实心球教学示范课完整视频
@官有1072：专业的实心球教学视频
谯思13994314517…… 掷实心球技术的三个出手时机的精辟分析 http://video.sina.com.cn/v/b/25060223-1594289791.html
@官有1072：实心球怎么练习 -
谯思13994314517…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...
@官有1072：投掷实心球怎么蹬腿、送髋、腰腹急震用力? -
谯思13994314517…… 投掷实心球的技术动作分析1、准备姿势两脚前后开立,前脚掌离起掷线约一脚距离,前后脚距离约两脚掌,左右脚间距以自己感觉舒适为宜,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看正前方.2、持球...
@官有1072：如何练习实心球?
谯思13994314517…… 从初二就听取体育老师的建议练引体向上来代替实心球,现在虽能轻而易举的拉十几个引体,但实心球只能扔7米.虽然中考是实心球和引体向上任选一项,但作为一个男生实心球才扔7米,实在可耻.便于此向各位请教练习实心球的方法,先谢过了!
@官有1072：怎样分解投实心球动作教学,如何训练 -
谯思13994314517…… 实心球投掷动作有两种,,一种是双脚平行的,,一种是双脚前后站,,不知道你们是用哪种,所以就简要的格尼说一说两种的锻炼方法和技巧吧,,双脚平【平行站,,这种方法对于腰部力量要求要大一些,主要锻炼部位是腰部,,和大腿..以及双臂,,建议你多做仰卧起坐,,前后站的,,,这种方法根要求全身的配合,,从脚法力到球出手,,力量好像是从脚传到手掌的,,建议多下腰,,当然力量也是要锻炼的,,总之;两种方法都是要挥臂要猛..需要多多实地联系才能出成绩的,,如果你是应对高中体考的话,,应该是要投掷到14米多一点才能拿满分...多多练习吧,,一份付出一分收获..祝你考个好成绩..
@官有1072：实心球技术
谯思13994314517…… 首先要有力,有力才能掷得远!然后要有姿势!使力得到完全释放!暴发力最重要!有时间多练!找到适合自己的方法!学无定法!贵在得法!
@官有1072：后抛实心球训练法 -
谯思13994314517…… 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开...
@官有1072：如何训练前抛实心球 -
谯思13994314517…… 熟悉掌握各环节的动作.蹬地;甩臂;拨手腕.再练习持轻物前抛.最后,给一个目标,有目标了,就比没有效果要好.
@官有1072：如何练习后抛实心球 -
谯思13994314517…… 实心球的训练是铅球的训练的铺垫, 抛实心球抛的更远,首先,保证是最完美的抛物线,其次,要让球旋转起来 也就是说,实际你把球抛出去的时候,只用了三个手指头,食指,中指,无名指 扭腰,很重要,脚要用力的蹬地,要一起喝成, 你可以分开联系,比如先练抛球,对着地,用地的抛,找到感觉以后 然后练蹬地,扭腰,都掌握了以后 连贯起来做几遍,慢慢的就知道了 还有不会的可以问体育老师,相信他比我懂的更多
@官有1072：练实心球有窍门吗?教我几招!
谯思13994314517…… 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...
谯思13994314517…… 掷实心球技术的三个出手时机的精辟分析 http://video.sina.com.cn/v/b/25060223-1594289791.html
@官有1072：实心球怎么练习 -
谯思13994314517…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...
@官有1072：投掷实心球怎么蹬腿、送髋、腰腹急震用力? -
谯思13994314517…… 投掷实心球的技术动作分析1、准备姿势两脚前后开立,前脚掌离起掷线约一脚距离,前后脚距离约两脚掌,左右脚间距以自己感觉舒适为宜,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看正前方.2、持球...
@官有1072：如何练习实心球?
谯思13994314517…… 从初二就听取体育老师的建议练引体向上来代替实心球,现在虽能轻而易举的拉十几个引体,但实心球只能扔7米.虽然中考是实心球和引体向上任选一项,但作为一个男生实心球才扔7米,实在可耻.便于此向各位请教练习实心球的方法,先谢过了!
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@官有1072：实心球技术
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@官有1072：后抛实心球训练法 -
谯思13994314517…… 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开...
@官有1072：如何训练前抛实心球 -
谯思13994314517…… 熟悉掌握各环节的动作.蹬地;甩臂;拨手腕.再练习持轻物前抛.最后,给一个目标,有目标了,就比没有效果要好.
@官有1072：如何练习后抛实心球 -
谯思13994314517…… 实心球的训练是铅球的训练的铺垫, 抛实心球抛的更远,首先,保证是最完美的抛物线,其次,要让球旋转起来 也就是说,实际你把球抛出去的时候,只用了三个手指头,食指,中指,无名指 扭腰,很重要,脚要用力的蹬地,要一起喝成, 你可以分开联系,比如先练抛球,对着地,用地的抛,找到感觉以后 然后练蹬地,扭腰,都掌握了以后 连贯起来做几遍,慢慢的就知道了 还有不会的可以问体育老师,相信他比我懂的更多
@官有1072：练实心球有窍门吗?教我几招!
谯思13994314517…… 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...
