400米怎么跑得最快技巧
@毕政4542：跑400米时怎样才能跑的最快? -
徒厘17629645283…… 400米是短跑里最难的一项 它需要很高的无氧耐力能力! <br><br>首先起跑前200米一你个人的速度在百分之70的速度左右 后100米弯道注意呼吸弯道调整呼吸是为在最后100米做准备 在着100米起着关键作用 所以弯道一定要调整好呼吸因为弯道普遍都是400米里最慢的过程所以节奏和呼吸容易调整 到最后100米 要用你体内的所有能量玩命的跑! <br><br>这样在400米中 进行计划 成绩很容易上升 <br><br> <br><br>我也是搞400的和100的 最后说下一楼的哥们你那说法看象是800米 你难道不知道400米不让压道吗??
@毕政4542：400米跑怎样才跑得最快?
徒厘17629645283…… 400米的确是比较难跑的.不过我建议刚上来起跑时不要用全力,80%左右吧.这样保持半程的距离,300米时你可能感觉到非常的累,但这时最重要的是加大你摆臂的幅度,这对于提高你的速度是很有好处的,最后100米冲刺阶段一定要坚持住.加油,相信你的实力!!!
@毕政4542：400米跑步怎么跑最快 -
徒厘17629645283…… 在跑步时,双脚要抬高,特别是脚跟,这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力. 脚后跟要抬高,步子要跨大,而且跑步时不能一下子快,一下子慢,这样很消耗体力.更重要的是,跑步真的要靠毅力,我试过的. 跑步时,不能一快一慢,...
@毕政4542：怎样跑400米最快 -
徒厘17629645283…… 400米是速度与耐力必须全具备的项目,不像100.200.这种短距离一次性冲刺,又不像800.1500这种中长距离有可调整的时间,像跑好400最重要的在头100和最后的冲刺,跟紧对手,最后拼耐力.希望对你有帮助
@毕政4542：400米跑有什么窍门
徒厘17629645283…… 是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距... 到330米的时候,开始加速.速度以最快的方式加上去,后面的人不会抄过你的,应为...
@毕政4542：怎么跑400米最快? -
徒厘17629645283…… 400米技巧 一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
@毕政4542：400跑步怎样跑得快? -
徒厘17629645283…… 明天比赛,那我就不说什么节奏了,没用.你现在能做的就是在小细节上做足功夫. 第一,要早点休息,明天早上吃清淡点.吃点含蛋白质的东西 第二,比赛前半小时热身,出点小汗就好了.热身好了后,把衣服披上不要让身体冰下来. 第三,跑的时候兴奋点,不要紧张. 第四,跑道也很重要你第几道你知道了没啊. 第五,跑前喝几口水,在簌簌口.不要喝涨了. 第六,弯道的时候靠近点内圈,但不要跑到别人的跑道去了切记.外侧手摆臂幅度大点,内侧的小点. 具体的你还想问什么可以问我
@毕政4542：马上运动会了,400米怎么跑的快 -
徒厘17629645283…… 一开始不要太快,你可以紧跟跑的第一的哪个,在最后一个弯道的时候加速超过第一个,然后冲刺,基本上就可以了,不过你要有很好的耐力和最后的爆发力
@毕政4542：400米怎样跑最快?最科学?
徒厘17629645283…… 你好! 如果你的体能很好的话可以用以下的方法 起跑反应要快 用脚尖去跑 脚步要大 出脚速度要快 摆臂的幅度在45度左右 摆臂速度要快 在配合上你的节奏和速度就会跑得很好了!! 如果你的体能不是很好的话可以用以下的方法 起跑速度快 用脚尖去跑 脚步不要太大 出脚速度不要太快 摆臂速度也不要太快 保留力气到后面冲刺时在冲 最后150米 用脚尖去跑 脚步要大 出脚速度要快 摆臂的幅度在45度左右 摆臂速度要快 在配合上你的节奏和速度就会跑得很好了!! 祝你越跑越快
@毕政4542：400米跑的技巧 -
徒厘17629645283…… 400米我们平时热身的时候都是1分10-20左右一圈,比赛的时候跑400米记住合理分配自己的体力,第一个100米,弯道跑很重要身体向左倾斜,右臂充分摆臂,到直道的时候放大步子属于恢复阶段,但是强度也很大,到300米的时候又是弯道这...
