50岁女人快走还是慢跑好
@靳珍3003：50岁的人健身是慢跑好还是快走好?
雷查18513746417…… 每天快走30分钟的人,糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及中风发病率大幅度下降;每天快走45分钟以上的人患中风的概率可降低40%,其效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的运动是相同的. 由此看来,虽然运动量不大,但是快走带来的“健康效益”却是巨大的,所以现代都市人可以多尝试这种简单的健身方式. 如今在美国最流行的是“快走400米、慢跑100米”循环进行的运动方式,他们甚至发明了一个叫做“跑走”的新词,将“慢跑”和“步行”两种运动结合起来,充分体现了两项运动密不可分的特点. 这是我在网上帮您查找的,作者是富章.供您参考.
@靳珍3003：本人现五十岁走或跑那种更适合锻炼我喜欢晚饭以后快走或慢跑两种方式锻炼那种更合适一些 -
雷查18513746417…… 说实话,晚上不适合锻炼,早上最好,晚上吃完饭消化消化食还可以,早上可以跑跑步,或者用羽毛球代替,打一个小时羽毛球可比跑步好多了,锻炼的部位也多.
@靳珍3003：50岁 的 人 跑步锻炼 身体 ,快 跑 好 ?还是快走好?
雷查18513746417…… 快走
@靳珍3003：请问50岁左右的女性早晨慢跑好呢,还是散步对身体有益呢? -
雷查18513746417…… 当然是慢跑了.散步根本就不叫锻炼,对身体健康没有什么帮助的.
@靳珍3003：请问50岁的人早晨慢跑还是走路好啊? -
雷查18513746417…… 走路,50岁的人适合走路,跑步对膝关节没有好处,走路不伤害身体.
@靳珍3003：50岁女人不胖跑步还是暴走哪种运动好 -
雷查18513746417…… 走路对膝盖不好,慢走要选有坡度的路,慢跑还可以锻炼意志贵在坚持
@靳珍3003：锻炼身体跑步好还是快走好? -
雷查18513746417…… 肯定是跑步好. 跑步跟快走都是锻炼人体.耐力跟心肺功能的.但是跑步效果更佳. 不过看似简单的跑步也有不少学问,如果你打算靠跑步来健身,也得先掌握相关知识.跑步也是门学问,时间没选对 对身体也是有危害的...为什么在日还没出之...
@靳珍3003：上了四十岁的人锻炼,是慢跑好还是快走好?
雷查18513746417…… 病情分析: 一般来讲,老年人锻炼身体慢步行走比较合适,当然可适当比较平常走路时节奏稍微加快. 指导意见: 锻炼时间注意不要过长,以免加重心脏负担.同时早晚身体锻炼避免受凉. 医生询问:
雷查18513746417…… 每天快走30分钟的人,糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及中风发病率大幅度下降;每天快走45分钟以上的人患中风的概率可降低40%,其效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的运动是相同的. 由此看来,虽然运动量不大,但是快走带来的“健康效益”却是巨大的,所以现代都市人可以多尝试这种简单的健身方式. 如今在美国最流行的是“快走400米、慢跑100米”循环进行的运动方式,他们甚至发明了一个叫做“跑走”的新词,将“慢跑”和“步行”两种运动结合起来,充分体现了两项运动密不可分的特点. 这是我在网上帮您查找的,作者是富章.供您参考.
@靳珍3003：本人现五十岁走或跑那种更适合锻炼我喜欢晚饭以后快走或慢跑两种方式锻炼那种更合适一些 -
雷查18513746417…… 说实话,晚上不适合锻炼,早上最好,晚上吃完饭消化消化食还可以,早上可以跑跑步,或者用羽毛球代替,打一个小时羽毛球可比跑步好多了,锻炼的部位也多.
@靳珍3003：50岁 的 人 跑步锻炼 身体 ,快 跑 好 ?还是快走好?
雷查18513746417…… 快走
@靳珍3003：请问50岁左右的女性早晨慢跑好呢,还是散步对身体有益呢? -
雷查18513746417…… 当然是慢跑了.散步根本就不叫锻炼,对身体健康没有什么帮助的.
@靳珍3003：请问50岁的人早晨慢跑还是走路好啊? -
雷查18513746417…… 走路,50岁的人适合走路,跑步对膝关节没有好处,走路不伤害身体.
@靳珍3003：50岁女人不胖跑步还是暴走哪种运动好 -
雷查18513746417…… 走路对膝盖不好,慢走要选有坡度的路,慢跑还可以锻炼意志贵在坚持
@靳珍3003：锻炼身体跑步好还是快走好? -
雷查18513746417…… 肯定是跑步好. 跑步跟快走都是锻炼人体.耐力跟心肺功能的.但是跑步效果更佳. 不过看似简单的跑步也有不少学问,如果你打算靠跑步来健身,也得先掌握相关知识.跑步也是门学问,时间没选对 对身体也是有危害的...为什么在日还没出之...
@靳珍3003：上了四十岁的人锻炼,是慢跑好还是快走好?
雷查18513746417…… 病情分析: 一般来讲,老年人锻炼身体慢步行走比较合适,当然可适当比较平常走路时节奏稍微加快. 指导意见: 锻炼时间注意不要过长,以免加重心脏负担.同时早晚身体锻炼避免受凉. 医生询问:
