快走和慢跑哪个更健康
@郗甄5596：快走和慢跑哪个更健康? -
许裴13820179699…… 哪些人最好选择快走 1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多.一般情况...
@郗甄5596：快走和跑步对于普通人来说哪个更有利于身体健康? -
许裴13820179699…… 慢跑可能产生皮质醇激素,皮质醇激素会压抑脱氢表雄酮激素的产生.而后者对于身体的抗体起着关键的作用.因此美国阿特金斯博士以及美国动生理学家莫尔豪斯都建议慢跑时要注意真正慢,千万不要提高速度.快走不会令人产生皮质醇激素,但是有许多人不喜欢快走,他们觉得快走的姿势难看,特别在路上走不好看,不如跑自然. 从健身的功效上看,如果你是中年或老年人,又天生喜欢运动,能够把自己的运动速度控制好,那么你可以尝试着以挺慢的速度跑步,一般来说,比走路效果要好一些.
@郗甄5596：请问:慢跑和快走哪种锻炼方式更好? -
许裴13820179699…… 慢跑好!进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍.氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能.一般情况下,老年人...
@郗甄5596：慢跑和快走哪个更好 -
许裴13820179699…… 1冬季快走有什么好处?如果在12分钟内走完1公里的距离,这样的速度可以称之为“快走”了,因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动.每小时在4.5公里左右的才是快步走.也就是说,快步走要求十分钟大约要走1公里左右路程.①冬天...
@郗甄5596：快走与慢跑那种运动要好些?
许裴13820179699…… 它们对身体都有好处的!相比较来说慢跑活动的肌肉部分要多一些、剧烈些,而且呼吸要急促些,有利于增大肺活量(锻炼了肺部),锻炼完后感觉比快走更舒展一些.其实是各有好处的,老年人比较适合这两个项目,先快走、再慢跑,更有利于健康!
@郗甄5596：锻炼身体跑步好还是快走好? -
许裴13820179699…… 肯定是跑步好. 跑步跟快走都是锻炼人体.耐力跟心肺功能的.但是跑步效果更佳. 不过看似简单的跑步也有不少学问,如果你打算靠跑步来健身,也得先掌握相关知识.跑步也是门学问,时间没选对 对身体也是有危害的...为什么在日还没出之...
@郗甄5596：锻炼身体是快走好还是慢跑好 -
许裴13820179699…… 慢跑可以消耗更多的能量,更有利于促进新陈代谢的进行.锻炼身体,建议慢跑
@郗甄5596：快走和慢跑,哪种运动更健康、对减肥更有效果? -
许裴13820179699…… 不论是快走还是慢跑都要看你所运动的时长,短时间的运动只会大量消耗的你糖份,锻炼超过30分钟后会消耗盐,然后才是脂肪.所以你要减肥的话,除了要持之以恒的坚持运动以外,还要少吃含糖的食物,而且每次锻炼时间要在50分钟左右才会有效果.人们往往误区出很多汗就已经消耗脂肪了,其实不然,那样只消耗了人体内少许的糖.目前来看慢走更加适合你.
@郗甄5596：慢跑和快步走哪个更加健身呢?
许裴13820179699…… 快走:步行运动能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受.快步走除了可以强筋健骨、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘外,还能增强心肺功能、改善血脂,对心脑血管病具有较好的防治作用.
许裴13820179699…… 哪些人最好选择快走 1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多.一般情况...
@郗甄5596：快走和跑步对于普通人来说哪个更有利于身体健康? -
许裴13820179699…… 慢跑可能产生皮质醇激素,皮质醇激素会压抑脱氢表雄酮激素的产生.而后者对于身体的抗体起着关键的作用.因此美国阿特金斯博士以及美国动生理学家莫尔豪斯都建议慢跑时要注意真正慢,千万不要提高速度.快走不会令人产生皮质醇激素,但是有许多人不喜欢快走,他们觉得快走的姿势难看,特别在路上走不好看,不如跑自然. 从健身的功效上看,如果你是中年或老年人,又天生喜欢运动,能够把自己的运动速度控制好,那么你可以尝试着以挺慢的速度跑步,一般来说,比走路效果要好一些.
@郗甄5596：请问:慢跑和快走哪种锻炼方式更好? -
许裴13820179699…… 慢跑好!进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍.氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能.一般情况下,老年人...
@郗甄5596：慢跑和快走哪个更好 -
许裴13820179699…… 1冬季快走有什么好处?如果在12分钟内走完1公里的距离,这样的速度可以称之为“快走”了,因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动.每小时在4.5公里左右的才是快步走.也就是说,快步走要求十分钟大约要走1公里左右路程.①冬天...
@郗甄5596：快走与慢跑那种运动要好些?
许裴13820179699…… 它们对身体都有好处的!相比较来说慢跑活动的肌肉部分要多一些、剧烈些,而且呼吸要急促些,有利于增大肺活量(锻炼了肺部),锻炼完后感觉比快走更舒展一些.其实是各有好处的,老年人比较适合这两个项目,先快走、再慢跑,更有利于健康!
@郗甄5596：锻炼身体跑步好还是快走好? -
许裴13820179699…… 肯定是跑步好. 跑步跟快走都是锻炼人体.耐力跟心肺功能的.但是跑步效果更佳. 不过看似简单的跑步也有不少学问,如果你打算靠跑步来健身,也得先掌握相关知识.跑步也是门学问,时间没选对 对身体也是有危害的...为什么在日还没出之...
@郗甄5596：锻炼身体是快走好还是慢跑好 -
许裴13820179699…… 慢跑可以消耗更多的能量,更有利于促进新陈代谢的进行.锻炼身体,建议慢跑
@郗甄5596：快走和慢跑,哪种运动更健康、对减肥更有效果? -
许裴13820179699…… 不论是快走还是慢跑都要看你所运动的时长,短时间的运动只会大量消耗的你糖份,锻炼超过30分钟后会消耗盐,然后才是脂肪.所以你要减肥的话,除了要持之以恒的坚持运动以外,还要少吃含糖的食物,而且每次锻炼时间要在50分钟左右才会有效果.人们往往误区出很多汗就已经消耗脂肪了,其实不然,那样只消耗了人体内少许的糖.目前来看慢走更加适合你.
@郗甄5596：慢跑和快步走哪个更加健身呢?
许裴13820179699…… 快走:步行运动能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受.快步走除了可以强筋健骨、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘外,还能增强心肺功能、改善血脂,对心脑血管病具有较好的防治作用.