徒厘17629645283…… 400米是短跑里最难的一项 它需要很高的无氧耐力能力! <br><br>首先起跑前200米一你个人的速度在百分之70的速度左右 后100米弯道注意呼吸弯道调整呼吸是为在最后100米做准备 在着100米起着关键作用 所以弯道一定要调整好呼吸因为弯道普遍都是400米里最慢的过程所以节奏和呼吸容易调整 到最后100米 要用你体内的所有能量玩命的跑! <br><br>这样在400米中 进行计划 成绩很容易上升 <br><br> <br><br>我也是搞400的和100的 最后说下一楼的哥们你那说法看象是800米 你难道不知道400米不让压道吗??
@毕政4542：400米跑怎样才跑得最快?
徒厘17629645283…… 400米的确是比较难跑的.不过我建议刚上来起跑时不要用全力,80%左右吧.这样保持半程的距离,300米时你可能感觉到非常的累,但这时最重要的是加大你摆臂的幅度,这对于提高你的速度是很有好处的,最后100米冲刺阶段一定要坚持住.加油,相信你的实力!!!
@毕政4542：400米跑步怎么跑最快 -
徒厘17629645283…… 在跑步时,双脚要抬高,特别是脚跟,这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力. 脚后跟要抬高,步子要跨大,而且跑步时不能一下子快,一下子慢,这样很消耗体力.更重要的是,跑步真的要靠毅力,我试过的. 跑步时,不能一快一慢,...
@毕政4542：怎样跑400米最快 -
徒厘17629645283…… 400米是速度与耐力必须全具备的项目,不像100.200.这种短距离一次性冲刺,又不像800.1500这种中长距离有可调整的时间,像跑好400最重要的在头100和最后的冲刺,跟紧对手,最后拼耐力.希望对你有帮助
@毕政4542：400米跑有什么窍门
徒厘17629645283…… 是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距... 到330米的时候,开始加速.速度以最快的方式加上去,后面的人不会抄过你的,应为...
@毕政4542：怎么跑400米最快? -
徒厘17629645283…… 400米技巧 一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
@毕政4542：400跑步怎样跑得快? -
徒厘17629645283…… 明天比赛,那我就不说什么节奏了,没用.你现在能做的就是在小细节上做足功夫. 第一,要早点休息,明天早上吃清淡点.吃点含蛋白质的东西 第二,比赛前半小时热身,出点小汗就好了.热身好了后,把衣服披上不要让身体冰下来. 第三,跑的时候兴奋点,不要紧张. 第四,跑道也很重要你第几道你知道了没啊. 第五,跑前喝几口水,在簌簌口.不要喝涨了. 第六,弯道的时候靠近点内圈,但不要跑到别人的跑道去了切记.外侧手摆臂幅度大点,内侧的小点. 具体的你还想问什么可以问我
@毕政4542：马上运动会了,400米怎么跑的快 -
徒厘17629645283…… 一开始不要太快,你可以紧跟跑的第一的哪个,在最后一个弯道的时候加速超过第一个,然后冲刺,基本上就可以了,不过你要有很好的耐力和最后的爆发力
@毕政4542：400米怎样跑最快?最科学?
徒厘17629645283…… 你好! 如果你的体能很好的话可以用以下的方法 起跑反应要快 用脚尖去跑 脚步要大 出脚速度要快 摆臂的幅度在45度左右 摆臂速度要快 在配合上你的节奏和速度就会跑得很好了!! 如果你的体能不是很好的话可以用以下的方法 起跑速度快 用脚尖去跑 脚步不要太大 出脚速度不要太快 摆臂速度也不要太快 保留力气到后面冲刺时在冲 最后150米 用脚尖去跑 脚步要大 出脚速度要快 摆臂的幅度在45度左右 摆臂速度要快 在配合上你的节奏和速度就会跑得很好了!! 祝你越跑越快
@毕政4542：400米跑的技巧 -
徒厘17629645283…… 400米我们平时热身的时候都是1分10-20左右一圈,比赛的时候跑400米记住合理分配自己的体力,第一个100米,弯道跑很重要身体向左倾斜,右臂充分摆臂,到直道的时候放大步子属于恢复阶段,但是强度也很大,到300米的时候又是弯道这...
