小腿肉很松软怎么减掉
@浦怜1614：怎样减小腿的肉..松软的`` -
正缪15579017514…… 你好,瘦小腿最好的办法就是: ??1快步走,在操场上走15分钟以上,就可以了.带上ipod,几首歌听完了也就走完了,不会很枯燥的.记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖,这样才能充分拉伸脚筋,达到效果. 2瑜珈,两脚一前一后站立...
@浦怜1614：小腿肉很多而且松弛,怎么快速减下来 -
正缪15579017514…… 减小腿有三种方法: 1、 最最简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习. 这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的. 2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身...
@浦怜1614：小腿特别粗,而且肉特别松怎么可以减肥 -
正缪15579017514…… 步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小...
@浦怜1614：小腿肉松弛该怎么减,方法具体点 -
正缪15579017514…… 建议跳绳,跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸,就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀,只会适当变结实紧绷,曲线优美好看. 具体方法 1、平稳,有节奏的呼吸. 2、身体上部保持平衡,不要左右摆动. 3、人体要放松,动作要协调. 4、开始双脚同时跳,然后过渡到双脚交替跳. 5、跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了. 跳绳减肥运动量控制 初练者:每组60- 100跳.分2- 3次,间隔1分钟. 正常:每组400- 500跳.分2次,间隔1分钟. 平时还可多做如跑步、游泳、高抬腿等运动,这些运动都是能瘦腿的;还有不跷二郎腿;平时不要吃吃垃圾食品,要健康饮食.
@浦怜1614：怎么快速减掉小腿上松弛的肉? -
正缪15579017514…… 告诉你一个系统的方法,包括简单的运动与饮食,但愿您能用得到1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不...
@浦怜1614：小腿上的肉很松软 有什么方法瘦的快一点吗 -
正缪15579017514…… 骑自行车、跳绳、慢跑,平躺在床上慢慢抬腿慢慢放下也能紧实腿部肌肉;
@浦怜1614：小腿的肉太松怎么减掉啊
正缪15579017514…… 减大腿非常非常有效的方法 这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走.而应该是走得非常快,不自觉的走成了一条直线.JMS记住呦~一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK! 走大概5分中左右你就会觉得大腿...
@浦怜1614：小腿肉很松弛,很粗要怎样减下来呢? -
正缪15579017514…… 1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次.这样做是为了有效地将小腿的肌肉捏松.2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次.3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次.4、拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次.
正缪15579017514…… 你好,瘦小腿最好的办法就是: ??1快步走,在操场上走15分钟以上,就可以了.带上ipod,几首歌听完了也就走完了,不会很枯燥的.记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖,这样才能充分拉伸脚筋,达到效果. 2瑜珈,两脚一前一后站立...
@浦怜1614：小腿肉很多而且松弛,怎么快速减下来 -
正缪15579017514…… 减小腿有三种方法: 1、 最最简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习. 这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的. 2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身...
@浦怜1614：小腿特别粗,而且肉特别松怎么可以减肥 -
正缪15579017514…… 步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小...
@浦怜1614：小腿肉松弛该怎么减,方法具体点 -
正缪15579017514…… 建议跳绳,跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸,就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀,只会适当变结实紧绷,曲线优美好看. 具体方法 1、平稳,有节奏的呼吸. 2、身体上部保持平衡,不要左右摆动. 3、人体要放松,动作要协调. 4、开始双脚同时跳,然后过渡到双脚交替跳. 5、跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了. 跳绳减肥运动量控制 初练者:每组60- 100跳.分2- 3次,间隔1分钟. 正常:每组400- 500跳.分2次,间隔1分钟. 平时还可多做如跑步、游泳、高抬腿等运动,这些运动都是能瘦腿的;还有不跷二郎腿;平时不要吃吃垃圾食品,要健康饮食.
@浦怜1614：怎么快速减掉小腿上松弛的肉? -
正缪15579017514…… 告诉你一个系统的方法,包括简单的运动与饮食,但愿您能用得到1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不...
@浦怜1614：小腿上的肉很松软 有什么方法瘦的快一点吗 -
正缪15579017514…… 骑自行车、跳绳、慢跑,平躺在床上慢慢抬腿慢慢放下也能紧实腿部肌肉;
@浦怜1614：小腿的肉太松怎么减掉啊
正缪15579017514…… 减大腿非常非常有效的方法 这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走.而应该是走得非常快,不自觉的走成了一条直线.JMS记住呦~一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK! 走大概5分中左右你就会觉得大腿...
@浦怜1614：小腿肉很松弛,很粗要怎样减下来呢? -
正缪15579017514…… 1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次.这样做是为了有效地将小腿的肌肉捏松.2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次.3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次.4、拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次.
