怎么慢慢改掉洁癖
@钦钩3798：有严重的洁癖该怎么办,如何改掉? -
蒙邦15368746398…… 1、洁癖是什么 轻微的洁癖对生活没有影响其实是一件好事,普通人多多少少也会有些洁癖的,比如不喜欢和人同喝一个杯子的水、不喜欢碰别人握过的手柄,不喜欢用别人的牙刷,等等,这样的行为其实也是一种自我保护行为,你并不知道对...
@钦钩3798：怎么改掉洁癖? -
蒙邦15368746398…… 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不...
@钦钩3798：我有很严重的洁癖怎么改? -
蒙邦15368746398…… 这是一种强迫症,多看些书,做喜欢的事情转移开你的注意力,其实,当阳光照进房间时,你会看到很多飞尘的,有些东西只是我们用肉眼看不到而已,总感觉看到的脏就是脏,关键在于你对干净的认识只是局限于表面能看到的,转弯想想其实有些东西没有我们想的那么脏,还有就是我们本身的皮肤自身也有抵抗能力,不是一触摸就会有病之类的.
@钦钩3798：怎样改掉洁癖 -
蒙邦15368746398…… 1. 了解污秽的本质只是化合物或者某种微生物,同属于大自然,同时自然也有进化所带来的有益菌群,同属于大自然中的你从出生开始,就算没有任何现代的科技和你的理性认识,也都有相应的应对机制来解决他们. 2. 细小污秽的物质不会对你的身体造成可见的损害,你的身体自然带有免疫系统和相应的防御装置,抵御的能力很强. 3. 从细微的改变开始适应,比如说你有经常洗手的洁癖,那么就尝试一点点,一点点地增加手上沾染的灰尘等的程度,循序渐进,一点点习惯和克服.
@钦钩3798：患了洁癖要怎么戒掉 -
蒙邦15368746398…… 认知疗法:认知疗法的关键在于教育纠正.教育纠正从几个方面出发:1、找出洁癖的原因,用科学知识消除误解.2、让患者改变思维方式,有计划,先做主要事情.对于孩子,应和家长配合.采取科学的教养方式,不要对孩子的清洁状况过分...
@钦钩3798：有洁癖怎么改 -
蒙邦15368746398…… 似乎有轻微强迫症倾向.我觉得你应该找一个好的心理诊所去好好咨询,进行治疗!很显然,你的手有时候根本就不脏,但你自己幻想它很脏,什么吐沫,鼻屎,实在太严重的幻想了!其实心理治疗里面也有很多小方法的.例如在手上套一个橡皮筋,一想洗手就自己拉橡皮筋弹自己,之后可能想洗手的愿望会减轻.最好找个有资格的医生咨询一下,现在很多没能力的人也去开诊所.
@钦钩3798：怎样克服洁癖 -
蒙邦15368746398…… 看你的洁癖是否影响了他人的生活规律和情感,主要注意他人的承受程度,当你的洁癖上来的时候多考虑一下他人的感受,你要做到适可而止就可以改变了
@钦钩3798：请问如何能把洁癖快速的戒掉? -
蒙邦15368746398…… 饥饿是最好的医生,创造个机会,刻意的让自己饥肠辘辘,然后选择一些平时不可以接受的食物(洁净度方面),前提是大多数人可以接受的卫生条件,不可以因为这个让自己生病.然后一直饿到吃下这些食物,多用几次就可以了,心理也要有相因的暗示,告诉自己别人可以自己也应该可以.试一试啊,我就是这样过来的.另外,在外观上让自己有一些小的污染,照着镜子队自己暗示,没有什么,还好的,这样才是生活本来的样子,也可以去工地或者医院看看,很多人在这样的环境工作,生活,都没有什么不可以啊.心的洁净是最重要的,其他的都是现象,不是本质.
蒙邦15368746398…… 1、洁癖是什么 轻微的洁癖对生活没有影响其实是一件好事,普通人多多少少也会有些洁癖的,比如不喜欢和人同喝一个杯子的水、不喜欢碰别人握过的手柄,不喜欢用别人的牙刷,等等,这样的行为其实也是一种自我保护行为,你并不知道对...
@钦钩3798：怎么改掉洁癖? -
蒙邦15368746398…… 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不...
@钦钩3798：我有很严重的洁癖怎么改? -
蒙邦15368746398…… 这是一种强迫症,多看些书,做喜欢的事情转移开你的注意力,其实,当阳光照进房间时,你会看到很多飞尘的,有些东西只是我们用肉眼看不到而已,总感觉看到的脏就是脏,关键在于你对干净的认识只是局限于表面能看到的,转弯想想其实有些东西没有我们想的那么脏,还有就是我们本身的皮肤自身也有抵抗能力,不是一触摸就会有病之类的.
@钦钩3798：怎样改掉洁癖 -
蒙邦15368746398…… 1. 了解污秽的本质只是化合物或者某种微生物,同属于大自然,同时自然也有进化所带来的有益菌群,同属于大自然中的你从出生开始,就算没有任何现代的科技和你的理性认识,也都有相应的应对机制来解决他们. 2. 细小污秽的物质不会对你的身体造成可见的损害,你的身体自然带有免疫系统和相应的防御装置,抵御的能力很强. 3. 从细微的改变开始适应,比如说你有经常洗手的洁癖,那么就尝试一点点,一点点地增加手上沾染的灰尘等的程度,循序渐进,一点点习惯和克服.
@钦钩3798：患了洁癖要怎么戒掉 -
蒙邦15368746398…… 认知疗法:认知疗法的关键在于教育纠正.教育纠正从几个方面出发:1、找出洁癖的原因,用科学知识消除误解.2、让患者改变思维方式,有计划,先做主要事情.对于孩子,应和家长配合.采取科学的教养方式,不要对孩子的清洁状况过分...
@钦钩3798：有洁癖怎么改 -
蒙邦15368746398…… 似乎有轻微强迫症倾向.我觉得你应该找一个好的心理诊所去好好咨询,进行治疗!很显然,你的手有时候根本就不脏,但你自己幻想它很脏,什么吐沫,鼻屎,实在太严重的幻想了!其实心理治疗里面也有很多小方法的.例如在手上套一个橡皮筋,一想洗手就自己拉橡皮筋弹自己,之后可能想洗手的愿望会减轻.最好找个有资格的医生咨询一下,现在很多没能力的人也去开诊所.
@钦钩3798：怎样克服洁癖 -
蒙邦15368746398…… 看你的洁癖是否影响了他人的生活规律和情感,主要注意他人的承受程度,当你的洁癖上来的时候多考虑一下他人的感受,你要做到适可而止就可以改变了
@钦钩3798：请问如何能把洁癖快速的戒掉? -
蒙邦15368746398…… 饥饿是最好的医生,创造个机会,刻意的让自己饥肠辘辘,然后选择一些平时不可以接受的食物(洁净度方面),前提是大多数人可以接受的卫生条件,不可以因为这个让自己生病.然后一直饿到吃下这些食物,多用几次就可以了,心理也要有相因的暗示,告诉自己别人可以自己也应该可以.试一试啊,我就是这样过来的.另外,在外观上让自己有一些小的污染,照着镜子队自己暗示,没有什么,还好的,这样才是生活本来的样子,也可以去工地或者医院看看,很多人在这样的环境工作,生活,都没有什么不可以啊.心的洁净是最重要的,其他的都是现象,不是本质.
