跳远运动员训练视频
@耿泉6469：急行跳远最新训练方法 -
钮振13813759640…… 急行跳远最新训练方法: 一、 原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳,同时两臂要配合双腿的动作积极摆动.要和身体各部分配合协调,起跳腿蹬伸迅速,摆动腿向前上方摆动积极,身体重心迅速跟上. 二、在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习,用摆动腿落地. 三、学习起跳后腾空步动作的练习.在跑道上助跑四至六步,起跳后完成腾空步动作.下落时以摆动腿落进沙坑,接着向前跑出.
@耿泉6469：跳远运动员的训练方法? -
钮振13813759640…… 跳远运动员,一般都是从短跑运动员里发展出来的,因为拥有速度是必须的.如果你百米能跑到11秒3左右,身高在1.78以上,通过跳远的节奏训练和动作训练,你是可以练好的.如果你的百米速度和身高不足,那还是建议练短跑或者是中长距离跑.
@耿泉6469：三级跳远的专业训练方法 -
钮振13813759640…… 一、跳跃项目的速度训练 速度是跳跃项目的“灵魂”.任何高水平的跳跃运动员都是以高水平的速度为后盾的,比如:成绩为8ر95米的著名跳远名将鲍威尔的助跑速度为11ر0米/秒,成绩为8ر91米的名将刘易斯的助跑速度高达11ر06米/秒,他...
@耿泉6469：怎么训练跳远 -
钮振13813759640…… 立定跳远的成绩取决于两个方面:一是技术、二是腿部力量. 一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领. 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,. 3.立定跳远中,双腿...
@耿泉6469：跳远的标准动作 -
钮振13813759640…… 三级跳远是运动员经过助跑,沿直线进行三次水平跳跃的项目,三跳包括单足跳、跨步跳、跳跃.其技术的实质在于运动员能否充分合理地运用自己的运动素质进行最远水平距离的三次跳跃.在教学训练中,应重视上肢动作的练习.一、建立...
@耿泉6469：怎样才能把急性跳远跳的更远 -
钮振13813759640…… 你这个成绩有点糟糕,运动会重在参与吧,不是每个人都要拿第一的!不过还是要尽量把成绩提高点,给你点方法! 第一,要注意步点,争取在离起跳线最近的地方跳,方法就是,在起跑线沿反方向,开始起跑,最后起跳步那里用力踩一下,脚...
@耿泉6469：跳远怎么练 -
钮振13813759640…… 跳远最主要的是步伐和起跳时的腾空程度!我之前也是一名跳远运动员,我代表学校去参加过各种比赛!我练习的时候主要是把助跑是的步伐计算好!让自己到最大的加速度时起跳,起跳是身体要向上挺,双手要向上抬,尽量把身体带起达到一个腾空的状态,落地时身体要向前倾,马上收腹!你主要把腾空练出来了就没问题了,希望这能帮到你!加油.........
@耿泉6469：如何练习跳远 -
钮振13813759640…… 你已经怕那块起跳板了(仔细想想 然后跳远助跑中 最后的2~3步是是速度达到最快的时候, 你达到了吗?). 1跳远运动员需要很高的素质要求, 你的下肢力量就决定了你的势力——所以 杠铃深蹲锻炼你的大腿和臀部的爆发力(要具备百米运...
@耿泉6469：跳高跳远训练方法 -
钮振13813759640…… 跳远不仅要靠腿部力量 还要靠爆发力 ,主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 跑跑百米,这些都是锻炼腿部力量和爆发力的.你可以训练一天休息一天,训练一天休息一天.周末可以休息.还要往高处跳 往远处跳...
@耿泉6469：怎样练好三级跳远?
钮振13813759640…… 由于三级跳远技术比较复杂,所以它对身体训练的水平要求比较高.快速助跑和良好的弹跳力,以及强大的腿部力量和很好的协调性,是三级跳远运动员必备的条件. ①准备时期.着重提高内脏器官的工作能力、发展专项身体素质和改进专项技...
