400米第几道最难跑
@查亭1104：400米要怎么跑,在哪里加速哪里用多少成的力量,哪里全速请教一下 -
匡琴13258067767…… 怎么跑主要看你体能怎么样.一般人,开始都是全力冲刺.这是不会跑的人,都是这么跑的.除非你是真的实力超人.开始前100米,都不能太快.把节奏压制住.还有就是不一样的跑道,有不一样的跑法.一般3,4,5道前面都不能太快.200米直线的时候速度加上去点,300米在把节奏压下,准备最后100米冲刺.一般400米决赛都是100米到150米决出胜负的.400米的1道和8道是最难跑的.要抽到这2个跑道,你弯道的时候节奏就要压快点.还有什么问题可以继续提问,希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦.
@查亭1104：什么办法跑400米速度最快、又最轻松 -
匡琴13258067767…… 400米既要速度又要耐力的 你这样的情况首先要把耐力练练好.每天跑个1500米(认真的跑,匀速) 400米也需要一些技巧的 起跑时要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑穿碃扁度壮道憋权铂护,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,一定要顶住!
@查亭1104：校运会400米怎样跑?求答. -
匡琴13258067767…… 400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目,因此对速度耐力的要求就更为重要. 起跑时要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,加油!
@查亭1104：求400米跑步技巧! -
匡琴13258067767…… 路过,个人觉得100和200都可以全速冲下来800比的是相对耐力,而最难跑的就是400了,你要是全程冲下来容易躺下.建议匀速跑,如果要是能全速冲下来,要不可以参加全运会了,要不就是最后100变成小跑了,400的最后100是最难跑的,体力透支,又要有冲刺的能力,所以建议可以先训练一下耐力,跑500-600找感觉,这样一点一点的长进.控制好400每个100的分配时间,自己给自己做个任务,每天要有一点提高,又不至于伤身体.,还可以提高运动成绩
@查亭1104：四百米跑步内圈比外圈是否有优势? -
匡琴13258067767…… 其实只要是高速弯道跑,其实最好的道是二三道,不信你可以跑跑试试,因为我也是体育生
@查亭1104：400跑步怎样跑得快? -
匡琴13258067767…… 明天比赛,那我就不说什么节奏了,没用.你现在能做的就是在小细节上做足功夫. 第一,要早点休息,明天早上吃清淡点.吃点含蛋白质的东西 第二,比赛前半小时热身,出点小汗就好了.热身好了后,把衣服披上不要让身体冰下来. 第三,跑的时候兴奋点,不要紧张. 第四,跑道也很重要你第几道你知道了没啊. 第五,跑前喝几口水,在簌簌口.不要喝涨了. 第六,弯道的时候靠近点内圈,但不要跑到别人的跑道去了切记.外侧手摆臂幅度大点,内侧的小点. 具体的你还想问什么可以问我
@查亭1104：跑400米该如何分配体力?怎么跑才比较好? -
匡琴13258067767…… 呵呵,我专门是练400米的,第一,起步:起步非常重要一定要标准自己的起步动作.第二,前100米:前100米要用你百分之六十的劲跑【注意摆臂,和呼吸].第三:,中途200米:中途200米不要减速保持节奏一定要坚持.第四:最后100米:最后一百米时你的小腿部的肌肉绝对非常硬,节奏也就慢了,这时你要加大你的步幅,最后一百米时起手都跑不快了,所以你要加大步幅.第四:第四就是你时刻要想着别人马上把你就超越了,哪怕是你把他拉了好长距离.400米一句话就是:坚持,坚持,再坚持
@查亭1104：跑200 400的时候,最外道是不是最坑?第几到最好? -
匡琴13258067767…… 一般都是400米一圈的吧.200米大部分都是直道,还限定了谁在几道,所以无所谓的.400米的话,最好的跑道是第3、4、5道.内道离心力最大,外道几乎在跑直线.选哪道主要看你锻炼的方向,如果你擅长弯道加速,就尽量靠内好了.
@查亭1104：400米怎么跑第一? -
匡琴13258067767…… 速度是提高400米成绩的重要因素,对速度耐力要求很高.速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力.如果只有良好的速度,而没有与之相适应的速度耐力,要想取得良好的成绩是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距...
@查亭1104：400米要怎样跑最好? -
匡琴13258067767…… 我在学校是专攻中长跑的,400M也是我的主攻项目,我谈谈的跑400M的心得吧,希望对你有用.. 400M可以说的上是短跑,只是更费体力一点,跑的时候我一开始就要用90%的速度,这是我去区里比赛的速度,如果是校运会的话你怎么也得用...
