女子3000米为什么有领跑
@鲜顷5014：怎么提高3000m跑成绩? -
鄂泄17391698066…… 你好, 在平时,晚上可以多跑跑步,坚持一段时间肯定会提高; 比赛中,3000米属于中、长跑,一般采用跟随战术(实力超群,采用领跑),跟随第一集团,在跟随过程中要保持好节奏(跟领跑人的节奏一样,可以节省体力).最后阶段要根据体力情况进行冲刺(速度快的可以最后超越).速度慢的耐力好的要提前冲刺甩开对手(最后一圈或两圈). 希望有所帮助,不懂可以追问,有帮助请采纳
@鲜顷5014：3000米咋跑第一呀!!! -
鄂泄17391698066…… 3000其实很好跑的,首先强手一般不愿去报3000,即使他们有能力,但他们都不愿去受那份罪,另外,三千米也就一组,只要更紧第一的,有机会超越.,三步一呼,三步一吸...还有,到后阶段,吃不消是,咬紧牙,,握紧拳头,,,心里别想其他的,,,只想着跑道
@鲜顷5014：女生跑完三千米技巧? -
鄂泄17391698066…… 主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 现在就教你怎么速成3000米.[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的.你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适...
@鲜顷5014：黄金联赛中的女子800米项目的领跑员是怎么回事? -
鄂泄17391698066…… 领跑对中长距离的项目非常重要,从中长距离项目的特点来看,领跑者一般是在一段距离内高速跑,会非常累,难以创造好成绩,跟跑者只要跟着领跑运动员就会相对轻松很多,容易出成绩.在国际正式比赛中(世锦赛,奥运会,洲际运动会,国家级运动会等等),是不允许领跑的.而黄金联赛中,为了鼓励运动员创造世界记录,提高上座率和收视率,组委会一般会安排几个运动员在比赛中领跑,这些运动员不是为了成绩,而是一些中级水平的选手,专门负责领跑,组委会会单独给他们报酬.
@鲜顷5014：跑3000米领跑好点还是跟在和自己实力差不多或差点的人的后面 -
鄂泄17391698066…… 建议:1. 领跑要注意自己的节奏,根据体力状况,采用变换速度就可以拖垮对手;2. 随跑就很省事的,只要控制住节奏和体力就可以了.
@鲜顷5014：我的3000米11分钟,适合领跑吗? -
鄂泄17391698066…… 看你是初中高中还是专业了,初中我们这有9.分50秒左右的学生,高中9.20左右,上回在北京和大学高校的比赛好几个8.50就跑完了,第一圈1分5秒以内
@鲜顷5014：关于3000米长跑 -
鄂泄17391698066…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、3000米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力,跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的活动创造有利条件...
@鲜顷5014：3000米最快是多少秒 -
鄂泄17391698066…… 男子3000米的世界记录是7分20秒67; 女子3000米的世界记录是8分06秒11.
@鲜顷5014：奥运会历史上中国队在短道速滑女子3000米决赛上的成绩 -
鄂泄17391698066…… 第一次冲金结果:半决赛摔倒 1992年阿尔贝维尔冬奥会,短道速滑首次被列为冬奥会的正式比赛项目.女子3000米接力原本是中国队非常有实力冲击金牌的项目,李琰、张艳梅、王秀兰和郑春阳等队员正处于运动高峰,中国队在91年世锦赛上...
鄂泄17391698066…… 你好, 在平时,晚上可以多跑跑步,坚持一段时间肯定会提高; 比赛中,3000米属于中、长跑,一般采用跟随战术(实力超群,采用领跑),跟随第一集团,在跟随过程中要保持好节奏(跟领跑人的节奏一样,可以节省体力).最后阶段要根据体力情况进行冲刺(速度快的可以最后超越).速度慢的耐力好的要提前冲刺甩开对手(最后一圈或两圈). 希望有所帮助,不懂可以追问,有帮助请采纳
@鲜顷5014：3000米咋跑第一呀!!! -
鄂泄17391698066…… 3000其实很好跑的,首先强手一般不愿去报3000,即使他们有能力,但他们都不愿去受那份罪,另外,三千米也就一组,只要更紧第一的,有机会超越.,三步一呼,三步一吸...还有,到后阶段,吃不消是,咬紧牙,,握紧拳头,,,心里别想其他的,,,只想着跑道
@鲜顷5014：女生跑完三千米技巧? -
鄂泄17391698066…… 主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 现在就教你怎么速成3000米.[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的.你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适...
@鲜顷5014：黄金联赛中的女子800米项目的领跑员是怎么回事? -
鄂泄17391698066…… 领跑对中长距离的项目非常重要,从中长距离项目的特点来看,领跑者一般是在一段距离内高速跑,会非常累,难以创造好成绩,跟跑者只要跟着领跑运动员就会相对轻松很多,容易出成绩.在国际正式比赛中(世锦赛,奥运会,洲际运动会,国家级运动会等等),是不允许领跑的.而黄金联赛中,为了鼓励运动员创造世界记录,提高上座率和收视率,组委会一般会安排几个运动员在比赛中领跑,这些运动员不是为了成绩,而是一些中级水平的选手,专门负责领跑,组委会会单独给他们报酬.
@鲜顷5014：跑3000米领跑好点还是跟在和自己实力差不多或差点的人的后面 -
鄂泄17391698066…… 建议:1. 领跑要注意自己的节奏,根据体力状况,采用变换速度就可以拖垮对手;2. 随跑就很省事的,只要控制住节奏和体力就可以了.
@鲜顷5014：我的3000米11分钟,适合领跑吗? -
鄂泄17391698066…… 看你是初中高中还是专业了,初中我们这有9.分50秒左右的学生,高中9.20左右,上回在北京和大学高校的比赛好几个8.50就跑完了,第一圈1分5秒以内
@鲜顷5014：关于3000米长跑 -
鄂泄17391698066…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、3000米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力,跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的活动创造有利条件...
@鲜顷5014：3000米最快是多少秒 -
鄂泄17391698066…… 男子3000米的世界记录是7分20秒67; 女子3000米的世界记录是8分06秒11.
@鲜顷5014：奥运会历史上中国队在短道速滑女子3000米决赛上的成绩 -
鄂泄17391698066…… 第一次冲金结果:半决赛摔倒 1992年阿尔贝维尔冬奥会,短道速滑首次被列为冬奥会的正式比赛项目.女子3000米接力原本是中国队非常有实力冲击金牌的项目,李琰、张艳梅、王秀兰和郑春阳等队员正处于运动高峰,中国队在91年世锦赛上...
