跑1500米最佳节奏
@连初2299：【新手】1500怎么跑? -
甘宝18369198888…… 开始的时候应该要中速跑,在前面5圈要保持在第一集团(在前面的那一堆人里面)后面的两圈半就开始慢慢的加速,这样就可以取得好名次,不要看别人开始领先就紧张,这样会影响发挥,你只要发挥出自己的水平就可以了,跑步时尽量不要嘴巴呼吸,喝什么都无所谓,但是不要喝太多.最好喝点白开水就可以了.希望你能得个好名次
@连初2299：1500米怎么跑最不累 -
甘宝18369198888…… 1500米从一开始就必须采取较高速度,但是跑太快了到后面没力气,因此必须要跑在别人的后面,就是第一个人或第二个人的后面,不能落后太远,所以根据自己的实力,跑了1300米开始发力,最后200米冲刺就能成功. 注意呼吸,要三步一...
@连初2299：1500米最好的跑法 -
甘宝18369198888…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、1500米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力(即不感觉太累),跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的...
@连初2299：长跑1500米应该如何跑? -
甘宝18369198888…… 短期特训法 1,从现在开始,每天跑1700M.这样才会让身体觉得跑1500很简单.跑时千万不能停下来,否则你只有“放弃”这一条路可走. 2,身体适应1700后,在最后两天返回到1500训练上来,不过这时要练的是冲刺.把以前那200M多余...
@连初2299：1500米应该保持什么节奏
甘宝18369198888…… 开始就保持一般的速度.也许跑到中途没力气了.可以慢点,快到终点时努力加速 个人建议你跑1500的是偶喝一瓶红牛,效果很好的
@连初2299：1500米怎么跑最好 -
甘宝18369198888…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@连初2299：1500米比赛怎么跑最好?
甘宝18369198888…… 我跑了5年1500了,所以我有经验和你分享. 没有什么方法是＂临时超有效的＂,不然时间就不显得宝贵了. 你既然能锻炼的时间很短,比赛时想拿好名次就困难了.现在你最重要的是提高体能.也就是让你的身体尽量能坚持1500米的路程.比赛时不...
@连初2299：怎样跑1500米比较快,我要锻炼一个月,帮忙 -
甘宝18369198888…… 跑步绝对要控制呼吸,三步一换气是对的,但是如果感觉有点不知所措,你可以试着呼气两次,吸气两次,再呼气两次这样呼吸,绝对有效,因为跑得快,所以要用嘴呼吸,跑步之前喝点运动饮料,要用变速跑,一开始不要太快,调整呼吸,感觉舒服了再加速. 但是一定要注意,如果觉得身体不舒服了,或者呼吸困难,就不要再跑了,否则你一定会因为缺氧或者低血糖晕倒,相信我,我也走过这一段
@连初2299：1500米长跑比赛应该保持怎么的步伐? -
甘宝18369198888…… 起跑时要快,中途保持匀速,以2步一呼吸为宜,最后冲刺时要拼尽全力,以百米冲刺的速度完成.
@连初2299：怎么跑1500米跑的最快体力又能支持的住 -
甘宝18369198888…… 最好是跑步以前的前几周稍微训练下 强度不用太大 每天较快速度跑 2个 2000米 体质一般的 ,如果感觉自己很累 可以阁天跑 跑上十几次 然后跑步前的 3天左右 就停止训练 根绝自己身体情况 2 到 5天)跑前的训练 非常的重要哦 心情 吗 放松点 ...
甘宝18369198888…… 开始的时候应该要中速跑,在前面5圈要保持在第一集团(在前面的那一堆人里面)后面的两圈半就开始慢慢的加速,这样就可以取得好名次,不要看别人开始领先就紧张,这样会影响发挥,你只要发挥出自己的水平就可以了,跑步时尽量不要嘴巴呼吸,喝什么都无所谓,但是不要喝太多.最好喝点白开水就可以了.希望你能得个好名次
@连初2299：1500米怎么跑最不累 -
甘宝18369198888…… 1500米从一开始就必须采取较高速度,但是跑太快了到后面没力气,因此必须要跑在别人的后面,就是第一个人或第二个人的后面,不能落后太远,所以根据自己的实力,跑了1300米开始发力,最后200米冲刺就能成功. 注意呼吸,要三步一...
@连初2299：1500米最好的跑法 -
甘宝18369198888…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、1500米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力(即不感觉太累),跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的...
@连初2299：长跑1500米应该如何跑? -
甘宝18369198888…… 短期特训法 1,从现在开始,每天跑1700M.这样才会让身体觉得跑1500很简单.跑时千万不能停下来,否则你只有“放弃”这一条路可走. 2,身体适应1700后,在最后两天返回到1500训练上来,不过这时要练的是冲刺.把以前那200M多余...
@连初2299：1500米应该保持什么节奏
甘宝18369198888…… 开始就保持一般的速度.也许跑到中途没力气了.可以慢点,快到终点时努力加速 个人建议你跑1500的是偶喝一瓶红牛,效果很好的
@连初2299：1500米怎么跑最好 -
甘宝18369198888…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@连初2299：1500米比赛怎么跑最好?
甘宝18369198888…… 我跑了5年1500了,所以我有经验和你分享. 没有什么方法是＂临时超有效的＂,不然时间就不显得宝贵了. 你既然能锻炼的时间很短,比赛时想拿好名次就困难了.现在你最重要的是提高体能.也就是让你的身体尽量能坚持1500米的路程.比赛时不...
@连初2299：怎样跑1500米比较快,我要锻炼一个月,帮忙 -
甘宝18369198888…… 跑步绝对要控制呼吸,三步一换气是对的,但是如果感觉有点不知所措,你可以试着呼气两次,吸气两次,再呼气两次这样呼吸,绝对有效,因为跑得快,所以要用嘴呼吸,跑步之前喝点运动饮料,要用变速跑,一开始不要太快,调整呼吸,感觉舒服了再加速. 但是一定要注意,如果觉得身体不舒服了,或者呼吸困难,就不要再跑了,否则你一定会因为缺氧或者低血糖晕倒,相信我,我也走过这一段
@连初2299：1500米长跑比赛应该保持怎么的步伐? -
甘宝18369198888…… 起跑时要快,中途保持匀速,以2步一呼吸为宜,最后冲刺时要拼尽全力,以百米冲刺的速度完成.
@连初2299：怎么跑1500米跑的最快体力又能支持的住 -
甘宝18369198888…… 最好是跑步以前的前几周稍微训练下 强度不用太大 每天较快速度跑 2个 2000米 体质一般的 ,如果感觉自己很累 可以阁天跑 跑上十几次 然后跑步前的 3天左右 就停止训练 根绝自己身体情况 2 到 5天)跑前的训练 非常的重要哦 心情 吗 放松点 ...
