50岁慢跑适合每天坚持吗
@有利2333：年龄50岁及以上的人适合跑步吗? -
皇腾15688722707…… 跑步是一项有益身心的运动,50岁以上的人,也可以坚持跑步,不过在跑前一定要做好热身运动,在跑步过程当中不要一味地追求速度.另外跑步的频次不要太高,每周跑三至四次,每次3公里左右.
@有利2333：五十岁的人锻练是快走好,还是慢跑好? -
皇腾15688722707…… 五十岁的人选择快走或慢跑作为锻炼方式,主要取决于个人偏好和健康状况.总体来说,快走和慢跑都是有益于健康的锻炼方式,但具体选择哪种方式需要考虑以下因素:1. 健康状况:如果身体健康,没有明显的健康问题,那么快走和慢跑都是...
@有利2333：50岁老年人适合长跑吗?
皇腾15688722707…… 五十岁以上不适合长跑,因为长跑消耗体力太大,适合慢跑, 健康的四大基石:适当的运动,充足的睡眠,合理的营养,适应社会的心理. 这四大基石对五十岁以上的人比较重要.
@有利2333：五十左右岁人早上可以跑步吗. -
皇腾15688722707…… 您好,五十左右岁人早上可以跑步的,心脑血管病已经是人类的第一大杀手.而跑步能加快心跳,加大血管流速,对心脑血管有很大的好处,对中老年人非常适合.但要慢跑或者快走,不能让心脏过于负荷. 希望能帮到您,谢谢!
@有利2333：六十岁每天跑步一小时可以吗 -
皇腾15688722707…… 可以啊.一般老年人都是以慢跑为主,适当加一些力量训练更好.因为跑步是不会提高你身体的抵抗力的,只有肌肉量上去了才能提高,跑步是为了提高身体代谢,锻炼心脏和肺的能力.
@有利2333：家有五十岁以上的人决定开始跑步,合适吗 -
皇腾15688722707…… 没有问题,我的朋友五十岁开始跑步,现在已经能跑马拉松了,并且,高血脂高血糖都降下来了,不吃药.
@有利2333：中年人 天天跑步好吗? -
皇腾15688722707…… 中老年人没有必要天天跑,一周2-3次足矣!
@有利2333：五十岁以上的人群能跑步吗?我已是个55岁的人了,去年已坚持跑步一?
皇腾15688722707…… 当然可以跑了,但更适合慢跑.不要过快.70多岁的人都可以跑步呢.跑步会增加抵抗力,减少心脑血管的疾病.是非常好的.
@有利2333：五十六岁女人坚持跑步有三年了好不好 -
皇腾15688722707…… 对身体有十几种好处:1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低.2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前...
皇腾15688722707…… 跑步是一项有益身心的运动,50岁以上的人,也可以坚持跑步,不过在跑前一定要做好热身运动,在跑步过程当中不要一味地追求速度.另外跑步的频次不要太高,每周跑三至四次,每次3公里左右.
@有利2333：五十岁的人锻练是快走好,还是慢跑好? -
皇腾15688722707…… 五十岁的人选择快走或慢跑作为锻炼方式,主要取决于个人偏好和健康状况.总体来说,快走和慢跑都是有益于健康的锻炼方式,但具体选择哪种方式需要考虑以下因素:1. 健康状况:如果身体健康,没有明显的健康问题,那么快走和慢跑都是...
@有利2333：50岁老年人适合长跑吗?
皇腾15688722707…… 五十岁以上不适合长跑,因为长跑消耗体力太大,适合慢跑, 健康的四大基石:适当的运动,充足的睡眠,合理的营养,适应社会的心理. 这四大基石对五十岁以上的人比较重要.
@有利2333：五十左右岁人早上可以跑步吗. -
皇腾15688722707…… 您好,五十左右岁人早上可以跑步的,心脑血管病已经是人类的第一大杀手.而跑步能加快心跳,加大血管流速,对心脑血管有很大的好处,对中老年人非常适合.但要慢跑或者快走,不能让心脏过于负荷. 希望能帮到您,谢谢!
@有利2333：六十岁每天跑步一小时可以吗 -
皇腾15688722707…… 可以啊.一般老年人都是以慢跑为主,适当加一些力量训练更好.因为跑步是不会提高你身体的抵抗力的,只有肌肉量上去了才能提高,跑步是为了提高身体代谢,锻炼心脏和肺的能力.
@有利2333：家有五十岁以上的人决定开始跑步,合适吗 -
皇腾15688722707…… 没有问题,我的朋友五十岁开始跑步,现在已经能跑马拉松了,并且,高血脂高血糖都降下来了,不吃药.
@有利2333：中年人 天天跑步好吗? -
皇腾15688722707…… 中老年人没有必要天天跑,一周2-3次足矣!
@有利2333：五十岁以上的人群能跑步吗?我已是个55岁的人了,去年已坚持跑步一?
皇腾15688722707…… 当然可以跑了,但更适合慢跑.不要过快.70多岁的人都可以跑步呢.跑步会增加抵抗力,减少心脑血管的疾病.是非常好的.
@有利2333：五十六岁女人坚持跑步有三年了好不好 -
皇腾15688722707…… 对身体有十几种好处:1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低.2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前...
