快走5公里多少时间合格
@李虽2377：五公里一小时属于快走吗
令胥19637448048…… 不算快走.我们正常情况下健步快走一个小时可以走6到7公里,一个小时5公里算是一般的.当然这还要根据实际情况因人而异决定的,如果是年纪大的老人,因体力和身...
@李虽2377：部队五公里多少分钟及格
令胥19637448048…… 部队五公里多少分钟及格,装甲部队是23分及格,这个还要分年龄段,一般到25周岁的可以是23分半依次类推,5公里也分轻装以及负重.成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格22以上不及格,成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格 22以上不及格.部队中所谓的五公里越野:五公里越野跑分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑,其中负重五公里越野跑需要背负背包,水壶,步枪,教练用手榴弹进行;而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩进行训练.新兵连考核是携一把81-1步枪,装两块砖头的挎包,装满水的水壶,防毒面具,急救包. 4颗教练用手榴弹,弹带背包,双鞋,武装带,钢盔等.
@李虽2377：45分钟走5公里是什么速度?算疾走吗? -
令胥19637448048…… 一般来讲,一个成年男子一小时的正常步行速度约为5公里,45分钟走完5公里应该算是较快的~但是离疾走还有一定距离吧,目前奥运会5公里的世界纪录是20分02秒
@李虽2377：快步走配速多少合适
令胥19637448048…… 快走的配速7公里每小时以内合适.快步走动作是一个有氧运动动作,一般我们正常人走路速度控制在4~5千米每小时,所以我们进行快步走的话,速度要有所提升,一般为...
@李虽2377：普通人步行五公里需要多久的时间? -
令胥19637448048…… 一般速度的话一小时走4公里,5公里1小时20分左右. 普通人正常步行的速度约为 4~4.5公里每小时. 普通人快步走可以达到7公里每小时. 步行适宜于男女老少.专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量大体相当.但是对于现代人而言,每天步行一万步并非一件轻松事. 步行能增强心血管机能,改善血液循环.坚持步行锻炼,有利于防治肥胖病.特别在空气清新的户外散步,还能改善人体神经功能,使大脑放松、精神愉快、陶冶情操,有助于消除疲劳,得到积极性休息,可提高工作效率.
@李虽2377：快走的速度应为多少?每天应走多久或多远才能达到减肥的效果? -
令胥19637448048…… 一般是每小时约5公里的速度快走,快走约1小时左右,最少也要走40分钟,快走1小时消耗的热量约300卡路里,而且你每天的食量也要控制,少吃高热量的食物,这样坚持二三个月一定会有收获的
@李虽2377：走一千米大约需要多少时间 -
令胥19637448048…… 成年人正常走路的速度为3~4公里/小时,那么换算下来,走路一公里的话,成年人以正常速度大约需要15~20分钟;如果是快走的话,可以达到10分钟以内,当然如果是散步的话可能要半个小时.
@李虽2377：每天快走多少公里最合适 -
令胥19637448048…… 通常认为每天坚持30~60分钟,约3~5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行:通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步.每周至少4~5次,持之以恒.总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间.研究发现对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果.注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛,导致不必要的损伤.
@李虽2377：3公里步行要多久
令胥19637448048…… 3公里走路要走30-40分钟.人类的正常行走的平均速度为5公里/每小时,相当于步行一公里大约需要花11-12分钟,而人的步行快慢节奏不同,所花的时间也不一定相同....
令胥19637448048…… 不算快走.我们正常情况下健步快走一个小时可以走6到7公里,一个小时5公里算是一般的.当然这还要根据实际情况因人而异决定的,如果是年纪大的老人,因体力和身...
@李虽2377：部队五公里多少分钟及格
令胥19637448048…… 部队五公里多少分钟及格,装甲部队是23分及格,这个还要分年龄段,一般到25周岁的可以是23分半依次类推,5公里也分轻装以及负重.成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格22以上不及格,成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格 22以上不及格.部队中所谓的五公里越野:五公里越野跑分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑,其中负重五公里越野跑需要背负背包,水壶,步枪,教练用手榴弹进行;而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩进行训练.新兵连考核是携一把81-1步枪,装两块砖头的挎包,装满水的水壶,防毒面具,急救包. 4颗教练用手榴弹,弹带背包,双鞋,武装带,钢盔等.
@李虽2377：45分钟走5公里是什么速度?算疾走吗? -
令胥19637448048…… 一般来讲,一个成年男子一小时的正常步行速度约为5公里,45分钟走完5公里应该算是较快的~但是离疾走还有一定距离吧,目前奥运会5公里的世界纪录是20分02秒
@李虽2377：快步走配速多少合适
令胥19637448048…… 快走的配速7公里每小时以内合适.快步走动作是一个有氧运动动作,一般我们正常人走路速度控制在4~5千米每小时,所以我们进行快步走的话,速度要有所提升,一般为...
@李虽2377：普通人步行五公里需要多久的时间? -
令胥19637448048…… 一般速度的话一小时走4公里,5公里1小时20分左右. 普通人正常步行的速度约为 4~4.5公里每小时. 普通人快步走可以达到7公里每小时. 步行适宜于男女老少.专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量大体相当.但是对于现代人而言,每天步行一万步并非一件轻松事. 步行能增强心血管机能,改善血液循环.坚持步行锻炼,有利于防治肥胖病.特别在空气清新的户外散步,还能改善人体神经功能,使大脑放松、精神愉快、陶冶情操,有助于消除疲劳,得到积极性休息,可提高工作效率.
@李虽2377：快走的速度应为多少?每天应走多久或多远才能达到减肥的效果? -
令胥19637448048…… 一般是每小时约5公里的速度快走,快走约1小时左右,最少也要走40分钟,快走1小时消耗的热量约300卡路里,而且你每天的食量也要控制,少吃高热量的食物,这样坚持二三个月一定会有收获的
@李虽2377：走一千米大约需要多少时间 -
令胥19637448048…… 成年人正常走路的速度为3~4公里/小时,那么换算下来,走路一公里的话,成年人以正常速度大约需要15~20分钟;如果是快走的话,可以达到10分钟以内,当然如果是散步的话可能要半个小时.
@李虽2377：每天快走多少公里最合适 -
令胥19637448048…… 通常认为每天坚持30~60分钟,约3~5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行:通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步.每周至少4~5次,持之以恒.总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间.研究发现对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果.注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛,导致不必要的损伤.
@李虽2377：3公里步行要多久
令胥19637448048…… 3公里走路要走30-40分钟.人类的正常行走的平均速度为5公里/每小时,相当于步行一公里大约需要花11-12分钟,而人的步行快慢节奏不同,所花的时间也不一定相同....
