孕妇一日三餐标准食谱
@帅赖2239：孕妇一日三餐怎么吃?
潘肥18732112583…… 淮北友好妇产医院专家指导意见:早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜 晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 如果胃口不好,可以少量多餐.除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用.
@帅赖2239：怀孕初期一日食谱怎样搭配?
潘肥18732112583…… 早餐:牛奶、粥、汤配合全麦面包、蛋糕、饼干或包子等主食,还要加蔬菜、鸡蛋等.加餐:苹果、牛奶、饼干、酸奶、果汁、小面包.午餐:菠菜鸡蛋汤、甜椒牛肉丝、苹果、牛奶、饼干、海带丝炒肉丝、米饭.加餐:花生、腰果、坚果、瓜子、开心果.晚餐:莲子红枣粥、虾仁豆腐、什锦豆腐羹、软熘肉片.
@帅赖2239：孕期该如何饮食
潘肥18732112583…… 每天的主食:米饭面条+杂粮(占1/4比例最好),标准是6--7两,一般按照三餐饭或者三顿正餐一顿夜宵的比例,按照正常的胃口吃就行.鸡蛋每天一个到两个,豆浆400ml(或者豆制品1--2两,比如豆腐、豆腐干等),牛奶半斤(一份订的巴氏奶一份孕妇奶粉冲调奶各250ml),肉食3--4两(比如2两虾2两瘦肉,随意搭配,但是鱼虾比猪牛羊肉健康易吸收).不必刻意去求,主要是吃得香睡得下心情好,自然营养好吸收.
@帅赖2239：孕妇应该吃什么
潘肥18732112583…… 一、合理的膳食调配. 胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要.孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食.以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物. 1、粮...
@帅赖2239：孕妇的饮食?
潘肥18732112583…… - 食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克. - 保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮. - 保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕...
@帅赖2239：怀孕三个月内的孕妇一天三餐吃什么比较好?
潘肥18732112583…… 1、 怀孕早期的营养食谱 妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小.但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食...
@帅赖2239：孕妇每日营养食谱有什么?
潘肥18732112583…… 据营养学家们的计算,孕妇一日食谱应为:鸡蛋1~2个,豆浆或牛奶250克,豆腐200克,或豆制品50克,瘦肉或鱼100~200克,蔬菜500~750克,面粉200克,粗粮200克,虾或海米100克,糖25克,油25克. 专家们指出,孕妇如能按这样的食谱进食既能保证孕妇自身营养物质的供给,也能保证胎儿的生长发育良好. 孕妇不宜过量摄取维生素A 一项新的研究证明,孕妇不宜过量摄取维生素A.否则,会对婴儿产生危害. 科学家们还不能完全解释其中的原因.但是,他们认为,茶叶富含有某种成分,可以帮助受孕卵子度过受孕后至关重要的头几个星期.
@帅赖2239：怀孕应该吃什么?
潘肥18732112583…… 不宜过量吃水果,有的水果中糖分含量很高,如果,孕期糖分摄入过多,可能引发孕妇糖尿病.还要少吃刺激性食物,主要指葱,姜,蒜,辣椒,芥茉,咖喱粉等调味品.准妈妈不宜偏食.见意你可以买一本《妊娠分娩育儿》的书回来看,上面讲的很全面!
@帅赖2239：求真实的孕期食谱 -
潘肥18732112583…… 孕期食谱 妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应. 第一个月; 小米粥,猪肝汤,海带豆腐汤,水果多吃 忌食, 生,冷,油,太甜,太腻,等口味太重食品 第二个月; 孕妇在此...
潘肥18732112583…… 淮北友好妇产医院专家指导意见:早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜 晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 如果胃口不好,可以少量多餐.除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用.
@帅赖2239：怀孕初期一日食谱怎样搭配?
潘肥18732112583…… 早餐:牛奶、粥、汤配合全麦面包、蛋糕、饼干或包子等主食,还要加蔬菜、鸡蛋等.加餐:苹果、牛奶、饼干、酸奶、果汁、小面包.午餐:菠菜鸡蛋汤、甜椒牛肉丝、苹果、牛奶、饼干、海带丝炒肉丝、米饭.加餐:花生、腰果、坚果、瓜子、开心果.晚餐:莲子红枣粥、虾仁豆腐、什锦豆腐羹、软熘肉片.
@帅赖2239：孕期该如何饮食
潘肥18732112583…… 每天的主食:米饭面条+杂粮(占1/4比例最好),标准是6--7两,一般按照三餐饭或者三顿正餐一顿夜宵的比例,按照正常的胃口吃就行.鸡蛋每天一个到两个,豆浆400ml(或者豆制品1--2两,比如豆腐、豆腐干等),牛奶半斤(一份订的巴氏奶一份孕妇奶粉冲调奶各250ml),肉食3--4两(比如2两虾2两瘦肉,随意搭配,但是鱼虾比猪牛羊肉健康易吸收).不必刻意去求,主要是吃得香睡得下心情好,自然营养好吸收.
@帅赖2239：孕妇应该吃什么
潘肥18732112583…… 一、合理的膳食调配. 胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要.孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食.以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物. 1、粮...
@帅赖2239：孕妇的饮食?
潘肥18732112583…… - 食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克. - 保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮. - 保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕...
@帅赖2239：怀孕三个月内的孕妇一天三餐吃什么比较好?
潘肥18732112583…… 1、 怀孕早期的营养食谱 妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小.但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食...
@帅赖2239：孕妇每日营养食谱有什么?
潘肥18732112583…… 据营养学家们的计算,孕妇一日食谱应为:鸡蛋1~2个,豆浆或牛奶250克,豆腐200克,或豆制品50克,瘦肉或鱼100~200克,蔬菜500~750克,面粉200克,粗粮200克,虾或海米100克,糖25克,油25克. 专家们指出,孕妇如能按这样的食谱进食既能保证孕妇自身营养物质的供给,也能保证胎儿的生长发育良好. 孕妇不宜过量摄取维生素A 一项新的研究证明,孕妇不宜过量摄取维生素A.否则,会对婴儿产生危害. 科学家们还不能完全解释其中的原因.但是,他们认为,茶叶富含有某种成分,可以帮助受孕卵子度过受孕后至关重要的头几个星期.
@帅赖2239：怀孕应该吃什么?
潘肥18732112583…… 不宜过量吃水果,有的水果中糖分含量很高,如果,孕期糖分摄入过多,可能引发孕妇糖尿病.还要少吃刺激性食物,主要指葱,姜,蒜,辣椒,芥茉,咖喱粉等调味品.准妈妈不宜偏食.见意你可以买一本《妊娠分娩育儿》的书回来看,上面讲的很全面!
@帅赖2239：求真实的孕期食谱 -
潘肥18732112583…… 孕期食谱 妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应. 第一个月; 小米粥,猪肝汤,海带豆腐汤,水果多吃 忌食, 生,冷,油,太甜,太腻,等口味太重食品 第二个月; 孕妇在此...
