小学生一分钟学会倒立
@福邵5002：一分钟教会你如何练习倒立,初学者如何练习 -
郭婷19814119690…… 先练习靠墙用胳膊肘去支撑顺便用头去支撑,三点受力平衡,然后练习熟了之后再进行手掌撑地.
@福邵5002：怎么样快速学会倒立
郭婷19814119690…… 第一阶段: 靠着墙壁将双腿用墙面支撑 刚开始人和墙面的角度可以大一点 这样所需的力量就比较小 慢慢的把角度放小 力量加大 练习一个半礼拜 第二阶段: 还是靠这墙面 角度尽量小一点 然后 像做俯卧撑一样 双手松一点 身体下来 然后用手撑起来 每次大概来回5次左右 练习一个礼拜 第三阶段: 不靠墙壁 将身体倒过来 但是双腿不要合并 张开 张开得越多越好 这样可以训练你的平衡 第四阶段: 慢慢的将腿的张开程度缩小 直到最后双腿合并
@福邵5002：没有基础的人怎样学会倒立 -
郭婷19814119690…… 1:手的下地点不要离脚太远 一般1米左右为最佳2:手要抓地 不要整只手掌按下去3:倒立下去时 脚尽量不要发力 用腰发力 这两者的区别在于 用脚带身体上去的 下地时脚会狠狠砸在地上 用腰带身体上去的 下地时脚是轻飘飘落地的4:倒立时要注意呼吸 想到倒立久一点 学会呼吸是很重要的 你憋着一口气倒立上去 等到气完了 或者说泄气了 手就没力了 然后就倒下5:当你倒立向后倒时 不要害怕 放掉一只手 另一只手撑住 整个人就会180%转过去 可以正面落地 PS:放掉哪只手 主要看你练旋转技巧的方向 顺时针转的放左手 逆时针转的放右手 这样身体会顺着你习惯的那个方向转
@福邵5002：学倒立怎么学才简单
郭婷19814119690…… 1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 还有最好有人陪着练. 如真就一个人注意些安全也是不成问题,只要多注意上面三点完全没问题 倒立是练街舞的breaking的基本功
@福邵5002：13岁的学生一个人怎么练后空翻啊,最好详细一点.如果一个人练不了的话就说一个人怎么练倒立吧! -
郭婷19814119690…… 我告诉你怎么练,先在墙上练倒立,每天最少分三次以上倒立十分钟以上,至于后空翻,我告诉你动作要领,首先要腿半蹲往后上方用力跳,同时腰往后甩,头要尽量抬高,等转过一圈双腿伸直着地就行了
@福邵5002：怎样才能学会倒立? -
郭婷19814119690…… 首先要靠着墙练,而且必须有人帮你扶着脚,脚可以靠在墙上,但身体不能也靠上去,尽量保持直立(不要弯). 渐渐熟练后可以试图让帮你扶脚的人撤掉,当然一定要保证你的安全! 久而久之,你就不需要别人帮你扶脚了. 之后,你就可以试试自己让脚离开墙. 这样,用不了多久,倒立就练成了.快的一个月就能练成. 祝楼主成功!也希望楼主能够采纳!
@福邵5002：怎 么倒立?
郭婷19814119690…… 一开始可以双手呈地 靠墙倒立 不是很难 小学生中学生一般都能做了 之后先头点地 慢慢来三点 一开始最好也先靠墙 避免遮过去 力量好说 可以去举举哑铃 拔拔引体向上什么 连续一个月就会有效果了 街舞用的基本是巧劲 力量要练 但不用太刻意去练 许多跳街舞的并没有太突出的肌肉 腰部我推荐引体向上 双手正握 一定要伸直 头也要一直正着 双腿微曲 下面交叉 就和盘腿动作打开到一半的样子 那样可以练后腰力量 每天坚持35个 可以分组 分的组越少越好 但数量一定要到35个 坚持下去 没问题的
@福邵5002：哪个知道怎么快速学会倒立吗? -
郭婷19814119690…… 一般刚开始练的人双手都会没劲撑不起,你可以先在床上练习,先把家里的被子啊枕头啊全部垫起来,高度是你把手伸直刚好可以顶着你头的位置,然后你就可以开始练习了,这样你就不会摔着啦,等你练习到双手可以支撑你自己的身体后,就可以在墙上门上哪都可以了
@福邵5002：小学6年级学生想练倒立 -
郭婷19814119690…… 一般人的力量都是有够的,你也不例外,就是看能不能上的去 首先必须确保你的肩部韧带不是很差: 把手抬起来手心向前,手伸直,从上向后绕,只要手能和身体成一条直线就没问题了(这个一般人都能做到相信你也可以); 再就是手的摆放...
@福邵5002：如何练好倒立
郭婷19814119690…… 首先手部力量控制好,特别是手指,起着重要的稳定作用,腰腹部是控制腿的平衡的,如果你离开墙,要注意安全,在下落前最好一只手离地,最主要还是要靠墙时间长点,能坚持三分钟在去离墙倒吧
郭婷19814119690…… 先练习靠墙用胳膊肘去支撑顺便用头去支撑,三点受力平衡,然后练习熟了之后再进行手掌撑地.
