400米为什么被称为死亡跑
@诸采1074：400米为什么难跑? -
钦彪13041488046…… 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
@诸采1074：400米为什么被认为是最不好跑的竞赛项目? -
钦彪13041488046…… 跑400米的运动员要又良好的爆发力和耐力 而这在平常的训练是非常痛苦的,博尔特就是因为太累所以才改的短跑!
@诸采1074：如何跑四百米 -
钦彪13041488046…… 这个我又经验的,400是最难的一个项目,是考验你体力和速度的综合能力的,我就说说我的心得吧.第一个弯道,也就是起跑的时候拉大步子,不求速度,等到第一个直道,慢慢的加速,估计是7成的体力去跑,等你到了第二个弯道时肯定会觉得有点累了,不要紧,你这么觉得其他人也是这么个情况,你继续拉大步子,不要提速,保持稳定,等到了最后一个直道,就开始慢慢的加速了,等到了最后50就拼了.我说的是在比赛时候的跑法,要是你是平时训练的话就多注重下300和600的练习,对你提高你的成绩很有帮助的.
@诸采1074：跑400米为什么那么累? -
钦彪13041488046…… 400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.. 记得采纳啊
@诸采1074：怎么跑步快400 -
钦彪13041488046…… 400米俗称死亡400,对运动员身体素质要求极高,平时多练练力量,比如举重,俯卧撑,还有耐力的训练,每天早上多跑圈,时间坚持下来,会有所成的
@诸采1074：400米怎么跑 -
钦彪13041488046…… 跑400M是最难的,因为它是无氧运动,我相信只要参加过体育训练的人都知道这个词语.我觉得楼上的人说的就一 点都没道理,肯定是个外行,为什么这样说?因为:400米是无氧运动,如果你在前面用中速跑.那我可以这样那就是在自杀,你换...
@诸采1074：田径400M -
钦彪13041488046…… :400米是短跑中较难的项目,它需要速度耐力.要想提高成绩,最好做些专项训练并要坚持.需要一定运动量和强度, 建议做下面的练习: 每天练习30-60分钟. 1、先慢跑三到五圈(每圈400米),可根椐时间增加距离; 2、做柔韧性练习,...
@诸采1074：400米算是短跑还是中长跑 -
钦彪13041488046…… 400米属于短跑. 一、按跑程距离区分.短跑为400米以下,中长跑为800米—10000米的统称,长跑为5000米及以上. 二、短跑是田径径赛项目的其中一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4*100米接力跑,4*400米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度,在确定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为优胜的项目;短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动.短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位.
@诸采1074：四百米跑要怎么训练? -
钦彪13041488046…… 400米即跑速度,又跑耐力,那些高水平的400米短跑选手跑完400米,仅用了43秒多些,平均100米速度只有10秒多不到11秒,从开始到冲刺,基本是一口气最快速度跑完,基本全程冲刺,这一点对腿部的力要求是相当高的,打个比方,女子短...
钦彪13041488046…… 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
@诸采1074：400米为什么被认为是最不好跑的竞赛项目? -
钦彪13041488046…… 跑400米的运动员要又良好的爆发力和耐力 而这在平常的训练是非常痛苦的,博尔特就是因为太累所以才改的短跑!
@诸采1074：如何跑四百米 -
钦彪13041488046…… 这个我又经验的,400是最难的一个项目,是考验你体力和速度的综合能力的,我就说说我的心得吧.第一个弯道,也就是起跑的时候拉大步子,不求速度,等到第一个直道,慢慢的加速,估计是7成的体力去跑,等你到了第二个弯道时肯定会觉得有点累了,不要紧,你这么觉得其他人也是这么个情况,你继续拉大步子,不要提速,保持稳定,等到了最后一个直道,就开始慢慢的加速了,等到了最后50就拼了.我说的是在比赛时候的跑法,要是你是平时训练的话就多注重下300和600的练习,对你提高你的成绩很有帮助的.
@诸采1074：跑400米为什么那么累? -
钦彪13041488046…… 400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.. 记得采纳啊
@诸采1074：怎么跑步快400 -
钦彪13041488046…… 400米俗称死亡400,对运动员身体素质要求极高,平时多练练力量,比如举重,俯卧撑,还有耐力的训练,每天早上多跑圈,时间坚持下来,会有所成的
@诸采1074：400米怎么跑 -
钦彪13041488046…… 跑400M是最难的,因为它是无氧运动,我相信只要参加过体育训练的人都知道这个词语.我觉得楼上的人说的就一 点都没道理,肯定是个外行,为什么这样说?因为:400米是无氧运动,如果你在前面用中速跑.那我可以这样那就是在自杀,你换...
@诸采1074：田径400M -
钦彪13041488046…… :400米是短跑中较难的项目,它需要速度耐力.要想提高成绩,最好做些专项训练并要坚持.需要一定运动量和强度, 建议做下面的练习: 每天练习30-60分钟. 1、先慢跑三到五圈(每圈400米),可根椐时间增加距离; 2、做柔韧性练习,...
@诸采1074：400米算是短跑还是中长跑 -
钦彪13041488046…… 400米属于短跑. 一、按跑程距离区分.短跑为400米以下,中长跑为800米—10000米的统称,长跑为5000米及以上. 二、短跑是田径径赛项目的其中一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4*100米接力跑,4*400米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度,在确定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为优胜的项目;短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动.短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位.
@诸采1074：四百米跑要怎么训练? -
钦彪13041488046…… 400米即跑速度,又跑耐力,那些高水平的400米短跑选手跑完400米,仅用了43秒多些,平均100米速度只有10秒多不到11秒,从开始到冲刺,基本是一口气最快速度跑完,基本全程冲刺,这一点对腿部的力要求是相当高的,打个比方,女子短...
