400米哪个跑道最难跑
@齐房6947：四百米跑步比赛那个跑道好跑 -
班聪17247526231…… 3,4,5,6道比较好跑,这四个道次是黄金道次,转弯半径不大不小,利于弯道跑,正好在跑道中间,可以用眼角的余光看到身边的人,空气的乱流、横风都少有利于跑出好成绩,尤其是4,5两道更好.但是,体育比赛一般是预赛采取抽签的方式决定道次,然后的复赛、半决赛、决赛都是根据上一轮的成绩(每一组的名次)安排的,成绩和道次的对应关系是1,2,3,4,5,6,7,8名分别对应4,5,3,6,2,7,1,8,也就是说,除了预赛,其他轮次的比赛知道哪个道次好也没用,主要看你的实力和发挥能不能拿到好道次.
@齐房6947：跑400米事最难跑的 在300米跑道应怎么控制速度?
班聪17247526231…… 跑400米需要很强的速度耐力的.400米也属于短跑,不是专业的,前300米根本控制不了,如果离比赛还有时间就多跑200米.(练速耐),没时间的话,前 300米还是用全力好,剩下的100米靠你坚持了.谢谢,有帮助的话就采纳吧O(∩_∩)O~
@齐房6947：400米要怎么跑,在哪里加速哪里用多少成的力量,哪里全速请教一下 -
班聪17247526231…… 怎么跑主要看你体能怎么样.一般人,开始都是全力冲刺.这是不会跑的人,都是这么跑的.除非你是真的实力超人.开始前100米,都不能太快.把节奏压制住.还有就是不一样的跑道,有不一样的跑法.一般3,4,5道前面都不能太快.200米直线的时候速度加上去点,300米在把节奏压下,准备最后100米冲刺.一般400米决赛都是100米到150米决出胜负的.400米的1道和8道是最难跑的.要抽到这2个跑道,你弯道的时候节奏就要压快点.还有什么问题可以继续提问,希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦.
@齐房6947：400米第八道怎样跑啊?(400米一圈的跑道)急~~ -
班聪17247526231…… 你好!希望对你有用 400米在比赛中属于短跑,不知道LZ以前是怎么训练的,所以不好给予很细致的回答. 在此就简单说明一下我个人的想法 1、你要清楚你本省有几斤几两然后把你的体能合理分配.首先你有1.87的身高,我想这正是你的优点,在起跑时你可以采取用体能的80%的速度,100米后开始加速(应该入弯了)到150米的时候速度应该加到最快,过完弯道时你会觉得很痛苦但你这时一定要用你自己的优点,就尽量拉大你步幅我想你的步幅拉开的话,一步应该是对手的1步半吧. 2、在进弯时你的身体稍微像你的左手倾斜,这样会有效提高你的牵引力,不会让你觉得阻力很大. 以上也就是我个人想法了.谢谢 希望对你有用
@齐房6947：怎么跑四百米 -
班聪17247526231…… 一、赛前注意赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘.二、准...
@齐房6947：初三体育生400M问题 -
班聪17247526231…… 1分05说明你身体还可以, 但你的耐力不够,你要多锻炼耐力,每天跑2000M,一天加一点,一天要比一天快一点,或时快时慢.但要坚持跑完!争取在一个半月内可以跑完5000M.平时练的时候要注意呼吸,跑前要热身,跑后要放松.跑道你不用担心,你的体育老师肯定会尽量让你们少跑一点的.沙袋连百米的吧.我不喜欢用.主要是在于坚持!2个月完全可以进1分,按你现在的2周应该就可以进!主要是坚持
@齐房6947：400米起跑 -
班聪17247526231…… 嗯,起跑器离线一脚半?这样是不对的,人有高矮之分,不可能全离一脚半. 起跑器放在地上,与腰部垂直于地面的位置30cm左右.双手撑在起跑线前.前三个手指平放,后两个手指支撑身体. 起跑器的两个踏板之间的距离要看你的身高和力...
@齐房6947：400米标准跑道,1至8跑道问题 -
班聪17247526231…… 赛道的设置是没有问题的,不过外道(8道)选手没有参照运动员,很难掌握速度而已.
@齐房6947：跑1000米用400米的跑道和300米的跑道有什么区别? -
班聪17247526231…… 大概能快3—5秒.400m跑道一共要经过5次弯道,而300m跑道要经过7次弯道.跑直道会比弯道省些力,跑弯道体力消耗大,奔跑技术难度也大,而且还会降低速度,所以从这一点来说是400米的好跑些,相对来说时间也会更短些.
@齐房6947：跑400米在一圈200米的跑道上一共有4道哪一道最好 -
班聪17247526231…… 一圈两百米的话,要充分考虑到离心力的影响,正规比赛400米事不准抢道的,所以综合考虑应该是自里至外第三道比较好,因为就每一道来说,都是靠里跑的,200米跑道两圈共要跑4个弯道,8个拐,里道严重影响速度. 如果是400米跑道的话,第一第二道好,再者,还是要看你的弯道技术,有的人直道好,弯道跑是处理不好,有的人弯道好,手离心力影响就小.