@福邵5002：怎么样快速学会倒立
郭婷19814119690…… 第一阶段: 靠着墙壁将双腿用墙面支撑 刚开始人和墙面的角度可以大一点 这样所需的力量就比较小 慢慢的把角度放小 力量加大 练习一个半礼拜 第二阶段: 还是靠这墙面 角度尽量小一点 然后 像做俯卧撑一样 双手松一点 身体下来 然后用手撑起来 每次大概来回5次左右 练习一个礼拜 第三阶段: 不靠墙壁 将身体倒过来 但是双腿不要合并 张开 张开得越多越好 这样可以训练你的平衡 第四阶段: 慢慢的将腿的张开程度缩小 直到最后双腿合并
@福邵5002：没有基础的人怎样学会倒立 -
郭婷19814119690…… 1:手的下地点不要离脚太远 一般1米左右为最佳2:手要抓地 不要整只手掌按下去3:倒立下去时 脚尽量不要发力 用腰发力 这两者的区别在于 用脚带身体上去的 下地时脚会狠狠砸在地上 用腰带身体上去的 下地时脚是轻飘飘落地的4:倒立时要注意呼吸 想到倒立久一点 学会呼吸是很重要的 你憋着一口气倒立上去 等到气完了 或者说泄气了 手就没力了 然后就倒下5:当你倒立向后倒时 不要害怕 放掉一只手 另一只手撑住 整个人就会180%转过去 可以正面落地 PS:放掉哪只手 主要看你练旋转技巧的方向 顺时针转的放左手 逆时针转的放右手 这样身体会顺着你习惯的那个方向转
@福邵5002：学倒立怎么学才简单
郭婷19814119690…… 1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 还有最好有人陪着练. 如真就一个人注意些安全也是不成问题,只要多注意上面三点完全没问题 倒立是练街舞的breaking的基本功
@福邵5002：13岁的学生一个人怎么练后空翻啊,最好详细一点.如果一个人练不了的话就说一个人怎么练倒立吧! -
郭婷19814119690…… 我告诉你怎么练,先在墙上练倒立,每天最少分三次以上倒立十分钟以上,至于后空翻,我告诉你动作要领,首先要腿半蹲往后上方用力跳,同时腰往后甩,头要尽量抬高,等转过一圈双腿伸直着地就行了
@福邵5002：怎样才能学会倒立? -
郭婷19814119690…… 首先要靠着墙练,而且必须有人帮你扶着脚,脚可以靠在墙上,但身体不能也靠上去,尽量保持直立(不要弯). 渐渐熟练后可以试图让帮你扶脚的人撤掉,当然一定要保证你的安全! 久而久之,你就不需要别人帮你扶脚了. 之后,你就可以试试自己让脚离开墙. 这样,用不了多久,倒立就练成了.快的一个月就能练成. 祝楼主成功!也希望楼主能够采纳!
@福邵5002：怎 么倒立?
郭婷19814119690…… 一开始可以双手呈地 靠墙倒立 不是很难 小学生中学生一般都能做了 之后先头点地 慢慢来三点 一开始最好也先靠墙 避免遮过去 力量好说 可以去举举哑铃 拔拔引体向上什么 连续一个月就会有效果了 街舞用的基本是巧劲 力量要练 但不用太刻意去练 许多跳街舞的并没有太突出的肌肉 腰部我推荐引体向上 双手正握 一定要伸直 头也要一直正着 双腿微曲 下面交叉 就和盘腿动作打开到一半的样子 那样可以练后腰力量 每天坚持35个 可以分组 分的组越少越好 但数量一定要到35个 坚持下去 没问题的
@福邵5002：哪个知道怎么快速学会倒立吗? -
郭婷19814119690…… 一般刚开始练的人双手都会没劲撑不起,你可以先在床上练习,先把家里的被子啊枕头啊全部垫起来,高度是你把手伸直刚好可以顶着你头的位置,然后你就可以开始练习了,这样你就不会摔着啦,等你练习到双手可以支撑你自己的身体后,就可以在墙上门上哪都可以了
@福邵5002：小学6年级学生想练倒立 -
郭婷19814119690…… 一般人的力量都是有够的,你也不例外,就是看能不能上的去 首先必须确保你的肩部韧带不是很差: 把手抬起来手心向前,手伸直,从上向后绕,只要手能和身体成一条直线就没问题了(这个一般人都能做到相信你也可以); 再就是手的摆放...
@福邵5002：如何练好倒立
郭婷19814119690…… 首先手部力量控制好,特别是手指,起着重要的稳定作用,腰腹部是控制腿的平衡的,如果你离开墙,要注意安全,在下落前最好一只手离地,最主要还是要靠墙时间长点,能坚持三分钟在去离墙倒吧
