跑步机快走55一小时
@邱聂1324：每天快走能减肥吗?我在健身中心每天在跑步机上以5.5的速度快走5
厉竹19873893467…… 减肥有很多种方法. 当然用运动来减肥是一个很好的选择. 用运动来减肥时,一定要作的就是有氧运动,也就是你现在所作的也属于有氧运动了. 在有氧运动当中减肥效果较好的也就是快走. 一般人20分钟的有氧运动是烧糖,过了20分钟以上会烧脂肪.所以一定要作20分以上, 现在作的很好了. 一般烧7000热量会减少一公斤的脂肪. 还有想更好更快地减肥的话,得一边作有氧运动,一边作局部的运动. 有氧运动是每星期作4-5次,局部运动是按着你想减哪里的肥,就作哪里的运动.在这里局部运动是隔一天作一次是最好的. 因为肌肉是作了运动之后24小时以后才能恢复. 希望这些能给你带来些帮助.
@邱聂1324：每天在跑步机快走55分钟能瘦下来吗? -
厉竹19873893467…… 能瘦 但是至少要坚持3个月以上 而且 要是不能坚持的话以后还会反弹 比现在更胖
@邱聂1324：我最近在减肥 每天跑步机上5.5的速度快走40分钟 胸肌5组每组15个 腹肌6组每组15个 背部肌 -
厉竹19873893467…… 5.5的速度太慢了,一开始5.5,不断加速,心率不超过133就好,承受不住了先减速,尽量不要停,可以在快速后再减速.机械运动数量还好,可以加上深蹲等.减肥关键看频率,不能每天都运动的,隔一天坚持住就好了.对了,健身最忌讳,运动后大吃大喝,不然还有可能胖了呢
@邱聂1324：每天在跑步机上快走一小时,一周了,怎么还不瘦速度5.5 -
厉竹19873893467…… 加油!继续跑.大概一个月后会见效果.
@邱聂1324：每天在跑步机上以每小时5.5公里的速度快步走40分钟,吃饭不吃晚饭,这样一个月大约能减掉多少斤? -
厉竹19873893467…… 长期坚持,一定会有明显的效果,一个月4斤不是问题,贵在坚持,相信你会喜欢上健身的.
@邱聂1324：跑步机快走半小时7公里60卡路里能减肥吗 -
厉竹19873893467…… 请问你是哪个年龄段的呢?如果是青年人的话,强度不算大呢,每天坚持四五十分钟快走也可以,就是需要天天坚持,一个月后可能会有些变化,您的具体信息不了解,详细的也不好说呢!
@邱聂1324：在跑步机上快走一个小时,多久能起到瘦身效果.请有经验的伙伴指教一下 谢谢 -
厉竹19873893467…… 跑步机减肥方法 第一阶段:热身 首先应该进行1~10分钟左右的热身,坡度调整为0°,心率保持在(220-年龄)*30%为佳.速度应保持在6公里/小时-7公里/小时为宜. 第一阶段首先应该用走的,在跑步机上慢走五分钟之后逐渐过渡到大步快走...
@邱聂1324：跑步机上6.5千米走一小时可以消耗多少卡路里?每天这样走一小时可以减肥吗? -
厉竹19873893467…… 根据你的体重及身高,大概应该在350kcal. 每天走一小时,肯定会减肥的.
@邱聂1324：在跑步机上快走一个小时左右能消耗身体的脂肪吗 -
厉竹19873893467…… 能!40分钟就有减肥效果,何况你能坚持一个小时左右. 希望你长期坚持下去,一定有效果. 祝你成功!
厉竹19873893467…… 减肥有很多种方法. 当然用运动来减肥是一个很好的选择. 用运动来减肥时,一定要作的就是有氧运动,也就是你现在所作的也属于有氧运动了. 在有氧运动当中减肥效果较好的也就是快走. 一般人20分钟的有氧运动是烧糖,过了20分钟以上会烧脂肪.所以一定要作20分以上, 现在作的很好了. 一般烧7000热量会减少一公斤的脂肪. 还有想更好更快地减肥的话,得一边作有氧运动,一边作局部的运动. 有氧运动是每星期作4-5次,局部运动是按着你想减哪里的肥,就作哪里的运动.在这里局部运动是隔一天作一次是最好的. 因为肌肉是作了运动之后24小时以后才能恢复. 希望这些能给你带来些帮助.
@邱聂1324：每天在跑步机快走55分钟能瘦下来吗? -
厉竹19873893467…… 能瘦 但是至少要坚持3个月以上 而且 要是不能坚持的话以后还会反弹 比现在更胖
@邱聂1324：我最近在减肥 每天跑步机上5.5的速度快走40分钟 胸肌5组每组15个 腹肌6组每组15个 背部肌 -
厉竹19873893467…… 5.5的速度太慢了,一开始5.5,不断加速,心率不超过133就好,承受不住了先减速,尽量不要停,可以在快速后再减速.机械运动数量还好,可以加上深蹲等.减肥关键看频率,不能每天都运动的,隔一天坚持住就好了.对了,健身最忌讳,运动后大吃大喝,不然还有可能胖了呢
@邱聂1324：每天在跑步机上快走一小时,一周了,怎么还不瘦速度5.5 -
厉竹19873893467…… 加油!继续跑.大概一个月后会见效果.
@邱聂1324：每天在跑步机上以每小时5.5公里的速度快步走40分钟,吃饭不吃晚饭,这样一个月大约能减掉多少斤? -
厉竹19873893467…… 长期坚持,一定会有明显的效果,一个月4斤不是问题,贵在坚持,相信你会喜欢上健身的.
@邱聂1324：跑步机快走半小时7公里60卡路里能减肥吗 -
厉竹19873893467…… 请问你是哪个年龄段的呢?如果是青年人的话,强度不算大呢,每天坚持四五十分钟快走也可以,就是需要天天坚持,一个月后可能会有些变化,您的具体信息不了解,详细的也不好说呢!
@邱聂1324：在跑步机上快走一个小时,多久能起到瘦身效果.请有经验的伙伴指教一下 谢谢 -
厉竹19873893467…… 跑步机减肥方法 第一阶段:热身 首先应该进行1~10分钟左右的热身,坡度调整为0°,心率保持在(220-年龄)*30%为佳.速度应保持在6公里/小时-7公里/小时为宜. 第一阶段首先应该用走的,在跑步机上慢走五分钟之后逐渐过渡到大步快走...
@邱聂1324：跑步机上6.5千米走一小时可以消耗多少卡路里?每天这样走一小时可以减肥吗? -
厉竹19873893467…… 根据你的体重及身高,大概应该在350kcal. 每天走一小时,肯定会减肥的.
@邱聂1324：在跑步机上快走一个小时左右能消耗身体的脂肪吗 -
厉竹19873893467…… 能!40分钟就有减肥效果,何况你能坚持一个小时左右. 希望你长期坚持下去,一定有效果. 祝你成功!
