400米为什么最难
@尹怨5136：400米为什么难跑? -
茹卖15997567619…… 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
@尹怨5136：为什么400米是体育径赛中公认的最难练的项目呢?
茹卖15997567619…… 400米400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目
@尹怨5136：400米为什么被认为是最不好跑的竞赛项目? -
茹卖15997567619…… 跑400米的运动员要又良好的爆发力和耐力 而这在平常的训练是非常痛苦的,博尔特就是因为太累所以才改的短跑!
@尹怨5136：400米跑呼吸最佳方法
茹卖15997567619…… 跑400M是最难的,因为它是无氧运动,我相信只要参加过体育训练的人都知道这个词语.我觉得楼上的人说的就一 点都没道理,肯定是个外行,为什么这样说?因为:...
@尹怨5136：跑400米为什么那么累? -
茹卖15997567619…… 400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.. 记得采纳啊
@尹怨5136：为什麽跑400米是最辛苦的? -
茹卖15997567619…… 100冲刺是无氧运动,消耗的是体内atp.400米的前200你需要保持百米80%的速度,考验你的爆发力.后200米是纯耐力,肌肉极度酸软,还要保持加速.呼吸较长跑或者800.1000都要难控制,肌肉多数时间处在缺氧状态,因为你要保持速度,即使不加速也不能减速太多.800就可以合理的调节体能,分成150加速,中间迅速,后边100冲刺就可以,很多调节方法.400就是冲冲冲,一直往前冲,最累人了.
@尹怨5136：为什么跑400这个累呢! -
茹卖15997567619…… 400米的距离不长,但是必须要全力去冲,可以说从起跑开始你就必须玩命的跑.他在田坛上是属于短程距离跑.如果你起跑慢的话,后程想加上去是很难的,相反你前程跑起来了,后程如果没有力气了,当时你的速度也不回慢.所以这项是比较累的.
@尹怨5136：400米怎么跑第一? -
茹卖15997567619…… 速度是提高400米成绩的重要因素,对速度耐力要求很高.速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力.如果只有良好的速度,而没有与之相适应的速度耐力,要想取得良好的成绩是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距...
@尹怨5136：要开运动会了,我报了400米和1000米,怎样跑最快? -
茹卖15997567619…… 400米是最难跑的,跑400米时要注意匀速,调整好呼吸,步子尽量跑大一点,最好是呼吸一口气跑四步,但不要太刻意去压抑自己的步子,还有前面三百米不要太发力,用自己百分之75的力量去跑就行,不要被别人的速度带快.跑四百米看的就是最后一百五十米.因为400米算不上无氧运动,也算不上有氧运动,人的无氧状态最多也就跑个250米左右,所以后面一百五十米是最难跑的. 1000米还比较好跑,也就两圈半,要注意匀速跑,调整好呼吸,如果自己有实力的想拿名次的话,建议跑的时候保持在2~3位保留体力最后发力..但是不能和第一名差的太远,最多7~8米.
@尹怨5136：400米最后的100米为什么那么难跑?
茹卖15997567619…… 特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动
茹卖15997567619…… 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
@尹怨5136：为什么400米是体育径赛中公认的最难练的项目呢?
茹卖15997567619…… 400米400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目
@尹怨5136：400米为什么被认为是最不好跑的竞赛项目? -
茹卖15997567619…… 跑400米的运动员要又良好的爆发力和耐力 而这在平常的训练是非常痛苦的,博尔特就是因为太累所以才改的短跑!
@尹怨5136：400米跑呼吸最佳方法
茹卖15997567619…… 跑400M是最难的,因为它是无氧运动,我相信只要参加过体育训练的人都知道这个词语.我觉得楼上的人说的就一 点都没道理,肯定是个外行,为什么这样说?因为:...
@尹怨5136：跑400米为什么那么累? -
茹卖15997567619…… 400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.. 记得采纳啊
@尹怨5136：为什麽跑400米是最辛苦的? -
茹卖15997567619…… 100冲刺是无氧运动,消耗的是体内atp.400米的前200你需要保持百米80%的速度,考验你的爆发力.后200米是纯耐力,肌肉极度酸软,还要保持加速.呼吸较长跑或者800.1000都要难控制,肌肉多数时间处在缺氧状态,因为你要保持速度,即使不加速也不能减速太多.800就可以合理的调节体能,分成150加速,中间迅速,后边100冲刺就可以,很多调节方法.400就是冲冲冲,一直往前冲,最累人了.
@尹怨5136：为什么跑400这个累呢! -
茹卖15997567619…… 400米的距离不长,但是必须要全力去冲,可以说从起跑开始你就必须玩命的跑.他在田坛上是属于短程距离跑.如果你起跑慢的话,后程想加上去是很难的,相反你前程跑起来了,后程如果没有力气了,当时你的速度也不回慢.所以这项是比较累的.
@尹怨5136：400米怎么跑第一? -
茹卖15997567619…… 速度是提高400米成绩的重要因素,对速度耐力要求很高.速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力.如果只有良好的速度,而没有与之相适应的速度耐力,要想取得良好的成绩是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距...
@尹怨5136：要开运动会了,我报了400米和1000米,怎样跑最快? -
茹卖15997567619…… 400米是最难跑的,跑400米时要注意匀速,调整好呼吸,步子尽量跑大一点,最好是呼吸一口气跑四步,但不要太刻意去压抑自己的步子,还有前面三百米不要太发力,用自己百分之75的力量去跑就行,不要被别人的速度带快.跑四百米看的就是最后一百五十米.因为400米算不上无氧运动,也算不上有氧运动,人的无氧状态最多也就跑个250米左右,所以后面一百五十米是最难跑的. 1000米还比较好跑,也就两圈半,要注意匀速跑,调整好呼吸,如果自己有实力的想拿名次的话,建议跑的时候保持在2~3位保留体力最后发力..但是不能和第一名差的太远,最多7~8米.
@尹怨5136：400米最后的100米为什么那么难跑?
茹卖15997567619…… 特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动
