跑1500米最佳配速
@晋唐5044：1500米5分钟配速是多少 -
胥国19292626157…… 跑步都是匀速跑最省体力,5分钟就是300秒,1500米,平均刚好20秒100米,起跑速 度过快的话后面体力很快衰竭,我没有实测 过1500我一般都是跑10公里的长距离 我都是计算好时间配速匀速跑,全马也基本 做到5分配速,有多人一起跑的话起跑很容#易被带节奏速度过快,一定要控制住5分钟1500米,第一圈可以稍慢82-84秒,第二 圈达到平均速度80秒 最后将近两圈就看状 态苦苦坚持或者加速冲刺!
@晋唐5044：1500米如何分配速度,不要抄的. 告诉我每一圈的速度,是加还是不加,还有一开始是加速还是慢点之类的 -
胥国19292626157…… 1500米的距离不长也不短,要看你的跑道是多长的,一般第一圈跑的时候尽量选择紧跟法,也就是紧跟第一或者第二的,第二圈的时候选择抢道法,尽量在内道保持速度不要和第一差距超过3米,当然如果你实力够强的话保持第一是最好的,第三圈的时候其实就是发力的时候,尽量甩开相互之间的距离,但也必须保存一点点实力,第三圈要完得时候就必须用全力冲刺,跑的时候切忌往后看,最好用余光看对手.希望对你有帮助!
@晋唐5044：田径1500米应该用什么速度跑?以及其它技巧. -
胥国19292626157…… 3步一呼气!跑的时候把步子迈开... 至于速度根据自己的体力,量力而行!
@晋唐5044：1500米应以什么速度跑?
胥国19292626157…… 前面300米保持45秒的速度,后面的3圈大概1分20秒1圈,如果你不能保持这个速度的话,那就不敢保证你能不能拿第一了.
@晋唐5044：长跑1500!从中速度最好的放配方式是什么? -
胥国19292626157…… 中长跑无非就是“领跑”和“跟跑”两种方式 领跑就是需要一开始就加速甩开对手或是出其不意拖垮对手的方式 跟跑就是前1000米跟住第一个对手,等最后400米之内再加速超越的方式 想领跑就要耐力特别好,变速跑是没有疲劳感 跟跑是就要咬牙跟紧第一个人等他体力下降的时候就有机会超了! 我上中学的时候都是领跑的,我能甩第二名将近一圈呢! 想跑好1500米就要先练10000米把耐力练好才行的!
@晋唐5044：普通青少年跑1500米的速度如题,普通秋季运动会,15岁青少年的
胥国19292626157…… 1500是我们考试内容 ,正常:5分30秒以内.5分钟以内为优秀.我是5分钟09秒.1500米属于中跑,也是比较难跑的项目. 高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假...
@晋唐5044：高中男子1500米标准
胥国19292626157…… 普通学生:5分30秒.需要注意提前做热身运动,15岁的跑1500米需要6分左右.1、400米合格标准体育生:55秒普通学生:1分07秒2、1000米合格标准体育生:3分45秒...
@晋唐5044：跑1500米正常速度需要多少分?求跑1500米正常速度、呼吸方法
胥国19292626157…… 大学生跑1500米,6分05秒及格.大学生男子1500米评分表100分:5分09秒95分:5分16秒90分:5分23秒85分:5分30秒80分:5分37秒75分:5分44秒70分:5分51秒...
@晋唐5044：1500米最好的跑法 -
胥国19292626157…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、1500米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力(即不感觉太累),跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的...
@晋唐5044：初三1500米长跑要多少速度才算合格? -
胥国19292626157…… 主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 现在就教你怎么速成1500米.[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的.你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适...
胥国19292626157…… 跑步都是匀速跑最省体力,5分钟就是300秒,1500米,平均刚好20秒100米,起跑速 度过快的话后面体力很快衰竭,我没有实测 过1500我一般都是跑10公里的长距离 我都是计算好时间配速匀速跑,全马也基本 做到5分配速,有多人一起跑的话起跑很容#易被带节奏速度过快,一定要控制住5分钟1500米,第一圈可以稍慢82-84秒,第二 圈达到平均速度80秒 最后将近两圈就看状 态苦苦坚持或者加速冲刺!
@晋唐5044：1500米如何分配速度,不要抄的. 告诉我每一圈的速度,是加还是不加,还有一开始是加速还是慢点之类的 -
胥国19292626157…… 1500米的距离不长也不短,要看你的跑道是多长的,一般第一圈跑的时候尽量选择紧跟法,也就是紧跟第一或者第二的,第二圈的时候选择抢道法,尽量在内道保持速度不要和第一差距超过3米,当然如果你实力够强的话保持第一是最好的,第三圈的时候其实就是发力的时候,尽量甩开相互之间的距离,但也必须保存一点点实力,第三圈要完得时候就必须用全力冲刺,跑的时候切忌往后看,最好用余光看对手.希望对你有帮助!
@晋唐5044：田径1500米应该用什么速度跑?以及其它技巧. -
胥国19292626157…… 3步一呼气!跑的时候把步子迈开... 至于速度根据自己的体力,量力而行!
@晋唐5044：1500米应以什么速度跑?
胥国19292626157…… 前面300米保持45秒的速度,后面的3圈大概1分20秒1圈,如果你不能保持这个速度的话,那就不敢保证你能不能拿第一了.
@晋唐5044：长跑1500!从中速度最好的放配方式是什么? -
胥国19292626157…… 中长跑无非就是“领跑”和“跟跑”两种方式 领跑就是需要一开始就加速甩开对手或是出其不意拖垮对手的方式 跟跑就是前1000米跟住第一个对手,等最后400米之内再加速超越的方式 想领跑就要耐力特别好,变速跑是没有疲劳感 跟跑是就要咬牙跟紧第一个人等他体力下降的时候就有机会超了! 我上中学的时候都是领跑的,我能甩第二名将近一圈呢! 想跑好1500米就要先练10000米把耐力练好才行的!
@晋唐5044：普通青少年跑1500米的速度如题,普通秋季运动会,15岁青少年的
胥国19292626157…… 1500是我们考试内容 ,正常:5分30秒以内.5分钟以内为优秀.我是5分钟09秒.1500米属于中跑,也是比较难跑的项目. 高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假...
@晋唐5044：高中男子1500米标准
胥国19292626157…… 普通学生:5分30秒.需要注意提前做热身运动,15岁的跑1500米需要6分左右.1、400米合格标准体育生:55秒普通学生:1分07秒2、1000米合格标准体育生:3分45秒...
@晋唐5044：跑1500米正常速度需要多少分?求跑1500米正常速度、呼吸方法
胥国19292626157…… 大学生跑1500米,6分05秒及格.大学生男子1500米评分表100分:5分09秒95分:5分16秒90分:5分23秒85分:5分30秒80分:5分37秒75分:5分44秒70分:5分51秒...
@晋唐5044：1500米最好的跑法 -
胥国19292626157…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、1500米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力(即不感觉太累),跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的...
@晋唐5044：初三1500米长跑要多少速度才算合格? -
胥国19292626157…… 主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 现在就教你怎么速成1500米.[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的.你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适...
