怎么样促进钙片吸收

@相澜4347：怎样服用钙片能更好的吸收? -
陆葛18082396449…… 吃进去的钙比较少的时候,钙的吸收效率会比较高.比如,把含钙量相同的钙片一次吃下去,就不如分成早晚各吃一半的吸收效率高.人体最多每次只能吸收500毫克的钙,因此不要买含量高于500毫克/每片的钙片,否则高含量的钙片一次服用...

@相澜4347：如何促进钙吸收? -
陆葛18082396449…… 以下因素可影响钙的吸收:(1)维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收.食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等,植物性食物几乎不含维生素D.人的皮肤中含有7-脱氢胆固醇,经紫外线或阳光照射后转变为维生素D,因此,...

@相澜4347：吃钙片怎么样才最利于吸收?
陆葛18082396449…… 钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收. 有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的. 楼主,药物补钙虽说效果...

@相澜4347：怎样吃钙片能加快吸收 -
陆葛18082396449…… 吃钙片的同时要补充维生素D,然后还要多多进行户外活动,多晒太阳,促进钙的吸收.我家宝宝原来不经常出去玩,不爱喝牛奶,吃饭也不是很好,缺钙,后来给宝宝吃钙尔奇小添佳了.吃了很长时间,现在身体长得很好.

@相澜4347：怎样增强钙的吸收 -
陆葛18082396449…… 平时我们不光要补钙,更需要补充能促进钙吸收的物质——维生素D,在天气好的时候,每天到户外活动晒晒太阳,因为太阳光中的紫外线照射皮肤后,能够使人体自身合成维生素D,而这也是人体内维生素D的主要来源.如果遇到冬春季节不...