女生1500怎么跑
@尹须1347：急求,女生1500怎么跑 -
居闻15131543287…… 你好,我是体育老师,也常带高中体育生训练.提高1500米速度,你要先懂得—— 1、1500米项目,是典型的需要有氧供能和无氧供能相结合的项目.简单地说,有氧供能就是通过呼吸,氧气够用,长跑通常是这样供能,无氧供能是指强度大...
@尹须1347：女生跑1500怎么跑好? -
居闻15131543287…… 首先你必须要坚持天天锻炼. 要根据自己的身体情况,先是坚持每天走800-1000米;然后将长度提高到1200米,一半的路程跑,一半的路程走.这两条训练如果对你来说比较艰难、比较累,可以用两个多星期完成. 然后一个星期你要将练习量提...
@尹须1347：我(女生)平时经常跑四千米,慢跑,还有两天就要运动会了,跑1500有什么技巧吗? -
居闻15131543287…… 像这种长跑要注意刚起步时慢跑,均衡速度就行,不要用嘴呼吸,与同伴左右保持距离,以免发生危险,离赛道终点还有300米左右的时候要深吸一口气,加速跑冲到终点,当然跑完之后要有人搀扶沿着赛道走几圈,不要跑完就蹲在地上,或者猛喝水.注意这些就没事了,祝你拿第一!
@尹须1347：女生1500米怎么练 -
居闻15131543287…… 我跟你一样,10月底就要校运会了,我也跑1500,去年我就跑了.但一个暑假不跑,现在跑400米都嫌累.可是我想这几天先锻炼锻炼,比赛时用心尽力跑就行了,不要紧张!一、速度 说实在的1500米很难跑,你试试这样可以吗,就是前两圈...
@尹须1347：1500女子长跑有什么技巧? -
居闻15131543287…… 1.赛前热身,调整好关节与心态:我就是最好的,第一就是我的.相信自己. 2.在起跑线上那一刻,深呼吸,不要看比你强的对手.只想你自己是最好的. 3.起跑很关键:最好先他人起跑.一定记得起跑时张开双肘,不然其他人会挤倒你.这样...
@尹须1347：女子1500米跑法的技巧? -
居闻15131543287…… 楼主你好,只有正确地姿势才能让亻尔跑得快,效率高,而且不易受伤.消耗脂肪地关键之一是尽量用接近亻尔地无氧界限(无氧阈)地运动强度跑步,而正确地姿势能使亻尔无需浪费额外地能量就能达到这个强度. 向前是跑步姿势最重要地一...
@尹须1347：女子1500米跑步呼吸,摆臂技巧 -
居闻15131543287…… 1、 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以. 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开. 3.做2、3个30米的加速跑. 以上内容在比赛前20分钟做完. 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋. 2.这段...
@尹须1347：应该用什么方法去跑女子1500米啊? -
居闻15131543287…… 1500米分3个阶段 1、前800米保持匀速 尽量在中间靠前的位置 便于后面的加速和冲刺 2、中间900-1200 稳中加速 和前几个拉近距离 3、1300-1500冲刺 就是前面所保存的体力全都发挥出来 一直到终点 到终点不要马上停 再沿跑道慢慢跑50米 要不然 ~就晕了
@尹须1347：女子如何跑1500 -
居闻15131543287…… 放慢速度、匀速的跑.速度应该是您自己觉得不会很喘气的感觉,但是一定要坚持不要跑跑停停.
@尹须1347：1500米怎么跑我是高一女生运动会要跑1500 -
居闻15131543287…… 1500米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的. 二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了. 三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸. 重点说说比赛前的准...
居闻15131543287…… 你好,我是体育老师,也常带高中体育生训练.提高1500米速度,你要先懂得—— 1、1500米项目,是典型的需要有氧供能和无氧供能相结合的项目.简单地说,有氧供能就是通过呼吸,氧气够用,长跑通常是这样供能,无氧供能是指强度大...
@尹须1347：女生跑1500怎么跑好? -
居闻15131543287…… 首先你必须要坚持天天锻炼. 要根据自己的身体情况,先是坚持每天走800-1000米;然后将长度提高到1200米,一半的路程跑,一半的路程走.这两条训练如果对你来说比较艰难、比较累,可以用两个多星期完成. 然后一个星期你要将练习量提...
@尹须1347：我(女生)平时经常跑四千米,慢跑,还有两天就要运动会了,跑1500有什么技巧吗? -
居闻15131543287…… 像这种长跑要注意刚起步时慢跑,均衡速度就行,不要用嘴呼吸,与同伴左右保持距离,以免发生危险,离赛道终点还有300米左右的时候要深吸一口气,加速跑冲到终点,当然跑完之后要有人搀扶沿着赛道走几圈,不要跑完就蹲在地上,或者猛喝水.注意这些就没事了,祝你拿第一!
@尹须1347：女生1500米怎么练 -
居闻15131543287…… 我跟你一样,10月底就要校运会了,我也跑1500,去年我就跑了.但一个暑假不跑,现在跑400米都嫌累.可是我想这几天先锻炼锻炼,比赛时用心尽力跑就行了,不要紧张!一、速度 说实在的1500米很难跑,你试试这样可以吗,就是前两圈...
@尹须1347：1500女子长跑有什么技巧? -
居闻15131543287…… 1.赛前热身,调整好关节与心态:我就是最好的,第一就是我的.相信自己. 2.在起跑线上那一刻,深呼吸,不要看比你强的对手.只想你自己是最好的. 3.起跑很关键:最好先他人起跑.一定记得起跑时张开双肘,不然其他人会挤倒你.这样...
@尹须1347：女子1500米跑法的技巧? -
居闻15131543287…… 楼主你好,只有正确地姿势才能让亻尔跑得快,效率高,而且不易受伤.消耗脂肪地关键之一是尽量用接近亻尔地无氧界限(无氧阈)地运动强度跑步,而正确地姿势能使亻尔无需浪费额外地能量就能达到这个强度. 向前是跑步姿势最重要地一...
@尹须1347：女子1500米跑步呼吸,摆臂技巧 -
居闻15131543287…… 1、 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以. 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开. 3.做2、3个30米的加速跑. 以上内容在比赛前20分钟做完. 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋. 2.这段...
@尹须1347：应该用什么方法去跑女子1500米啊? -
居闻15131543287…… 1500米分3个阶段 1、前800米保持匀速 尽量在中间靠前的位置 便于后面的加速和冲刺 2、中间900-1200 稳中加速 和前几个拉近距离 3、1300-1500冲刺 就是前面所保存的体力全都发挥出来 一直到终点 到终点不要马上停 再沿跑道慢慢跑50米 要不然 ~就晕了
@尹须1347：女子如何跑1500 -
居闻15131543287…… 放慢速度、匀速的跑.速度应该是您自己觉得不会很喘气的感觉,但是一定要坚持不要跑跑停停.
@尹须1347：1500米怎么跑我是高一女生运动会要跑1500 -
居闻15131543287…… 1500米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的. 二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了. 三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸. 重点说说比赛前的准...