班聪17247526231…… 3,4,5,6道比较好跑,这四个道次是黄金道次,转弯半径不大不小,利于弯道跑,正好在跑道中间,可以用眼角的余光看到身边的人,空气的乱流、横风都少有利于跑出好成绩,尤其是4,5两道更好.但是,体育比赛一般是预赛采取抽签的方式决定道次,然后的复赛、半决赛、决赛都是根据上一轮的成绩(每一组的名次)安排的,成绩和道次的对应关系是1,2,3,4,5,6,7,8名分别对应4,5,3,6,2,7,1,8,也就是说,除了预赛,其他轮次的比赛知道哪个道次好也没用,主要看你的实力和发挥能不能拿到好道次.
@齐房6947：跑400米事最难跑的 在300米跑道应怎么控制速度?
班聪17247526231…… 跑400米需要很强的速度耐力的.400米也属于短跑,不是专业的,前300米根本控制不了,如果离比赛还有时间就多跑200米.(练速耐),没时间的话,前 300米还是用全力好,剩下的100米靠你坚持了.谢谢,有帮助的话就采纳吧O(∩_∩)O~
@齐房6947：400米要怎么跑,在哪里加速哪里用多少成的力量,哪里全速请教一下 -
班聪17247526231…… 怎么跑主要看你体能怎么样.一般人,开始都是全力冲刺.这是不会跑的人,都是这么跑的.除非你是真的实力超人.开始前100米,都不能太快.把节奏压制住.还有就是不一样的跑道,有不一样的跑法.一般3,4,5道前面都不能太快.200米直线的时候速度加上去点,300米在把节奏压下,准备最后100米冲刺.一般400米决赛都是100米到150米决出胜负的.400米的1道和8道是最难跑的.要抽到这2个跑道,你弯道的时候节奏就要压快点.还有什么问题可以继续提问,希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦.
@齐房6947：400米第八道怎样跑啊?(400米一圈的跑道)急~~ -
班聪17247526231…… 你好!希望对你有用 400米在比赛中属于短跑,不知道LZ以前是怎么训练的,所以不好给予很细致的回答. 在此就简单说明一下我个人的想法 1、你要清楚你本省有几斤几两然后把你的体能合理分配.首先你有1.87的身高,我想这正是你的优点,在起跑时你可以采取用体能的80%的速度,100米后开始加速(应该入弯了)到150米的时候速度应该加到最快,过完弯道时你会觉得很痛苦但你这时一定要用你自己的优点,就尽量拉大你步幅我想你的步幅拉开的话,一步应该是对手的1步半吧. 2、在进弯时你的身体稍微像你的左手倾斜,这样会有效提高你的牵引力,不会让你觉得阻力很大. 以上也就是我个人想法了.谢谢 希望对你有用
@齐房6947：怎么跑四百米 -
班聪17247526231…… 一、赛前注意赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘.二、准...
@齐房6947：初三体育生400M问题 -
班聪17247526231…… 1分05说明你身体还可以, 但你的耐力不够,你要多锻炼耐力,每天跑2000M,一天加一点,一天要比一天快一点,或时快时慢.但要坚持跑完!争取在一个半月内可以跑完5000M.平时练的时候要注意呼吸,跑前要热身,跑后要放松.跑道你不用担心,你的体育老师肯定会尽量让你们少跑一点的.沙袋连百米的吧.我不喜欢用.主要是在于坚持!2个月完全可以进1分,按你现在的2周应该就可以进!主要是坚持
@齐房6947：400米起跑 -
班聪17247526231…… 嗯,起跑器离线一脚半?这样是不对的,人有高矮之分,不可能全离一脚半. 起跑器放在地上,与腰部垂直于地面的位置30cm左右.双手撑在起跑线前.前三个手指平放,后两个手指支撑身体. 起跑器的两个踏板之间的距离要看你的身高和力...
@齐房6947：400米标准跑道,1至8跑道问题 -
班聪17247526231…… 赛道的设置是没有问题的,不过外道(8道)选手没有参照运动员,很难掌握速度而已.
@齐房6947：跑1000米用400米的跑道和300米的跑道有什么区别? -
班聪17247526231…… 大概能快3—5秒.400m跑道一共要经过5次弯道,而300m跑道要经过7次弯道.跑直道会比弯道省些力,跑弯道体力消耗大,奔跑技术难度也大,而且还会降低速度,所以从这一点来说是400米的好跑些,相对来说时间也会更短些.
@齐房6947：跑400米在一圈200米的跑道上一共有4道哪一道最好 -
班聪17247526231…… 一圈两百米的话,要充分考虑到离心力的影响,正规比赛400米事不准抢道的,所以综合考虑应该是自里至外第三道比较好,因为就每一道来说,都是靠里跑的,200米跑道两圈共要跑4个弯道,8个拐,里道严重影响速度. 如果是400米跑道的话,第一第二道好,再者,还是要看你的弯道技术,有的人直道好,弯道跑是处理不好,有的人弯道好,手离心力影响就小.
