少儿篮球训练视频
@莘邰4063：篮球投篮练习
鲜凤15218704741…… 我首先强调的是力量,所有一切技术,都是已力量为基础的. 下面来讲投篮的力量注意要点,有3点: 1.膝盖的力量 2.腰部的力量 3.手臂的力量 讲解: 其实投篮的力量是来自于你的双腿,双腿的练习就是膝盖和脚踝,在于投篮重要的就是膝盖.你...
@莘邰4063：篮球技巧、力量训练
鲜凤15218704741…… 对于运球要熟悉点,多投篮也会增加力量
@莘邰4063：篮球训练方法 -
鲜凤15218704741…… 官场话我不多说,篮球训练我给你一个方案,你试试,好的话和我说声就好了. 每天绕球场10圈,然后开始300个2分接球就投训练,100个3分接球就投训练.200个上篮,分左右中.这样能提高你的命中率. 然后就是力量训练,每天40个一组,3组俯卧撑,要高质量.同样数量的仰卧起着.哑铃一对,30个一组,3组. 然后就是找篮球教学视频看,学篮球意识. 如果你照做,3个月后你必然牛X. 我现在也在这么做,大家一起加油 谢谢. 为了篮球,我想这么是值得的.
@莘邰4063：篮球的基础训练 -
鲜凤15218704741…… 开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!! 1单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧...
@莘邰4063：怎么练好篮球技术
鲜凤15218704741…… 1)运球:尽量练习低手位运球和重心变向的结合,并逐渐结合转身. 2)弹跳:没有好办法,只有一个好的训练计划,并切实执行. 3)投篮:开始的时候不要老是单练一个位置,逐渐变换位置和距离,这样对手感有好处.
@莘邰4063：平时篮球培训教练教小孩子哪些东西?
鲜凤15218704741…… 从运球开始,以跃动客为例 1.少儿学习运球最好是用手指拨球,而不是手掌心,这是因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向. 2. 运球时少儿要尽量贴身...
@莘邰4063：求一套完整的篮球训练方法. -
鲜凤15218704741…… 双手胸前传球的练习方法 1、原地模仿练习 目的: 徒手体会原地双手胸前传球的出球手法. 方法: 练习者成两列横队,左右前后间隔2米.随口令做双手胸前传球的徒手练习. 要求: 身体直立,腿不动,重点体会上肢出球手法. 2、原地持球...
@莘邰4063：篮球少年吃什么好 -
鲜凤15218704741…… 这是NBA球员的伙食:早饭一般为面包、火腿、鸡蛋、奶酪、沙拉、玉米片、牛奶,再加葡萄、柚子等水果.上午10点,吃几片面包.午饭有肉、面条、面包、牛奶、酸奶酪和水果.训练前,吃香蕉;训练后,喝加入蛋白质的牛奶.晚饭一般以面包为主食加上炒菜、炖肉、炖鱼.一天一人一般5-7餐.
@莘邰4063：篮球投篮技巧及训练方法 -
鲜凤15218704741…… 1.首先,最好选择标准的姿势.虽然有人说姿势不是最主要的,但我觉得标准的姿势可以减轻你的练习量,达到事半功倍的效果.2.规律的练习.就像楼上说的,多练习,肌肉就会记忆投篮的感觉.3.投
@莘邰4063：篮球脚步练习@@ -
鲜凤15218704741…… 我告诉你 这种加速很容易破招的 你别死劲靠这他 跟他要有距离 自己掌握这个距离 这样他加速的时候你还有空位 你马上跟着他 主要要看他脚步 我就是这样 死盯人 哈哈 还有 你想跟紧他 也是要有速度的...
鲜凤15218704741…… 我首先强调的是力量,所有一切技术,都是已力量为基础的. 下面来讲投篮的力量注意要点,有3点: 1.膝盖的力量 2.腰部的力量 3.手臂的力量 讲解: 其实投篮的力量是来自于你的双腿,双腿的练习就是膝盖和脚踝,在于投篮重要的就是膝盖.你...
@莘邰4063：篮球技巧、力量训练
鲜凤15218704741…… 对于运球要熟悉点,多投篮也会增加力量
@莘邰4063：篮球训练方法 -
鲜凤15218704741…… 官场话我不多说,篮球训练我给你一个方案,你试试,好的话和我说声就好了. 每天绕球场10圈,然后开始300个2分接球就投训练,100个3分接球就投训练.200个上篮,分左右中.这样能提高你的命中率. 然后就是力量训练,每天40个一组,3组俯卧撑,要高质量.同样数量的仰卧起着.哑铃一对,30个一组,3组. 然后就是找篮球教学视频看,学篮球意识. 如果你照做,3个月后你必然牛X. 我现在也在这么做,大家一起加油 谢谢. 为了篮球,我想这么是值得的.
@莘邰4063：篮球的基础训练 -
鲜凤15218704741…… 开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!! 1单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧...
@莘邰4063：怎么练好篮球技术
鲜凤15218704741…… 1)运球:尽量练习低手位运球和重心变向的结合,并逐渐结合转身. 2)弹跳:没有好办法,只有一个好的训练计划,并切实执行. 3)投篮:开始的时候不要老是单练一个位置,逐渐变换位置和距离,这样对手感有好处.
@莘邰4063：平时篮球培训教练教小孩子哪些东西?
鲜凤15218704741…… 从运球开始,以跃动客为例 1.少儿学习运球最好是用手指拨球,而不是手掌心,这是因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向. 2. 运球时少儿要尽量贴身...
@莘邰4063：求一套完整的篮球训练方法. -
鲜凤15218704741…… 双手胸前传球的练习方法 1、原地模仿练习 目的: 徒手体会原地双手胸前传球的出球手法. 方法: 练习者成两列横队,左右前后间隔2米.随口令做双手胸前传球的徒手练习. 要求: 身体直立,腿不动,重点体会上肢出球手法. 2、原地持球...
@莘邰4063：篮球少年吃什么好 -
鲜凤15218704741…… 这是NBA球员的伙食:早饭一般为面包、火腿、鸡蛋、奶酪、沙拉、玉米片、牛奶,再加葡萄、柚子等水果.上午10点,吃几片面包.午饭有肉、面条、面包、牛奶、酸奶酪和水果.训练前,吃香蕉;训练后,喝加入蛋白质的牛奶.晚饭一般以面包为主食加上炒菜、炖肉、炖鱼.一天一人一般5-7餐.
@莘邰4063：篮球投篮技巧及训练方法 -
鲜凤15218704741…… 1.首先,最好选择标准的姿势.虽然有人说姿势不是最主要的,但我觉得标准的姿势可以减轻你的练习量,达到事半功倍的效果.2.规律的练习.就像楼上说的,多练习,肌肉就会记忆投篮的感觉.3.投
@莘邰4063：篮球脚步练习@@ -
鲜凤15218704741…… 我告诉你 这种加速很容易破招的 你别死劲靠这他 跟他要有距离 自己掌握这个距离 这样他加速的时候你还有空位 你马上跟着他 主要要看他脚步 我就是这样 死盯人 哈哈 还有 你想跟紧他 也是要有速度的...
