400米跑呼吸最佳方法
@淳薛4051：400米呼吸节奏怎样最好?跑400米有什么技巧? -
荀有17844658730…… 先计算你的跑一步平均距离是多少米,然后算算你需要跑多少步,再算你的一次呼吸能跑几步最合适,最后冲刺需要加快呼吸的也计算好就可以了,重要的是开始不要太激烈的跑.
@淳薛4051：【田径】跑400m怎么呼吸? -
荀有17844658730…… 400米跑属于短跑,水平高的运动员一般前300米是无氧呼吸,最后100米为有氧呼吸.一般人到了150米左右就开始有氧呼吸了. 不知道你的水平如何,建议你全程坚持三步呼吸法(与中跑大致相同,跑三步一吸气,再跑三步一呼气)
@淳薛4051：400米跑呼吸最佳方法
荀有17844658730…… 跑400M是最难的,因为它是无氧运动,我相信只要参加过体育训练的人都知道这个词语.我觉得楼上的人说的就一 点都没道理,肯定是个外行,为什么这样说?因为:...
@淳薛4051：400米跑步、呼吸技巧?说得详细点,谢谢 -
荀有17844658730…… 一百米之内呼吸平稳速度略快,二百米之内再快一点但呼吸平衡中略放开,三百五十米之内再进一步,再后五米猛然加速,呼吸自然也会踉上,到了终点不能停,慢慢跑五分钟,让吁吸稳定下来. 这是我常用的,很有效, 如认为有道理请点好评,谢了
@淳薛4051：400米怎么保持呼吸平衡和快速? -
荀有17844658730…… 用鼻子呼吸,千万不要用嘴巴,身子尽量向跑道内倾,双臂浮动摆动要大...
@淳薛4051：急求跑400米如何呼吸??? -
荀有17844658730…… 鼻吸口呼 2步一呼2步一吸,要均匀 一开始要找到节奏,这样“极点”来的快,而且不会特别“痛苦” 建议如果体力好的到100米就冲,一定要一次爆发,如果觉得体力有点不够就50米再冲,这样可以在短时间内冲过去,但爆发力一定要好~ 跑的时候姿势也很重要,要尽量减少风阻,吧力量集中到腿上
@淳薛4051：400米跑步的呼吸法,怎么呼吸和怎么跑,开头,中间,冲刺怎么跑? -
荀有17844658730…… 3步一呼吸 前100冲出去 第200稍微一缓 第300尽量跟着前面的人 最后就是拼命冲刺了
@淳薛4051：400米呼吸怎么调整? -
荀有17844658730…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、400米跑更要注意放松,步幅开阔,有明显的节奏.弯道跑更是非常重要的,练好弯道跑技术是取胜的法宝!正确的体力分配是获得良好成绩...
@淳薛4051：跑400米时张嘴呼吸好还是用鼻子呼吸好? -
荀有17844658730…… 用鼻子呼吸和张嘴呼吸都行,这要看你自己适合那种,400米属于无氧运动,你要注意哦!!! 望 你采纳,祝你成功!!!
@淳薛4051：400米全速跑时用什么呼吸好?
荀有17844658730…… 用鼻子呼吸 用嘴吐出去好~!
荀有17844658730…… 先计算你的跑一步平均距离是多少米,然后算算你需要跑多少步,再算你的一次呼吸能跑几步最合适,最后冲刺需要加快呼吸的也计算好就可以了,重要的是开始不要太激烈的跑.
@淳薛4051：【田径】跑400m怎么呼吸? -
荀有17844658730…… 400米跑属于短跑,水平高的运动员一般前300米是无氧呼吸,最后100米为有氧呼吸.一般人到了150米左右就开始有氧呼吸了. 不知道你的水平如何,建议你全程坚持三步呼吸法(与中跑大致相同,跑三步一吸气,再跑三步一呼气)
@淳薛4051：400米跑呼吸最佳方法
荀有17844658730…… 跑400M是最难的,因为它是无氧运动,我相信只要参加过体育训练的人都知道这个词语.我觉得楼上的人说的就一 点都没道理,肯定是个外行,为什么这样说?因为:...
@淳薛4051：400米跑步、呼吸技巧?说得详细点,谢谢 -
荀有17844658730…… 一百米之内呼吸平稳速度略快,二百米之内再快一点但呼吸平衡中略放开,三百五十米之内再进一步,再后五米猛然加速,呼吸自然也会踉上,到了终点不能停,慢慢跑五分钟,让吁吸稳定下来. 这是我常用的,很有效, 如认为有道理请点好评,谢了
@淳薛4051：400米怎么保持呼吸平衡和快速? -
荀有17844658730…… 用鼻子呼吸,千万不要用嘴巴,身子尽量向跑道内倾,双臂浮动摆动要大...
@淳薛4051：急求跑400米如何呼吸??? -
荀有17844658730…… 鼻吸口呼 2步一呼2步一吸,要均匀 一开始要找到节奏,这样“极点”来的快,而且不会特别“痛苦” 建议如果体力好的到100米就冲,一定要一次爆发,如果觉得体力有点不够就50米再冲,这样可以在短时间内冲过去,但爆发力一定要好~ 跑的时候姿势也很重要,要尽量减少风阻,吧力量集中到腿上
@淳薛4051：400米跑步的呼吸法,怎么呼吸和怎么跑,开头,中间,冲刺怎么跑? -
荀有17844658730…… 3步一呼吸 前100冲出去 第200稍微一缓 第300尽量跟着前面的人 最后就是拼命冲刺了
@淳薛4051：400米呼吸怎么调整? -
荀有17844658730…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、400米跑更要注意放松,步幅开阔,有明显的节奏.弯道跑更是非常重要的,练好弯道跑技术是取胜的法宝!正确的体力分配是获得良好成绩...
@淳薛4051：跑400米时张嘴呼吸好还是用鼻子呼吸好? -
荀有17844658730…… 用鼻子呼吸和张嘴呼吸都行,这要看你自己适合那种,400米属于无氧运动,你要注意哦!!! 望 你采纳,祝你成功!!!
@淳薛4051：400米全速跑时用什么呼吸好?
荀有17844658730…… 用鼻子呼吸 用嘴吐出去好~!
