失眠最好的解决办法
@权肥1720：治疗失眠的有效方法?
皇姬13026897597…… 可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状.一、在晚间睡觉不要情绪紧张,放松身心,寻求合理而有效的方法战胜失眠,你可以先想着,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理...
@权肥1720：治疗失眠的最好方法
皇姬13026897597…… 解决失眠的方法: 1.散步法,在睡觉前先散15到20分钟的步,千万别做剧烈运动. 2.牛奶法,散完步后喝一杯牛奶,不要太甜,千万别和咖啡. 3.药物调理.并不是安眠药之类的镇静药物,而是运用中药的香薰疗法,睡美人香薰睡宁枕就很好,用着方便枕着睡觉就可以了,里面的药物成分能促进睡眠,而且慢慢恢复自然睡眠 4.食物调理,可以喝一些,象银耳莲子汤. 5.日常心情调节,平时不要跟别人怄气,也不要在工作和学习上有太大的压力,放松心情,放飞梦想,祝您健康.
皇姬13026897597…… 可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状.一、在晚间睡觉不要情绪紧张,放松身心,寻求合理而有效的方法战胜失眠,你可以先想着,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理...
@权肥1720：治疗失眠的最好方法
皇姬13026897597…… 解决失眠的方法: 1.散步法,在睡觉前先散15到20分钟的步,千万别做剧烈运动. 2.牛奶法,散完步后喝一杯牛奶,不要太甜,千万别和咖啡. 3.药物调理.并不是安眠药之类的镇静药物,而是运用中药的香薰疗法,睡美人香薰睡宁枕就很好,用着方便枕着睡觉就可以了,里面的药物成分能促进睡眠,而且慢慢恢复自然睡眠 4.食物调理,可以喝一些,象银耳莲子汤. 5.日常心情调节,平时不要跟别人怄气,也不要在工作和学习上有太大的压力,放松心情,放飞梦想,祝您健康.
