更要使右肩与左胯、右肘与...
@甫念1171：求太极拳内功心法 -
郟转18651048775…… 所谓太极拳内功心法其实就是只太极拳的呼吸法. 自然呼吸法: 用于初级阶段,或者是练功开始的前几分钟.取平时缓慢的自然呼吸,逐渐用意引导把胸式呼吸改变为腹式呼吸,不停顿,不默念,要求均匀、细长、缓慢. 导引运气法: 用于第...
@甫念1171：太极拳内功怎么练啊? -
郟转18651048775…… 太极拳本身就是一部引导术气功,除了在打套路的时候要全身放松,调整呼吸,达到由内而外,还有相应的桩功配合练习. 而有些具体内练的功法,一般都在正宗传人那流传,一般不外传的.
@甫念1171：太极拳怎样练内劲啊?? -
郟转18651048775…… 内劲,也就是在短时间内爆发力量,这需要多加练习的, 来留取送,别人把气来了,你就顺着他,加上他的气和你的气一起送回去,那内劲才叫厉害 ,太极就像这样的吧.就像咏春拳的寸拳,
@甫念1171：太极内功是怎样炼成的 -
郟转18651048775…… 打拳贵在精神气,精神领起势要惊.精神贯足,内气充足,内劲浑厚,拳术的威力才能发挥得淋漓尽致,才能达到冷炸弹脆、见手分离的高级境界.或称太极功夫.拳经云:“太极拳中路,功夫最为先”,“不是别有方,只是中气足”;拳谚亦云: “一功二胆三技巧”, “力不敌法,法不敌功”.所谓拳术的“术”,指的是用的方法,称术法或拳法,也称招法或着法.法虽有万,而万法归一,便是功夫,对太极拳来说就是内气、内劲或内功,得其一而万事毕.求内气、内劲或内功的方法称功法.所以,练太极拳必须“拳法、功法、养生法”三法合一.若能三法合一地练习,就能将练太极拳升华到练太极功夫的高度.注重太极拳的内涵、质量及功夫的研究和提高.
