学习游泳的基本步骤
@顾晏6378：游泳多久能学会?讲一下主要步骤. -
贾阳15292398879…… 学习时间长短主要看个人.多练习可以很快学会.但学游泳一定要注意人身安全. 主要步骤: 1、下水学游泳的第一步,就是要学会吸气与呼气的转换,练习方法: 下水站到水深大约与胸部平齐的地方,站直,然后竖直往下潜水,入水时嘴巴...
@顾晏6378：学游泳的步骤是什么?怎样才能学会游泳呢? -
贾阳15292398879…… 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...
@顾晏6378：如何学习游泳?
贾阳15292398879…… 我也是刚学会游泳的啊,所以给你一些我自己的经验吧.初学者学游泳,一般可以按照以下几个步骤进行:1)首先要克服怕水的心理,最好是在泳池浅水区的岸边练习水...
@顾晏6378：学游泳的基本步骤 -
贾阳15292398879…… 第一步:憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形.因此,第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意:开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度....
@顾晏6378：初学游泳该怎么做
贾阳15292398879…… 一、环境最好是1.2米的水深.这样你可以大胆的游泳,反正也可以站的住,可以有效减少对水的恐惧性. 二、闭气让整个人沉到水下,然后感觉水的环境,你会发现水会把你浮起来. 然后你可以多练几次.可以试着睁开眼.(这一步可以大大减小对水的恐惧性) 三、练潜水 .潜入水中的时候做游泳动做,当然开始只能游一口气的时间. 因为还不会换气. 先多练几次.一口气多游几米. 最后学会换气,潜入水中,不要动的时候你可以感觉到人会慢慢的浮上来,快到水面的时候抬头呼吸一下 我个人认为,只要对水的环境了解了后自然就会游泳
@顾晏6378：学游泳的步骤具体是什么?
贾阳15292398879…… 第五步:加上手部动作 手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形.以蛙泳为例:手-脚——手-脚——,动作一定要一组一组的做,每次做完一组,身体即保持滑行状态.此时还不宜练习换气,头部还要埋在水中.动作做快了容易,做慢了难.当每组动作都能做准确,离成功就不远了. 此练习主要练习手脚的协调性. 第六步:换气 每次换气必定是由手部动作帮助完成.具体方法其它文章有介绍.总之,无论如何难受,换气一定要有规律,时间久了就习惯了.其实在任何体育项目中,呼吸都是很重要的成功条件.
@顾晏6378：怎样学游泳啊?? -
贾阳15292398879…… 学游泳步骤:1、在浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来;(练到提脚背能浮起 ,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、再学水下、水上蛙泳:潜入水中,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行;手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手30度向两边.向后划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,然后做下一个循环;可让人托着下巴练习,三天就会了.再学其它.
@顾晏6378：快速学游泳的步骤有哪些呢?
贾阳15292398879…… 练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动
@顾晏6378：要学各种式样的泳按照步骤顺序是怎样的?
贾阳15292398879…… 专业的教法有两种顺序的: 1.蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳 2.仰泳→自由泳→蛙泳→蝶泳 第一种顺序是大多数人经历的过程,与游泳技术要求的难度、身体协调性直接相关,没什么可说的.第二种顺序,在我看来更科学和安全,因为学习仰泳不需要考虑呼吸的问题,可以迅速体会到水的浮力作用,熟悉水性,但是许多人对仰泳有畏惧心理,其实这完全是心理障碍在作怪. 因为自由泳和仰泳除了手臂打水的方向相反以外,在不涉及呼吸的前提下,身体的动作都是一样的,只是一个面向天,一个面朝下.
@顾晏6378：怎么学会游泳? -
贾阳15292398879…… 泳馆一般都有游泳培训的;收费一般也不贵; 快速学会游泳的方法: 1、游泳时用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸;下水前做准备活动,不容易脚抽筋.2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起...
贾阳15292398879…… 学习时间长短主要看个人.多练习可以很快学会.但学游泳一定要注意人身安全. 主要步骤: 1、下水学游泳的第一步,就是要学会吸气与呼气的转换,练习方法: 下水站到水深大约与胸部平齐的地方,站直,然后竖直往下潜水,入水时嘴巴...
@顾晏6378：学游泳的步骤是什么?怎样才能学会游泳呢? -
贾阳15292398879…… 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...
@顾晏6378：如何学习游泳?
贾阳15292398879…… 我也是刚学会游泳的啊,所以给你一些我自己的经验吧.初学者学游泳,一般可以按照以下几个步骤进行:1)首先要克服怕水的心理,最好是在泳池浅水区的岸边练习水...
@顾晏6378：学游泳的基本步骤 -
贾阳15292398879…… 第一步:憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形.因此,第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意:开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度....
@顾晏6378：初学游泳该怎么做
贾阳15292398879…… 一、环境最好是1.2米的水深.这样你可以大胆的游泳,反正也可以站的住,可以有效减少对水的恐惧性. 二、闭气让整个人沉到水下,然后感觉水的环境,你会发现水会把你浮起来. 然后你可以多练几次.可以试着睁开眼.(这一步可以大大减小对水的恐惧性) 三、练潜水 .潜入水中的时候做游泳动做,当然开始只能游一口气的时间. 因为还不会换气. 先多练几次.一口气多游几米. 最后学会换气,潜入水中,不要动的时候你可以感觉到人会慢慢的浮上来,快到水面的时候抬头呼吸一下 我个人认为,只要对水的环境了解了后自然就会游泳
@顾晏6378：学游泳的步骤具体是什么?
贾阳15292398879…… 第五步:加上手部动作 手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形.以蛙泳为例:手-脚——手-脚——,动作一定要一组一组的做,每次做完一组,身体即保持滑行状态.此时还不宜练习换气,头部还要埋在水中.动作做快了容易,做慢了难.当每组动作都能做准确,离成功就不远了. 此练习主要练习手脚的协调性. 第六步:换气 每次换气必定是由手部动作帮助完成.具体方法其它文章有介绍.总之,无论如何难受,换气一定要有规律,时间久了就习惯了.其实在任何体育项目中,呼吸都是很重要的成功条件.
@顾晏6378：怎样学游泳啊?? -
贾阳15292398879…… 学游泳步骤:1、在浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来;(练到提脚背能浮起 ,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、再学水下、水上蛙泳:潜入水中,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行;手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手30度向两边.向后划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,然后做下一个循环;可让人托着下巴练习,三天就会了.再学其它.
@顾晏6378：快速学游泳的步骤有哪些呢?
贾阳15292398879…… 练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动
@顾晏6378：要学各种式样的泳按照步骤顺序是怎样的?
贾阳15292398879…… 专业的教法有两种顺序的: 1.蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳 2.仰泳→自由泳→蛙泳→蝶泳 第一种顺序是大多数人经历的过程,与游泳技术要求的难度、身体协调性直接相关,没什么可说的.第二种顺序,在我看来更科学和安全,因为学习仰泳不需要考虑呼吸的问题,可以迅速体会到水的浮力作用,熟悉水性,但是许多人对仰泳有畏惧心理,其实这完全是心理障碍在作怪. 因为自由泳和仰泳除了手臂打水的方向相反以外,在不涉及呼吸的前提下,身体的动作都是一样的,只是一个面向天,一个面朝下.
@顾晏6378：怎么学会游泳? -
贾阳15292398879…… 泳馆一般都有游泳培训的;收费一般也不贵; 快速学会游泳的方法: 1、游泳时用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸;下水前做准备活动,不容易脚抽筋.2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起...
