慢跑40分钟一个月瘦
@邰常1418：每天跑步40分钟,一月下来能瘦多少斤, -
殳注17232105112…… 减脂不但要每天最少要跑40分钟以上,还要控制饮食,减肥才能有效果.坚持每天运动,和控制饮食,第一个月可以减下7斤来,是没问题的.
@邰常1418：每天坚持40分钟慢跑的话,一个月可以瘦多少 -
殳注17232105112…… 因人而异的,一般10斤左右
@邰常1418：每天坚持慢跑40分钟,一个月能瘦多少斤?
殳注17232105112…… 其实主要看你自身的体重是多少,本身就很瘦的话可以减个3斤左右 身材中等可以减6斤左右,如果属于偏胖型差不多可以有个七八斤吧.
@邰常1418：我每天跑步40分钟,正常饮食,一个月可以瘦多少斤? -
殳注17232105112…… 要看跑步的速度,如果正常跑的话 一个月瘦5斤左右很正常,因人而异.
@邰常1418：每天跑步40分钟一个月能瘦多少斤啊? -
殳注17232105112…… 意见建议:那要看你的饭量的.如果饭量正常没有更改的话,一个月大概是4~5斤,但也是因人而异的,有规律的饮食为好的.
@邰常1418：每天跑步40分钟,一个月下来能瘦吗?大概能瘦多少斤?(男生) -
殳注17232105112…… 能 但要注意休息 一个月瘦个8斤合适吧 如果减多了 一旦恢复正常生活反弹会很得得 越是胖的人减肥效果越好 一般减肥要超过30分钟 脂肪才会开始燃烧 跑步的话最好是慢跑加上快走 这样减肥效果好 人也不会疲劳
@邰常1418：每天跑步40分钟,坚持一个月可以减肥吗? -
殳注17232105112…… 跑步跑一月可以减点,但是不多,可是当你一停下不跑了,身体反弹,那时候就会又长回来的,所以不跑后一定要注意饮食,因为你老会觉得肚子饿!熬夜减肥不好,虽然胖不起来,但是太伤身! 平时你多吃水果,还有要吃早饭,吃早饭的人比不吃早饭的人容易减肥!晚饭一定要少吃,睡觉前1个半小时别吃东西!满意请采纳
@邰常1418：每天跑步40分钟,坚持一个月可以减肥吗?
殳注17232105112…… 那要看你的坚持情况,一直坚持.还有姿势,跑步时头可以适当的往上抬,双手摆动的幅度稍大点,跑的力度匀速一致,效果比较明显,也不需要每次跑40分钟.可以早上跑20分钟,晚上走路20分钟.最主要是坚持,祝你成功
@邰常1418：每天下午跑步40分钟,一个月可以瘦多少斤? -
殳注17232105112…… 减肥的效果需要结合饮食和运动情况一同来决定.但从提供的运动信息,不能完全给出确切的答案.以60kg的人来举例,每天跑步40分钟大约能消耗热量430千卡,坚持一个月下来通过跑步消耗的热量值在12900千卡.通过运动能减掉的体重大约在3kg左右.以上结论是基于在饮食控制的基础上得出,如果饮食控制得当,那么减肥的效果会更好.饮食建议:1、饮食味道以清淡为宜,减少高油、高糖的菜式,忌煎炸、烧烤类2、零食选择上避免可乐这一类含糖饮料,可以考虑用水果(适量)来替代43、食物选择上,主食尽量粗细搭配,不可太精细;肉类选择瘦肉、禽肉(去皮)和鱼肉为主,牛奶选择低脂或脱脂;增加餐桌上的蔬菜比例.
殳注17232105112…… 减脂不但要每天最少要跑40分钟以上,还要控制饮食,减肥才能有效果.坚持每天运动,和控制饮食,第一个月可以减下7斤来,是没问题的.
@邰常1418：每天坚持40分钟慢跑的话,一个月可以瘦多少 -
殳注17232105112…… 因人而异的,一般10斤左右
@邰常1418：每天坚持慢跑40分钟,一个月能瘦多少斤?
殳注17232105112…… 其实主要看你自身的体重是多少,本身就很瘦的话可以减个3斤左右 身材中等可以减6斤左右,如果属于偏胖型差不多可以有个七八斤吧.
@邰常1418：我每天跑步40分钟,正常饮食,一个月可以瘦多少斤? -
殳注17232105112…… 要看跑步的速度,如果正常跑的话 一个月瘦5斤左右很正常,因人而异.
@邰常1418：每天跑步40分钟一个月能瘦多少斤啊? -
殳注17232105112…… 意见建议:那要看你的饭量的.如果饭量正常没有更改的话,一个月大概是4~5斤,但也是因人而异的,有规律的饮食为好的.
@邰常1418：每天跑步40分钟,一个月下来能瘦吗?大概能瘦多少斤?(男生) -
殳注17232105112…… 能 但要注意休息 一个月瘦个8斤合适吧 如果减多了 一旦恢复正常生活反弹会很得得 越是胖的人减肥效果越好 一般减肥要超过30分钟 脂肪才会开始燃烧 跑步的话最好是慢跑加上快走 这样减肥效果好 人也不会疲劳
@邰常1418：每天跑步40分钟,坚持一个月可以减肥吗? -
殳注17232105112…… 跑步跑一月可以减点,但是不多,可是当你一停下不跑了,身体反弹,那时候就会又长回来的,所以不跑后一定要注意饮食,因为你老会觉得肚子饿!熬夜减肥不好,虽然胖不起来,但是太伤身! 平时你多吃水果,还有要吃早饭,吃早饭的人比不吃早饭的人容易减肥!晚饭一定要少吃,睡觉前1个半小时别吃东西!满意请采纳
@邰常1418：每天跑步40分钟,坚持一个月可以减肥吗?
殳注17232105112…… 那要看你的坚持情况,一直坚持.还有姿势,跑步时头可以适当的往上抬,双手摆动的幅度稍大点,跑的力度匀速一致,效果比较明显,也不需要每次跑40分钟.可以早上跑20分钟,晚上走路20分钟.最主要是坚持,祝你成功
@邰常1418：每天下午跑步40分钟,一个月可以瘦多少斤? -
殳注17232105112…… 减肥的效果需要结合饮食和运动情况一同来决定.但从提供的运动信息,不能完全给出确切的答案.以60kg的人来举例,每天跑步40分钟大约能消耗热量430千卡,坚持一个月下来通过跑步消耗的热量值在12900千卡.通过运动能减掉的体重大约在3kg左右.以上结论是基于在饮食控制的基础上得出,如果饮食控制得当,那么减肥的效果会更好.饮食建议:1、饮食味道以清淡为宜,减少高油、高糖的菜式,忌煎炸、烧烤类2、零食选择上避免可乐这一类含糖饮料,可以考虑用水果(适量)来替代43、食物选择上,主食尽量粗细搭配,不可太精细;肉类选择瘦肉、禽肉(去皮)和鱼肉为主,牛奶选择低脂或脱脂;增加餐桌上的蔬菜比例.
