如何不紧张放松心态
@逄宏4909：当一个人紧张的时候该怎么样才能不紧张或放松下来? -
荣胡19860844317…… 想一想能使你开心的往事吧 或许能够缓解一些 然后听一听歌
@逄宏4909：怎样才能不紧张? -
荣胡19860844317…… 1、紧张的时候深呼吸,反复做几次.2、给自己积极的心理暗示:告诉自己take it easy!3、在日常生活中做一个淡定的人,淡定的人生不紧张.4、有重大事项前好好准备,做好了充分的准备就可以自信面对了.
@逄宏4909：怎样让自己心情放松,精神不紧张 -
荣胡19860844317…… 多想些2113开心的事情,多和家人或是亲朋好友聊聊天啼,不要整天待在5261家里闷着,多出外外走走呼吸新鲜空气,放放轻柔的音乐听听,这些都4102是可以放松心情的.逛街、听音乐、1653看书、和朋友聊天、画画、绣十字绣等,只要是自己喜欢的事都会让自己放松的回,多想宝宝可爱的样子,和你老公答谈谈心、调侃一下都是可以的呀
@逄宏4909：如何消除紧张心理 -
荣胡19860844317…… 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它.要训练自己象局外人一样...
@逄宏4909：怎样才能放松心情,不紧张 -
荣胡19860844317…… 找个有经验的人或老师带着你. 首先,你可以先在家用盆装满水,记得,盆子和水都得干净!! 你把头浸下去.练习闭气,换气. 看看自己可以闭气多久.尽量让自己闭气一次比一次久. 但是,记着:不要给自己压力,不然,会适得其反.懂吗? 一开始,可以不睁开眼睛. 习惯后再睁开眼睛.也可以戴着潜水眼镜.模拟,在泳池时的情况. 也可多看看关于游泳的书籍和光碟. 在岸上看看别人怎样游. 再自己游.有参加游泳班吗? 要知道,自己为什么要害怕游泳.要克服. 记着: 在这世上,只要你不感到恐惧,就没有任何东西可以称得上为可怕了.懂吗?祝你成功,这些老土话就不说了.
@逄宏4909：怎样才能放松心情不紧张? -
荣胡19860844317…… 怎么样才能让自己放松感觉舒服? 法国神经科医生雷吉娜·泽克利-于尔斯特勒认为:千篇一律的专家建议、我们的理性判断都不重要,我们需要倾听的是自己大脑发出的声音! 她提出了“神经幸福”的概念,而实现神经幸福的前提就是:聆听...
荣胡19860844317…… 想一想能使你开心的往事吧 或许能够缓解一些 然后听一听歌
@逄宏4909：怎样才能不紧张? -
荣胡19860844317…… 1、紧张的时候深呼吸,反复做几次.2、给自己积极的心理暗示:告诉自己take it easy!3、在日常生活中做一个淡定的人,淡定的人生不紧张.4、有重大事项前好好准备,做好了充分的准备就可以自信面对了.
@逄宏4909：怎样让自己心情放松,精神不紧张 -
荣胡19860844317…… 多想些2113开心的事情,多和家人或是亲朋好友聊聊天啼,不要整天待在5261家里闷着,多出外外走走呼吸新鲜空气,放放轻柔的音乐听听,这些都4102是可以放松心情的.逛街、听音乐、1653看书、和朋友聊天、画画、绣十字绣等,只要是自己喜欢的事都会让自己放松的回,多想宝宝可爱的样子,和你老公答谈谈心、调侃一下都是可以的呀
@逄宏4909：如何消除紧张心理 -
荣胡19860844317…… 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它.要训练自己象局外人一样...
@逄宏4909：怎样才能放松心情,不紧张 -
荣胡19860844317…… 找个有经验的人或老师带着你. 首先,你可以先在家用盆装满水,记得,盆子和水都得干净!! 你把头浸下去.练习闭气,换气. 看看自己可以闭气多久.尽量让自己闭气一次比一次久. 但是,记着:不要给自己压力,不然,会适得其反.懂吗? 一开始,可以不睁开眼睛. 习惯后再睁开眼睛.也可以戴着潜水眼镜.模拟,在泳池时的情况. 也可多看看关于游泳的书籍和光碟. 在岸上看看别人怎样游. 再自己游.有参加游泳班吗? 要知道,自己为什么要害怕游泳.要克服. 记着: 在这世上,只要你不感到恐惧,就没有任何东西可以称得上为可怕了.懂吗?祝你成功,这些老土话就不说了.
@逄宏4909：怎样才能放松心情不紧张? -
荣胡19860844317…… 怎么样才能让自己放松感觉舒服? 法国神经科医生雷吉娜·泽克利-于尔斯特勒认为:千篇一律的专家建议、我们的理性判断都不重要,我们需要倾听的是自己大脑发出的声音! 她提出了“神经幸福”的概念,而实现神经幸福的前提就是:聆听...
