女生跳绳动图
@华步887：女人每天跳绳多少个合适
施丹13562193741…… 女人每天跳绳200个左右相对合适.跳绳从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动,有测试显示,跳5分...
@华步887：女生跳绳对胸部有危害吗?会影响胸部发育吗
施丹13562193741…… 女生跳绳对胸部没有危害.跳绳是一种锻炼身体,自身娱乐的一种运动,多运动对身体有好处,不仅能促进血液循环,保护心脏,提高肺活量,培养手脑协调性,还可以减肥和增高,是一项很好的运动.但是不能剧烈运动,您跳绳的时候最好穿运动内衣,剧烈运动有可能会造成乳房下垂.
@华步887：两人车轮跳绳动作要领
施丹13562193741…… 车轮跳是花样跳绳的一大特色,它是一种两人或两人以上相互配合轮流进行跳绳的新型跳绳方法.由于是轮流的进行跳绳,从侧面看就像车轮在转动,故得其名.车轮跳花样繁多但难度系数较低,难学易练,打破了传统跳绳的单一性,跳起来活泼有趣,极具观赏性,是健身、减肥、塑身人士首选的有氧运动之一.练好车轮跳要注意两点,一是要注意节奏,车轮跳跳起来形似车轮在转动,要求绳子依次打地,且时间间隔要相同二是要注意配合,车轮跳要求绳子运行轨迹清晰,饱满且弧度漂亮,这就势必要求跳绳者动作规范标准且配合默契.
@华步887：跳绳有什么好处?跳绳有什么好处?
施丹13562193741…… 1、跳绳能够帮助人们锻炼身体,促使人们的身体更加灵活,增强人们身体的平衡性、柔韧性和协调性,通过全身运动,促进血液循环,提高肺活量,增强体能,使身体更...
@华步887：请问跳绳这样的运动适合女性吗?
施丹13562193741…… 跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜
@华步887：17岁,女生,想减肥什么运动能够减全身又快速的?跳绳可以吗打羽毛?
施丹13562193741…… 以下几种方法你看哪种适合你做: 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在... 天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳. 慢跑30~50...
@华步887：跳绳属于剧烈运动吗会使腿部肌肉越紧越达不到减肥效果么?1000个
施丹13562193741…… ??你好,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康.跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪,使动作敏捷、稳定身体的重心,并能使全身肌肉匀称有力. ??从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟,跳到适量即可.一般来说,跳绳数量要掌握在中等强度,运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜,老年人以每分钟不超过110次为宜.不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状.运动后肌肉酸痛,睡眠、食欲正常.如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状,说明运动过量. ??个人觉得这种减肥,要想见效会很慢的,如果想快速减肥,可以考虑一下吸脂.
@华步887：361电子跳绳说明书
施丹13562193741…… 361跳绳绳子的长短应根据身高确定,一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜.1.将手把柄处,反方向打开,绳索扣打开2、将跳绳对折,手臂伸直,回折处触地,这样的长度最佳,将绳打扣.跳绳的技巧1、用绳的长短:绳子的长度应该根据高度来决定.一般来说,绳子的长度等于高度的一半再加2到3厘米2、手臂力量:在跳绳时手臂尽量贴近身体,用手腕用力.手心向下,不要向上翻起或相对.3、腿部力量锻炼:平时多进行原地跳高,收腹跳,高抬腿等训练4、赛前饮食:保持7分饱,赛前避免喝液体.保证腹部舒适,轻巧.
@华步887：平时跳绳长高最好什么时候跳每天都要跳吗?平时13岁的女孩跳绳长高
施丹13562193741…… 最好每天坚持跳早晚个一次好了如果中午有时间也可以跳跳一次20分钟就可以了~~
施丹13562193741…… 女人每天跳绳200个左右相对合适.跳绳从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动,有测试显示,跳5分...
@华步887：女生跳绳对胸部有危害吗?会影响胸部发育吗
施丹13562193741…… 女生跳绳对胸部没有危害.跳绳是一种锻炼身体,自身娱乐的一种运动,多运动对身体有好处,不仅能促进血液循环,保护心脏,提高肺活量,培养手脑协调性,还可以减肥和增高,是一项很好的运动.但是不能剧烈运动,您跳绳的时候最好穿运动内衣,剧烈运动有可能会造成乳房下垂.
@华步887：两人车轮跳绳动作要领
施丹13562193741…… 车轮跳是花样跳绳的一大特色,它是一种两人或两人以上相互配合轮流进行跳绳的新型跳绳方法.由于是轮流的进行跳绳,从侧面看就像车轮在转动,故得其名.车轮跳花样繁多但难度系数较低,难学易练,打破了传统跳绳的单一性,跳起来活泼有趣,极具观赏性,是健身、减肥、塑身人士首选的有氧运动之一.练好车轮跳要注意两点,一是要注意节奏,车轮跳跳起来形似车轮在转动,要求绳子依次打地,且时间间隔要相同二是要注意配合,车轮跳要求绳子运行轨迹清晰,饱满且弧度漂亮,这就势必要求跳绳者动作规范标准且配合默契.
@华步887：跳绳有什么好处?跳绳有什么好处?
施丹13562193741…… 1、跳绳能够帮助人们锻炼身体,促使人们的身体更加灵活,增强人们身体的平衡性、柔韧性和协调性,通过全身运动,促进血液循环,提高肺活量,增强体能,使身体更...
@华步887：请问跳绳这样的运动适合女性吗?
施丹13562193741…… 跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜
@华步887：17岁,女生,想减肥什么运动能够减全身又快速的?跳绳可以吗打羽毛?
施丹13562193741…… 以下几种方法你看哪种适合你做: 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在... 天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳. 慢跑30~50...
@华步887：跳绳属于剧烈运动吗会使腿部肌肉越紧越达不到减肥效果么?1000个
施丹13562193741…… ??你好,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康.跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪,使动作敏捷、稳定身体的重心,并能使全身肌肉匀称有力. ??从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟,跳到适量即可.一般来说,跳绳数量要掌握在中等强度,运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜,老年人以每分钟不超过110次为宜.不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状.运动后肌肉酸痛,睡眠、食欲正常.如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状,说明运动过量. ??个人觉得这种减肥,要想见效会很慢的,如果想快速减肥,可以考虑一下吸脂.
@华步887：361电子跳绳说明书
施丹13562193741…… 361跳绳绳子的长短应根据身高确定,一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜.1.将手把柄处,反方向打开,绳索扣打开2、将跳绳对折,手臂伸直,回折处触地,这样的长度最佳,将绳打扣.跳绳的技巧1、用绳的长短:绳子的长度应该根据高度来决定.一般来说,绳子的长度等于高度的一半再加2到3厘米2、手臂力量:在跳绳时手臂尽量贴近身体,用手腕用力.手心向下,不要向上翻起或相对.3、腿部力量锻炼:平时多进行原地跳高,收腹跳,高抬腿等训练4、赛前饮食:保持7分饱,赛前避免喝液体.保证腹部舒适,轻巧.
@华步887：平时跳绳长高最好什么时候跳每天都要跳吗?平时13岁的女孩跳绳长高
施丹13562193741…… 最好每天坚持跳早晚个一次好了如果中午有时间也可以跳跳一次20分钟就可以了~~
