失眠睡眠最快方法

@曾满5696：失眠用什么方法最快睡着?
佘涛19699283421…… 首先调整心态,不要给自己太多压力,平静心情,找找失眠的原因,可以听听轻音乐,尽量少吃安眠药,多了就会有依赖性的,祝你好运!

@曾满5696：治疗失眠的方法
佘涛19699283421…… 白天找人打羽毛球,运动出汗,晚上睡的香

@曾满5696：怎样有效治疗失眠?
佘涛19699283421…… 克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半...

@曾满5696：怎样解决失眠
佘涛19699283421…… 失眠是人的大脑思维的运动!具体解决办法是晚上睡觉之前听听音乐!缓解一天的疲劳!为以下你喝茶或咖啡么?这个很容易失眠的,尽量不要喝!