为什么1500米要领跑
@钟邰5392：1500米比赛中为什么要有领跑运动员?是做什么的?
上支13364036592…… 比赛中,肯定有得一个人跑在最前面的啊,然后所有的人会跟着,一个跟着一个. 这叫跟随跑,跑在前面的人因为前面有人,所以风阻会降到最小,这样后面的运动员可以省力,积蓄精力,在第四圈的时候突然爆发冲刺超越前面的选手,这也是为什么领跑的运动员总很难拿第一的缘故 领跑的运动员会因为风阻而消耗了大量的精力,只有那些很自信的选手才会领跑.
@钟邰5392：为什么在田径黄金联赛中的800米、1500米要有领跑的队员呢? -
上支13364036592…… 一般在国际田联的系列大奖赛上,组委会为了鼓励运动员创造更好的成绩,通常一些中长跑项目都会设领跑,诸如800、1500、5000米等.领跑者并不是他没有希望获奖,而是权衡利弊,为了让自己的队友跑出更好的成绩.领跑队员与自己的队...
@钟邰5392：1500米怎么跑 -
上支13364036592…… 如果你的水平不高,那么一定要跟随跑,绝对不能领跑,领跑是非常消耗体力的,一般领跑几圈后会耗尽你的体力,跟随跑时要时刻跟住前三名,不能超,也不能被拉开20米以上的距离,这样可以节省很多体力,直至冲刺.1500米的冲刺是无氧代谢,高水平选手一般在1100米左右开始冲刺,你最好在最后200米冲刺. 以上就是一点技巧,还有许多复杂的东西,就不一一复述了.
@钟邰5392：【新手】1500怎么跑? -
上支13364036592…… 开始的时候应该要中速跑,在前面5圈要保持在第一集团(在前面的那一堆人里面)后面的两圈半就开始慢慢的加速,这样就可以取得好名次,不要看别人开始领先就紧张,这样会影响发挥,你只要发挥出自己的水平就可以了,跑步时尽量不要嘴巴呼吸,喝什么都无所谓,但是不要喝太多.最好喝点白开水就可以了.希望你能得个好名次
@钟邰5392：田径:1500米有领跑员吗? -
上支13364036592…… 国际大赛,像奥运会、世锦赛这样的比赛中是不设领跑运动员的.而像钻石联赛、各种邀请赛……这样的赛事,组委会为了提高成绩和比赛的观赏性,会设领跑运动员,即“兔子”选手,1500米的比赛一般有2名领跑运动员,其中一人领到800米,另外一人领到1000米就会退出比赛,由运动员自己跑最后的冲刺.
@钟邰5392：1500米长跑怎么跑啊! -
上支13364036592…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@钟邰5392：1500米跑步规则 -
上支13364036592…… 1500的起跑点是逆时针离终点100米的地方,不分跑道,比赛开始就能抢内道.在跑步过程中和在超越其他选手的时候不允许跑出跑道(当然,一般只会是内道),理论上要发扬体育精神当别人超越你的时候请主动让出内道,但是目前没看到有...
@钟邰5392：1500米跑的开始的问题
上支13364036592…… 中长跑分两种——领跑,跟跑.领跑属于一开始加速然后利用开始创造的距离优势,调节呼吸和保存最后冲刺的体力.跟跑属于从一开始就已中速开跑一方面调节呼吸,一方面做匀加速,不同的是基本上跑到三分之一的时候就开始逐渐加速超人,到三分之二的时候就要全加速运用你一直所保留的体力和耐力去做最后500米的冲刺,不过最难的也是这500米的冲刺,你必须有很强的耐力 至于400米跑道内圈几米,自己去算吧 不过据说是395.65米 1500跑400米的跑道三圈+4四分之三圈,也就是比跑四圈少跑一个弯道或直道
@钟邰5392：●·1500米长跑应该注意什么? -
上支13364036592…… 分两种情况: 1、耐力好 体力好的可以在前面领跑,保持匀速,最好在最后一圈前领先第二名100m以上; 2、耐力稍差,但爆发力好 此情况可在起跑后占中等位置(例:若共10人比赛,则跑再约3至6名处),并保持不被第一名甩开太远,最后一圈加速冲刺. 需注意的是呼吸的调节,不可太急促,约4—6步换一次气. 准备运动时要压韧带.长跑压韧带非常重要,千万要记住哦~ 跑步时全脚掌着地,最后加速冲刺时用前脚掌.不需要穿钉鞋跑. 顺便提醒一句,不要喝红牛! 像800m、1500米这种中长跑切忌喝含硫磺酸的饮料,否则后果会很严重!! 最后,祝你在下星期运动会上取得好成绩!
@钟邰5392：1500米跑步技巧,就是策略 -
上支13364036592…… 长跑主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 以下是我的个人经验仅供参考. 第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的习惯是一步一吸两步一呼, 至于频率...