钮振13813759640…… 急行跳远最新训练方法: 一、 原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳,同时两臂要配合双腿的动作积极摆动.要和身体各部分配合协调,起跳腿蹬伸迅速,摆动腿向前上方摆动积极,身体重心迅速跟上. 二、在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习,用摆动腿落地. 三、学习起跳后腾空步动作的练习.在跑道上助跑四至六步,起跳后完成腾空步动作.下落时以摆动腿落进沙坑,接着向前跑出.
@耿泉6469：跳远运动员的训练方法? -
钮振13813759640…… 跳远运动员,一般都是从短跑运动员里发展出来的,因为拥有速度是必须的.如果你百米能跑到11秒3左右,身高在1.78以上,通过跳远的节奏训练和动作训练,你是可以练好的.如果你的百米速度和身高不足,那还是建议练短跑或者是中长距离跑.
@耿泉6469：三级跳远的专业训练方法 -
钮振13813759640…… 一、跳跃项目的速度训练 速度是跳跃项目的“灵魂”.任何高水平的跳跃运动员都是以高水平的速度为后盾的,比如:成绩为8ر95米的著名跳远名将鲍威尔的助跑速度为11ر0米/秒,成绩为8ر91米的名将刘易斯的助跑速度高达11ر06米/秒,他...
@耿泉6469：怎么训练跳远 -
钮振13813759640…… 立定跳远的成绩取决于两个方面:一是技术、二是腿部力量. 一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领. 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,. 3.立定跳远中,双腿...
@耿泉6469：跳远的标准动作 -
钮振13813759640…… 三级跳远是运动员经过助跑,沿直线进行三次水平跳跃的项目,三跳包括单足跳、跨步跳、跳跃.其技术的实质在于运动员能否充分合理地运用自己的运动素质进行最远水平距离的三次跳跃.在教学训练中,应重视上肢动作的练习.一、建立...
@耿泉6469：怎样才能把急性跳远跳的更远 -
钮振13813759640…… 你这个成绩有点糟糕,运动会重在参与吧,不是每个人都要拿第一的!不过还是要尽量把成绩提高点,给你点方法! 第一,要注意步点,争取在离起跳线最近的地方跳,方法就是,在起跑线沿反方向,开始起跑,最后起跳步那里用力踩一下,脚...
@耿泉6469：跳远怎么练 -
钮振13813759640…… 跳远最主要的是步伐和起跳时的腾空程度!我之前也是一名跳远运动员,我代表学校去参加过各种比赛!我练习的时候主要是把助跑是的步伐计算好!让自己到最大的加速度时起跳,起跳是身体要向上挺,双手要向上抬,尽量把身体带起达到一个腾空的状态,落地时身体要向前倾,马上收腹!你主要把腾空练出来了就没问题了,希望这能帮到你!加油.........
@耿泉6469：如何练习跳远 -
钮振13813759640…… 你已经怕那块起跳板了(仔细想想 然后跳远助跑中 最后的2~3步是是速度达到最快的时候, 你达到了吗?). 1跳远运动员需要很高的素质要求, 你的下肢力量就决定了你的势力——所以 杠铃深蹲锻炼你的大腿和臀部的爆发力(要具备百米运...
@耿泉6469：跳高跳远训练方法 -
钮振13813759640…… 跳远不仅要靠腿部力量 还要靠爆发力 ,主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 跑跑百米,这些都是锻炼腿部力量和爆发力的.你可以训练一天休息一天,训练一天休息一天.周末可以休息.还要往高处跳 往远处跳...
@耿泉6469：怎样练好三级跳远?
钮振13813759640…… 由于三级跳远技术比较复杂,所以它对身体训练的水平要求比较高.快速助跑和良好的弹跳力,以及强大的腿部力量和很好的协调性,是三级跳远运动员必备的条件. ①准备时期.着重提高内脏器官的工作能力、发展专项身体素质和改进专项技...
