实心球教学视频女生
@敖茅3262：实心球该怎么投掷
党码17818791282…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@敖茅3262：扔实心球的技巧是什么?女生,主要练什么可以扔的远 -
党码17818791282…… 实心球投时腰往后弯45度角,从肚子使劲,甩出去.不要往下使劲,往上扔,最好高一点.多下腰啊,向上压手.扔的时候髋关节打开,腰下去,眼睛向远处看,脚用力蹬.掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部 胳膊尽量不要弯 如果你用蛮力的话是扔不了多远的 扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去 尽量往上扔
@敖茅3262：实心球手指抓法? -
党码17818791282…… 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量.
@敖茅3262：女子后抛实心球怎样抛才最好
党码17818791282…… 微微下蹲以自己发力舒服为准上身微微前倾以便腰腹发力手臂自然下垂握球然后自下肢到腰腹至手臂发力向后45度抛
@敖茅3262：怎么练习扔实心球才好? -
党码17818791282…… 实心球我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 试试看,效果怎么样.
@敖茅3262：练实心球有窍门吗?教我几招!
党码17818791282…… 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...
@敖茅3262：怎样才可以练好实心球
党码17818791282…… 请说清楚,你是几年级学生?是男生,还是女生?因为各年级,及男女生要求是不同的. 明天考试时,你出球速度要快,手要沿着鼻子方向望上推.如果你是女生,推5米也就及格了.尽力就是了.以后要加强体育锻炼.
@敖茅3262：投掷实心球怎么蹬腿、送髋、腰腹急震用力? -
党码17818791282…… 投掷实心球的技术动作分析1、准备姿势两脚前后开立,前脚掌离起掷线约一脚距离,前后脚距离约两脚掌,左右脚间距以自己感觉舒适为宜,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看正前方.2、持球...
党码17818791282…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@敖茅3262：扔实心球的技巧是什么?女生,主要练什么可以扔的远 -
党码17818791282…… 实心球投时腰往后弯45度角,从肚子使劲,甩出去.不要往下使劲,往上扔,最好高一点.多下腰啊,向上压手.扔的时候髋关节打开,腰下去,眼睛向远处看,脚用力蹬.掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部 胳膊尽量不要弯 如果你用蛮力的话是扔不了多远的 扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去 尽量往上扔
@敖茅3262：实心球手指抓法? -
党码17818791282…… 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量.
@敖茅3262：女子后抛实心球怎样抛才最好
党码17818791282…… 微微下蹲以自己发力舒服为准上身微微前倾以便腰腹发力手臂自然下垂握球然后自下肢到腰腹至手臂发力向后45度抛
@敖茅3262：怎么练习扔实心球才好? -
党码17818791282…… 实心球我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 试试看,效果怎么样.
@敖茅3262：练实心球有窍门吗?教我几招!
党码17818791282…… 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...
@敖茅3262：怎样才可以练好实心球
党码17818791282…… 请说清楚,你是几年级学生?是男生,还是女生?因为各年级,及男女生要求是不同的. 明天考试时,你出球速度要快,手要沿着鼻子方向望上推.如果你是女生,推5米也就及格了.尽力就是了.以后要加强体育锻炼.
@敖茅3262：投掷实心球怎么蹬腿、送髋、腰腹急震用力? -
党码17818791282…… 投掷实心球的技术动作分析1、准备姿势两脚前后开立,前脚掌离起掷线约一脚距离,前后脚距离约两脚掌,左右脚间距以自己感觉舒适为宜,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看正前方.2、持球...
