怎么补维生素d最快
@屈虹3681：怎么补充维生素D
郁娜13184107297…… 适量地晒太阳能促进钙的吸收,预防癌症、骨质疏松症和忧郁症,更可以令体内产生维生素D.
@屈虹3681：如何补维生素D
郁娜13184107297…… 你好,当然应该补充: 1.维生素AD滴剂量.品牌可以选择贝特令或者伊可新,用法:.一天一次,一次一粒,一粒400个单位 2..多参加户外活动,多晒太阳.
@屈虹3681：怎么补充维生素D
郁娜13184107297…… 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物.维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射.
@屈虹3681：如何补充维生素D
郁娜13184107297…… 可以多在户外晒太阳,利用这种方式补D
@屈虹3681：维生素D怎么补最科学呢?
郁娜13184107297…… 维生素D的摄入量,孕早期为每日5微克,孕中期和孕晚期为10微克.准妈妈除了从饮食中 补充外,还需要专项日补充2微克,同时最好坚持每日有1小时以上的户外阳光照射.维生素D可 由人体经紫外线照射后生成,所以日光浴是取得维生素D的可靠来源,所以提倡多做户外活动. 如果准妈妈由于工作忙碌、晒太阳机会较少,一定要注意通过饮食来摄取,可食用鸡蛋、 鱼、动物肝脏、小虾等富含维生素D的食物.需要注意的是,准妈妈对维生素D的摄入量为每天 10微克为宜,摄取过多可能会造成胎儿心肺的发育不正常.
@屈虹3681：吃什么食物能够补维生素d,有什么注意的吗? - 久久问医
郁娜13184107297…… 你好,随着年龄的增长,正常的人会进行钙的流失造成的骨质疏松的情况,不要太过担心,一般有专门进行补钙的药物进行补充维生素d,但是想要进行食补的情况还是要在生活饮食上多加注意. 建议每天平时多喝一些牛奶,或者是多吃个鸡蛋都是多蛋白质和钙的补充,平时需要多出去走走,多晒太阳,照射紫外线有利于钙的合成和补充维生素d.必要的时候补充鱼肝油.
郁娜13184107297…… 适量地晒太阳能促进钙的吸收,预防癌症、骨质疏松症和忧郁症,更可以令体内产生维生素D.
@屈虹3681：如何补维生素D
郁娜13184107297…… 你好,当然应该补充: 1.维生素AD滴剂量.品牌可以选择贝特令或者伊可新,用法:.一天一次,一次一粒,一粒400个单位 2..多参加户外活动,多晒太阳.
@屈虹3681：怎么补充维生素D
郁娜13184107297…… 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物.维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射.
@屈虹3681：如何补充维生素D
郁娜13184107297…… 可以多在户外晒太阳,利用这种方式补D
@屈虹3681：维生素D怎么补最科学呢?
郁娜13184107297…… 维生素D的摄入量,孕早期为每日5微克,孕中期和孕晚期为10微克.准妈妈除了从饮食中 补充外,还需要专项日补充2微克,同时最好坚持每日有1小时以上的户外阳光照射.维生素D可 由人体经紫外线照射后生成,所以日光浴是取得维生素D的可靠来源,所以提倡多做户外活动. 如果准妈妈由于工作忙碌、晒太阳机会较少,一定要注意通过饮食来摄取,可食用鸡蛋、 鱼、动物肝脏、小虾等富含维生素D的食物.需要注意的是,准妈妈对维生素D的摄入量为每天 10微克为宜,摄取过多可能会造成胎儿心肺的发育不正常.
@屈虹3681：吃什么食物能够补维生素d,有什么注意的吗? - 久久问医
郁娜13184107297…… 你好,随着年龄的增长,正常的人会进行钙的流失造成的骨质疏松的情况,不要太过担心,一般有专门进行补钙的药物进行补充维生素d,但是想要进行食补的情况还是要在生活饮食上多加注意. 建议每天平时多喝一些牛奶,或者是多吃个鸡蛋都是多蛋白质和钙的补充,平时需要多出去走走,多晒太阳,照射紫外线有利于钙的合成和补充维生素d.必要的时候补充鱼肝油.
