田径400米为啥最难跑
@缑咳4664：400米为什么难跑? -
伍丹13714239789…… 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
@缑咳4664：为什么400米是体育径赛中公认的最难练的项目呢?
伍丹13714239789…… 400米400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目
@缑咳4664：400米为什么被认为是最不好跑的竞赛项目? -
伍丹13714239789…… 跑400米的运动员要又良好的爆发力和耐力 而这在平常的训练是非常痛苦的,博尔特就是因为太累所以才改的短跑!
@缑咳4664：为什么跑400这个累呢! -
伍丹13714239789…… 400米的距离不长,但是必须要全力去冲,可以说从起跑开始你就必须玩命的跑.他在田坛上是属于短程距离跑.如果你起跑慢的话,后程想加上去是很难的,相反你前程跑起来了,后程如果没有力气了,当时你的速度也不回慢.所以这项是比较累的.
@缑咳4664：跑400米为什么那么累? -
伍丹13714239789…… 400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.. 记得采纳啊
@缑咳4664：我参加了学校运动会的400米跑步,听说400米是最累的田径项目 是真的吗 -
伍丹13714239789…… 是谁给你说的 那个人挺懂田进的吗, 的确400M是最累的一项短跑,没耐力和速度,不可能要好的成绩,希望你能多锻炼耐力,速度和动作,动作同样可以提高速度,希望你成功,谢谢采纳!!
@缑咳4664：如何跑四百米,运动会用的 -
伍丹13714239789…… 400米跑介于有氧和无氧之间,既需要速度,又需要耐力,是田径项目中最难跑的项目. 速度和耐力是相互矛盾的,速度影响耐力,同时,耐力也影响速度.大部分人可以全速冲200-300米,但是想要全速冲四百米,确实太难了.因此在进行...
@缑咳4664：跑400米该如何分配体力?怎么跑才比较好? -
伍丹13714239789…… 呵呵,我专门是练400米的,第一,起步:起步非常重要一定要标准自己的起步动作.第二,前100米:前100米要用你百分之六十的劲跑【注意摆臂,和呼吸].第三:,中途200米:中途200米不要减速保持节奏一定要坚持.第四:最后100米:最后一百米时你的小腿部的肌肉绝对非常硬,节奏也就慢了,这时你要加大你的步幅,最后一百米时起手都跑不快了,所以你要加大步幅.第四:第四就是你时刻要想着别人马上把你就超越了,哪怕是你把他拉了好长距离.400米一句话就是:坚持,坚持,再坚持
@缑咳4664：400米怎么跑好啊 -
伍丹13714239789…… 400是最难练的喔.因为人体到400米是一个极限.400米既不是短跑也不算长跑.我个人也说不太清楚400米跑,摘抄一段,希望对你有所帮助.400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百...
@缑咳4664：400米怎样跑快
伍丹13714239789…… 400米是所有田径项目中最难跑的项目之一,提升400米的成绩,我个人认为是提升耐力和速度的能力.极大的加强自己抗乳酸堆积能力.我自己就是搞400米的,成绩是49.34,所以我建议你在耐力练习上一500-600米的训练为准.速度以200-...
伍丹13714239789…… 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
@缑咳4664：为什么400米是体育径赛中公认的最难练的项目呢?
伍丹13714239789…… 400米400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目
@缑咳4664：400米为什么被认为是最不好跑的竞赛项目? -
伍丹13714239789…… 跑400米的运动员要又良好的爆发力和耐力 而这在平常的训练是非常痛苦的,博尔特就是因为太累所以才改的短跑!
@缑咳4664：为什么跑400这个累呢! -
伍丹13714239789…… 400米的距离不长,但是必须要全力去冲,可以说从起跑开始你就必须玩命的跑.他在田坛上是属于短程距离跑.如果你起跑慢的话,后程想加上去是很难的,相反你前程跑起来了,后程如果没有力气了,当时你的速度也不回慢.所以这项是比较累的.
@缑咳4664：跑400米为什么那么累? -
伍丹13714239789…… 400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.. 记得采纳啊
@缑咳4664：我参加了学校运动会的400米跑步,听说400米是最累的田径项目 是真的吗 -
伍丹13714239789…… 是谁给你说的 那个人挺懂田进的吗, 的确400M是最累的一项短跑,没耐力和速度,不可能要好的成绩,希望你能多锻炼耐力,速度和动作,动作同样可以提高速度,希望你成功,谢谢采纳!!
@缑咳4664：如何跑四百米,运动会用的 -
伍丹13714239789…… 400米跑介于有氧和无氧之间,既需要速度,又需要耐力,是田径项目中最难跑的项目. 速度和耐力是相互矛盾的,速度影响耐力,同时,耐力也影响速度.大部分人可以全速冲200-300米,但是想要全速冲四百米,确实太难了.因此在进行...
@缑咳4664：跑400米该如何分配体力?怎么跑才比较好? -
伍丹13714239789…… 呵呵,我专门是练400米的,第一,起步:起步非常重要一定要标准自己的起步动作.第二,前100米:前100米要用你百分之六十的劲跑【注意摆臂,和呼吸].第三:,中途200米:中途200米不要减速保持节奏一定要坚持.第四:最后100米:最后一百米时你的小腿部的肌肉绝对非常硬,节奏也就慢了,这时你要加大你的步幅,最后一百米时起手都跑不快了,所以你要加大步幅.第四:第四就是你时刻要想着别人马上把你就超越了,哪怕是你把他拉了好长距离.400米一句话就是:坚持,坚持,再坚持
@缑咳4664：400米怎么跑好啊 -
伍丹13714239789…… 400是最难练的喔.因为人体到400米是一个极限.400米既不是短跑也不算长跑.我个人也说不太清楚400米跑,摘抄一段,希望对你有所帮助.400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百...
@缑咳4664：400米怎样跑快
伍丹13714239789…… 400米是所有田径项目中最难跑的项目之一,提升400米的成绩,我个人认为是提升耐力和速度的能力.极大的加强自己抗乳酸堆积能力.我自己就是搞400米的,成绩是49.34,所以我建议你在耐力练习上一500-600米的训练为准.速度以200-...