匡琴13258067767…… 怎么跑主要看你体能怎么样.一般人,开始都是全力冲刺.这是不会跑的人,都是这么跑的.除非你是真的实力超人.开始前100米,都不能太快.把节奏压制住.还有就是不一样的跑道,有不一样的跑法.一般3,4,5道前面都不能太快.200米直线的时候速度加上去点,300米在把节奏压下,准备最后100米冲刺.一般400米决赛都是100米到150米决出胜负的.400米的1道和8道是最难跑的.要抽到这2个跑道,你弯道的时候节奏就要压快点.还有什么问题可以继续提问,希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦.
@查亭1104：什么办法跑400米速度最快、又最轻松 -
匡琴13258067767…… 400米既要速度又要耐力的 你这样的情况首先要把耐力练练好.每天跑个1500米(认真的跑,匀速) 400米也需要一些技巧的 起跑时要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑穿碃扁度壮道憋权铂护,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,一定要顶住!
@查亭1104：校运会400米怎样跑?求答. -
匡琴13258067767…… 400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目,因此对速度耐力的要求就更为重要. 起跑时要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,加油!
@查亭1104：求400米跑步技巧! -
匡琴13258067767…… 路过,个人觉得100和200都可以全速冲下来800比的是相对耐力,而最难跑的就是400了,你要是全程冲下来容易躺下.建议匀速跑,如果要是能全速冲下来,要不可以参加全运会了,要不就是最后100变成小跑了,400的最后100是最难跑的,体力透支,又要有冲刺的能力,所以建议可以先训练一下耐力,跑500-600找感觉,这样一点一点的长进.控制好400每个100的分配时间,自己给自己做个任务,每天要有一点提高,又不至于伤身体.,还可以提高运动成绩
@查亭1104：四百米跑步内圈比外圈是否有优势? -
匡琴13258067767…… 其实只要是高速弯道跑,其实最好的道是二三道,不信你可以跑跑试试,因为我也是体育生
@查亭1104：400跑步怎样跑得快? -
匡琴13258067767…… 明天比赛,那我就不说什么节奏了,没用.你现在能做的就是在小细节上做足功夫. 第一,要早点休息,明天早上吃清淡点.吃点含蛋白质的东西 第二,比赛前半小时热身,出点小汗就好了.热身好了后,把衣服披上不要让身体冰下来. 第三,跑的时候兴奋点,不要紧张. 第四,跑道也很重要你第几道你知道了没啊. 第五,跑前喝几口水,在簌簌口.不要喝涨了. 第六,弯道的时候靠近点内圈,但不要跑到别人的跑道去了切记.外侧手摆臂幅度大点,内侧的小点. 具体的你还想问什么可以问我
@查亭1104：跑400米该如何分配体力?怎么跑才比较好? -
匡琴13258067767…… 呵呵,我专门是练400米的,第一,起步:起步非常重要一定要标准自己的起步动作.第二,前100米:前100米要用你百分之六十的劲跑【注意摆臂,和呼吸].第三:,中途200米:中途200米不要减速保持节奏一定要坚持.第四:最后100米:最后一百米时你的小腿部的肌肉绝对非常硬,节奏也就慢了,这时你要加大你的步幅,最后一百米时起手都跑不快了,所以你要加大步幅.第四:第四就是你时刻要想着别人马上把你就超越了,哪怕是你把他拉了好长距离.400米一句话就是:坚持,坚持,再坚持
@查亭1104：跑200 400的时候,最外道是不是最坑?第几到最好? -
匡琴13258067767…… 一般都是400米一圈的吧.200米大部分都是直道,还限定了谁在几道,所以无所谓的.400米的话,最好的跑道是第3、4、5道.内道离心力最大,外道几乎在跑直线.选哪道主要看你锻炼的方向,如果你擅长弯道加速,就尽量靠内好了.
@查亭1104：400米怎么跑第一? -
匡琴13258067767…… 速度是提高400米成绩的重要因素,对速度耐力要求很高.速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力.如果只有良好的速度,而没有与之相适应的速度耐力,要想取得良好的成绩是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距...
@查亭1104：400米要怎样跑最好? -
匡琴13258067767…… 我在学校是专攻中长跑的,400M也是我的主攻项目,我谈谈的跑400M的心得吧,希望对你有用.. 400M可以说的上是短跑,只是更费体力一点,跑的时候我一开始就要用90%的速度,这是我去区里比赛的速度,如果是校运会的话你怎么也得用...
