400米为什么叫死亡跑
@宫治2489：怎么跑步快400 -
尚亨13580998915…… 400米俗称死亡400,对运动员身体素质要求极高,平时多练练力量,比如举重,俯卧撑,还有耐力的训练,每天早上多跑圈,时间坚持下来,会有所成的
@宫治2489：400米为什么被认为是最不好跑的竞赛项目? -
尚亨13580998915…… 跑400米的运动员要又良好的爆发力和耐力 而这在平常的训练是非常痛苦的,博尔特就是因为太累所以才改的短跑!
@宫治2489：400米为什么难跑? -
尚亨13580998915…… 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
@宫治2489：400米该怎么跑?? -
尚亨13580998915…… 400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.
@宫治2489：400米怎么跑
尚亨13580998915…… 跑400M是最难的,因为它是无氧运动,我相信只要参加过体育训练的人都知道这个词语.我觉得楼上的人说的就一 点都没道理,肯定是个外行,为什么这样说?因为:400米是无氧运动,如果你在前面用中速跑.那我可以这样那就是在自杀,你换...
@宫治2489：为什么八百米称为死亡八百米
尚亨13580998915…… 因为在跑八百米之后,心脏跳动比较快,而且自身的身体素质已经超出自己的最大负荷,加上肌肉多数时间处在缺氧状态,会让人感觉比较累,所以把八百米称为死亡八百米.800米跑注意事项:1、准备好运动完后需要补充的能量和水源.2、做好准备运动,一来以防摔伤拉伤,二来活动开了比较好跑.3、运动服不能太长,太宽.4、要穿有弹力的鞋子.
@宫治2489：500米跑多少秒才算快
尚亨13580998915…… 中学生500米跑的达标成绩是1分40秒,女生两分钟.500米跑是一个非常艰苦的项目,因为400米跑很多学生都坚持不完,如果让学生坚持跑完500米的话,那么学生就会感到很辛苦,所以说在后程几乎跑不动了.这个时候标准不能太高,如果太高了就完不成.跑500米需要1一4分钟.基本是2分钟左右的,最慢也不会超过4分钟.500m长跑运动员一般需要56~65秒!普通人跑500米大约需要1分钟左右!体育生500米要跑进1分30秒,才算合格成绩.一般来说,跑500米需要一分钟多一点.500米属于短跑,但是在比赛项目中没有500米这一项,没有标准成绩.
@宫治2489：跑400米要几步
尚亨13580998915…… 400米跑道,如果按照每步75公分的话,他大概走得到480不到500步之间,这个能够做多少不,主要还是看你自己的身高还有不长来决定的,不是每个人走的步子都相同,但是只要身高差距不大,这种差别也不会太大,一般来说可能差距30步到50步之间,其实400米的跑道主要是用来跑步的,对于走步来说就没有必要去计算他走了多少步了 跑400米要几步 400米的长度一般要走500步到600步.因为一个人的补偿,实际上在平时的走路当中没有达到一米,如果是男生的话可能会达到75分到80公分,如果是女生的话一般就只有50公分到60公分,那么如果按照最低的50公分那借的话,那么400米他就会走很长的时间.
@宫治2489：四百米跑步 -
尚亨13580998915…… 四百米跑是径赛比赛项目中最难跑的运动项目,因为它介于有氧运动与无氧运动之间,既需要有良好的速度素质又需要有较好的耐力素质. 你平时不怎么运动,突然跑一个四百米肯定会腿部酸痛,这属于正常现象.这周六运动会,建议你这几天可以适当做一些跑步的练习(速度不要太快、距离不要太远). 最关键的是当天比赛前一定要做好充分的准备活动.这样一可以减轻腿部酸痛带来的不适;二可以防止运动损伤;三可以提高运动成绩.
尚亨13580998915…… 400米俗称死亡400,对运动员身体素质要求极高,平时多练练力量,比如举重,俯卧撑,还有耐力的训练,每天早上多跑圈,时间坚持下来,会有所成的
@宫治2489：400米为什么被认为是最不好跑的竞赛项目? -
尚亨13580998915…… 跑400米的运动员要又良好的爆发力和耐力 而这在平常的训练是非常痛苦的,博尔特就是因为太累所以才改的短跑!
@宫治2489：400米为什么难跑? -
尚亨13580998915…… 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
@宫治2489：400米该怎么跑?? -
尚亨13580998915…… 400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.
@宫治2489：400米怎么跑
尚亨13580998915…… 跑400M是最难的,因为它是无氧运动,我相信只要参加过体育训练的人都知道这个词语.我觉得楼上的人说的就一 点都没道理,肯定是个外行,为什么这样说?因为:400米是无氧运动,如果你在前面用中速跑.那我可以这样那就是在自杀,你换...
@宫治2489：为什么八百米称为死亡八百米
尚亨13580998915…… 因为在跑八百米之后,心脏跳动比较快,而且自身的身体素质已经超出自己的最大负荷,加上肌肉多数时间处在缺氧状态,会让人感觉比较累,所以把八百米称为死亡八百米.800米跑注意事项:1、准备好运动完后需要补充的能量和水源.2、做好准备运动,一来以防摔伤拉伤,二来活动开了比较好跑.3、运动服不能太长,太宽.4、要穿有弹力的鞋子.
@宫治2489：500米跑多少秒才算快
尚亨13580998915…… 中学生500米跑的达标成绩是1分40秒,女生两分钟.500米跑是一个非常艰苦的项目,因为400米跑很多学生都坚持不完,如果让学生坚持跑完500米的话,那么学生就会感到很辛苦,所以说在后程几乎跑不动了.这个时候标准不能太高,如果太高了就完不成.跑500米需要1一4分钟.基本是2分钟左右的,最慢也不会超过4分钟.500m长跑运动员一般需要56~65秒!普通人跑500米大约需要1分钟左右!体育生500米要跑进1分30秒,才算合格成绩.一般来说,跑500米需要一分钟多一点.500米属于短跑,但是在比赛项目中没有500米这一项,没有标准成绩.
@宫治2489：跑400米要几步
尚亨13580998915…… 400米跑道,如果按照每步75公分的话,他大概走得到480不到500步之间,这个能够做多少不,主要还是看你自己的身高还有不长来决定的,不是每个人走的步子都相同,但是只要身高差距不大,这种差别也不会太大,一般来说可能差距30步到50步之间,其实400米的跑道主要是用来跑步的,对于走步来说就没有必要去计算他走了多少步了 跑400米要几步 400米的长度一般要走500步到600步.因为一个人的补偿,实际上在平时的走路当中没有达到一米,如果是男生的话可能会达到75分到80公分,如果是女生的话一般就只有50公分到60公分,那么如果按照最低的50公分那借的话,那么400米他就会走很长的时间.
@宫治2489：四百米跑步 -
尚亨13580998915…… 四百米跑是径赛比赛项目中最难跑的运动项目,因为它介于有氧运动与无氧运动之间,既需要有良好的速度素质又需要有较好的耐力素质. 你平时不怎么运动,突然跑一个四百米肯定会腿部酸痛,这属于正常现象.这周六运动会,建议你这几天可以适当做一些跑步的练习(速度不要太快、距离不要太远). 最关键的是当天比赛前一定要做好充分的准备活动.这样一可以减轻腿部酸痛带来的不适;二可以防止运动损伤;三可以提高运动成绩.