上支13364036592…… 比赛中,肯定有得一个人跑在最前面的啊,然后所有的人会跟着,一个跟着一个. 这叫跟随跑,跑在前面的人因为前面有人,所以风阻会降到最小,这样后面的运动员可以省力,积蓄精力,在第四圈的时候突然爆发冲刺超越前面的选手,这也是为什么领跑的运动员总很难拿第一的缘故 领跑的运动员会因为风阻而消耗了大量的精力,只有那些很自信的选手才会领跑.
@钟邰5392：为什么在田径黄金联赛中的800米、1500米要有领跑的队员呢? -
上支13364036592…… 一般在国际田联的系列大奖赛上,组委会为了鼓励运动员创造更好的成绩,通常一些中长跑项目都会设领跑,诸如800、1500、5000米等.领跑者并不是他没有希望获奖,而是权衡利弊,为了让自己的队友跑出更好的成绩.领跑队员与自己的队...
@钟邰5392：1500米怎么跑 -
上支13364036592…… 如果你的水平不高,那么一定要跟随跑,绝对不能领跑,领跑是非常消耗体力的,一般领跑几圈后会耗尽你的体力,跟随跑时要时刻跟住前三名,不能超,也不能被拉开20米以上的距离,这样可以节省很多体力,直至冲刺.1500米的冲刺是无氧代谢,高水平选手一般在1100米左右开始冲刺,你最好在最后200米冲刺. 以上就是一点技巧,还有许多复杂的东西,就不一一复述了.
@钟邰5392：【新手】1500怎么跑? -
上支13364036592…… 开始的时候应该要中速跑,在前面5圈要保持在第一集团(在前面的那一堆人里面)后面的两圈半就开始慢慢的加速,这样就可以取得好名次,不要看别人开始领先就紧张,这样会影响发挥,你只要发挥出自己的水平就可以了,跑步时尽量不要嘴巴呼吸,喝什么都无所谓,但是不要喝太多.最好喝点白开水就可以了.希望你能得个好名次
@钟邰5392：田径:1500米有领跑员吗? -
上支13364036592…… 国际大赛,像奥运会、世锦赛这样的比赛中是不设领跑运动员的.而像钻石联赛、各种邀请赛……这样的赛事,组委会为了提高成绩和比赛的观赏性,会设领跑运动员,即“兔子”选手,1500米的比赛一般有2名领跑运动员,其中一人领到800米,另外一人领到1000米就会退出比赛,由运动员自己跑最后的冲刺.
@钟邰5392：1500米长跑怎么跑啊! -
上支13364036592…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@钟邰5392：1500米跑步规则 -
上支13364036592…… 1500的起跑点是逆时针离终点100米的地方,不分跑道,比赛开始就能抢内道.在跑步过程中和在超越其他选手的时候不允许跑出跑道(当然,一般只会是内道),理论上要发扬体育精神当别人超越你的时候请主动让出内道,但是目前没看到有...
@钟邰5392：1500米跑的开始的问题
上支13364036592…… 中长跑分两种——领跑,跟跑.领跑属于一开始加速然后利用开始创造的距离优势,调节呼吸和保存最后冲刺的体力.跟跑属于从一开始就已中速开跑一方面调节呼吸,一方面做匀加速,不同的是基本上跑到三分之一的时候就开始逐渐加速超人,到三分之二的时候就要全加速运用你一直所保留的体力和耐力去做最后500米的冲刺,不过最难的也是这500米的冲刺,你必须有很强的耐力 至于400米跑道内圈几米,自己去算吧 不过据说是395.65米 1500跑400米的跑道三圈+4四分之三圈,也就是比跑四圈少跑一个弯道或直道
@钟邰5392：●·1500米长跑应该注意什么? -
上支13364036592…… 分两种情况: 1、耐力好 体力好的可以在前面领跑,保持匀速,最好在最后一圈前领先第二名100m以上; 2、耐力稍差,但爆发力好 此情况可在起跑后占中等位置(例:若共10人比赛,则跑再约3至6名处),并保持不被第一名甩开太远,最后一圈加速冲刺. 需注意的是呼吸的调节,不可太急促,约4—6步换一次气. 准备运动时要压韧带.长跑压韧带非常重要,千万要记住哦~ 跑步时全脚掌着地,最后加速冲刺时用前脚掌.不需要穿钉鞋跑. 顺便提醒一句,不要喝红牛! 像800m、1500米这种中长跑切忌喝含硫磺酸的饮料,否则后果会很严重!! 最后,祝你在下星期运动会上取得好成绩!
@钟邰5392：1500米跑步技巧,就是策略 -
上支13364036592…… 长跑主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 以下是我的个人经验仅供参考. 第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的习惯是一步一吸两步一呼, 至于频率...
