小腿太细怎么练粗

@姜雯2796：小腿太细,怎么练得粗壮一点 -
漆姿18460605439…… 常有一些人为自己小腿肌肉不发达,腿部太细影响美观而发愁.莫愁啊莫愁,只要您坚持锻炼几个月,您就会发现自己的小腿肌肉变粗壮实多了. 指导意见: 影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌,包括腓肠肌和比目鱼肌.这些肌肉收缩...

@姜雯2796：怎样快速让小腿变粗壮 -
漆姿18460605439…… 给你点建议:如果短时间突击,长肌肉更快一些,如果想让胳膊腿变粗最好是先让他长肥肌肉;因为通过运动长肥肌肉是可以集中强度练习,而长肌肉是集中到一块长的,而且肌肉变肥肉很简单,有肌肉后减少运动很快就变为肥肉,显的很壮.1.多做大强度练习,比如杠铃最为明细;少做有氧练习(长跑、篮球、足球 持续运动在半小时以上的活动)2.多吃含蛋白质、脂肪的东西 鸡蛋 肉 豆类等3.大强度运动后注意放松,不然你坚持不下去;最好有专人指导.

@姜雯2796：如何让小腿迅速变粗的方法? -
漆姿18460605439…… 最好的方法是跳绳 是散打课老师跟我们说的~~

@姜雯2796：我的小腿太细怎么锻炼变粗点? -
漆姿18460605439…… 这... 运动员的小腿也细啊 细点挺好的啊

@姜雯2796：小腿太细,怎么练得粗壮一点 -
漆姿18460605439…… 常有一些人为自己小腿肌肉不发达,腿部太细影响美观而发愁.莫愁啊莫愁,只要您坚持锻炼几个月,您就会发现自己的小腿肌肉变粗壮实多了.指导意见:影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌,包括腓肠肌和比目鱼肌.这些肌肉收缩...

@姜雯2796：怎么才能让小腿变得粗壮?
漆姿18460605439…… 蛙跳;蹬楼梯;举重;自行车;有意识的点起脚尖走路或站立(坚持一段时间);