跑400米作弊技巧
@冀浦1725：跑400m的技巧 -
桑炎13330003261…… 前一百米跑的稍慢一点,但不要和别人拉开太大的距离.中间一百五十米的时候中速跑,跑在中间.最后的时候冲刺.用以上的方法比较省力,还有在跑的时候可以走“S”型,或者是在冲刺的时候用手托着屁股跑.
@冀浦1725：跑400m有咩秘诀? -
桑炎13330003261…… 我们的办法就是衣服尽量穿的宽松点,然后跑步的时候鼻子吸气嘴巴吐气,加上步伐尽量跨的大点,当然强大的意志力还是很重要的,往往最难受的时候忍过去了就好了.饮食之类的无所谓,不过蛋白质的东西最好不吃,因为蛋白质到了大脑水合后容易产生催眠作用,
@冀浦1725：400米跑有什么窍门
桑炎13330003261…… 是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺. 提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,...
@冀浦1725：400米跑的技巧 -
桑炎13330003261…… 400米我们平时热身的时候都是1分10-20左右一圈,比赛的时候跑400米记住合理分配自己的体力,第一个100米,弯道跑很重要身体向左倾斜,右臂充分摆臂,到直道的时候放大步子属于恢复阶段,但是强度也很大,到300米的时候又是弯道这...
@冀浦1725：跑四百米有什么秘诀???
桑炎13330003261…… 400米 简单的说就是要将一定的速度保持住,并且在最后要加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 还有告诉你个小秘密哦,当老师还预备你心里就以秒钟的速度数到三就跑.那时刚好打枪哦.我妈妈就是省里1200 800 的冠军哦.
@冀浦1725：400米跑有什么诀窍? -
桑炎13330003261…… 虽然400米不是属于长跑,但你也要有一个体力上的分配,比如在前150米拼力跑在前面,中途的200米稍稍减点速度,稳一下自己的心跳,也将自己的呼吸调节在稳定的状态下,最后的50米再努力冲刺,这样的话不会全程给心脏太大的压力,有一个缓和的过程,等你冲刺过后就不会那么难受了,还有在冲刺后不要立刻坐下来休息
@冀浦1725：400米跑步技巧有哪些呢?
桑炎13330003261…… 1、(前100米)起跑弯道跑90%力量,重心向里整体倾斜,摆臂内侧幅度小,外侧幅度大,起跑沿切线跑. 2、(100-200米)第一直道跑95%力量,高重心大步. 3、(200-300米)第二弯道跑与第一弯道基本相同,最艰难时刻,咬牙坚持大步幅,重心稍降低. 4、(300米到终点)出弯道后有力早加速,无力则晚加速.(也叫冲刺跑100%力量)
@冀浦1725：跑400米时有什么技巧吗?
桑炎13330003261…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是两强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、400米跑更要注意放松,步幅开阔,有明显的节奏.弯道跑显得非常重要,练好弯道跑技术是取胜的法宝!正确的体力分配是获得良好成绩...
@冀浦1725：跑400米有什么技巧?
桑炎13330003261…… 枪响后马上加速,前50米或者你能力强些的话就加到70到80米,然后就拉起步子,注意节奏很重要,一定要掌握好节奏,并保持好,途中坚决不能降速,不然你就白忙活了.到最后一百米就尽量加快频率,步子也要保持住,做最后地冲刺,这是最艰难的时刻,也是决定胜负的时刻,所以你必须拼命也要坚持住,直到撞线后,就算你得不了第一也无憾了
@冀浦1725：怎么跑400米最快? -
桑炎13330003261…… 400米技巧 一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
桑炎13330003261…… 前一百米跑的稍慢一点,但不要和别人拉开太大的距离.中间一百五十米的时候中速跑,跑在中间.最后的时候冲刺.用以上的方法比较省力,还有在跑的时候可以走“S”型,或者是在冲刺的时候用手托着屁股跑.
@冀浦1725：跑400m有咩秘诀? -
桑炎13330003261…… 我们的办法就是衣服尽量穿的宽松点,然后跑步的时候鼻子吸气嘴巴吐气,加上步伐尽量跨的大点,当然强大的意志力还是很重要的,往往最难受的时候忍过去了就好了.饮食之类的无所谓,不过蛋白质的东西最好不吃,因为蛋白质到了大脑水合后容易产生催眠作用,
@冀浦1725：400米跑有什么窍门
桑炎13330003261…… 是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺. 提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,...
@冀浦1725：400米跑的技巧 -
桑炎13330003261…… 400米我们平时热身的时候都是1分10-20左右一圈,比赛的时候跑400米记住合理分配自己的体力,第一个100米,弯道跑很重要身体向左倾斜,右臂充分摆臂,到直道的时候放大步子属于恢复阶段,但是强度也很大,到300米的时候又是弯道这...
@冀浦1725：跑四百米有什么秘诀???
桑炎13330003261…… 400米 简单的说就是要将一定的速度保持住,并且在最后要加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 还有告诉你个小秘密哦,当老师还预备你心里就以秒钟的速度数到三就跑.那时刚好打枪哦.我妈妈就是省里1200 800 的冠军哦.
@冀浦1725：400米跑有什么诀窍? -
桑炎13330003261…… 虽然400米不是属于长跑,但你也要有一个体力上的分配,比如在前150米拼力跑在前面,中途的200米稍稍减点速度,稳一下自己的心跳,也将自己的呼吸调节在稳定的状态下,最后的50米再努力冲刺,这样的话不会全程给心脏太大的压力,有一个缓和的过程,等你冲刺过后就不会那么难受了,还有在冲刺后不要立刻坐下来休息
@冀浦1725：400米跑步技巧有哪些呢?
桑炎13330003261…… 1、(前100米)起跑弯道跑90%力量,重心向里整体倾斜,摆臂内侧幅度小,外侧幅度大,起跑沿切线跑. 2、(100-200米)第一直道跑95%力量,高重心大步. 3、(200-300米)第二弯道跑与第一弯道基本相同,最艰难时刻,咬牙坚持大步幅,重心稍降低. 4、(300米到终点)出弯道后有力早加速,无力则晚加速.(也叫冲刺跑100%力量)
@冀浦1725：跑400米时有什么技巧吗?
桑炎13330003261…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是两强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、400米跑更要注意放松,步幅开阔,有明显的节奏.弯道跑显得非常重要,练好弯道跑技术是取胜的法宝!正确的体力分配是获得良好成绩...
@冀浦1725：跑400米有什么技巧?
桑炎13330003261…… 枪响后马上加速,前50米或者你能力强些的话就加到70到80米,然后就拉起步子,注意节奏很重要,一定要掌握好节奏,并保持好,途中坚决不能降速,不然你就白忙活了.到最后一百米就尽量加快频率,步子也要保持住,做最后地冲刺,这是最艰难的时刻,也是决定胜负的时刻,所以你必须拼命也要坚持住,直到撞线后,就算你得不了第一也无憾了
@冀浦1725：怎么跑400米最快? -
桑炎13330003261…… 400米技巧 一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
