怎样健康增肥最有效
@寿话1790：怎么样可以有效而健康地增肥? -
益娜17135902407…… 饮食增肥 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐...
@寿话1790：如何有效的健康增肥 -
益娜17135902407…… 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式...
@寿话1790：怎样增肥最快最有效最健康
益娜17135902407…… 可以这样我朋友以前也很瘦,现在把我以前用在他身上的方法一一告诉你:方法一:多喝牛奶,早一杯晚睡前一杯,要浓的而且全脂的才好.方法二:坚持每天睡前吃消夜,吃饱了就睡觉,而且不要太晚睡.方法三:不要光吃肉,那样反而会瘦下来,营养要均衡.多吃豆制品,还有花生,要多吃生花生才有用.还有好多,还有一点,保持个好心情.然后,在你没病也不是遗传的情况下,如果你坚持以上三个方法并用,你等着长肉吧.
@寿话1790：怎样才可以有效健康的增肥呢? -
益娜17135902407…… 怎样有效健康的增肥? 1、少吃多餐,但不要增加每餐的饭量 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.2、食物以易消化、高蛋白、高...
@寿话1790：怎么样健康增肥 -
益娜17135902407…… 成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药. 1. 寻找原因对症下药 遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖. 环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可...
@寿话1790：如何才能有效的增肥? -
益娜17135902407…… 1、增加膳食的摄入量 增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果...
@寿话1790：如何才能健康快速有效的增胖? -
益娜17135902407…… 增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力.以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法: 1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量.要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物.你的体重...
益娜17135902407…… 饮食增肥 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐...
@寿话1790：如何有效的健康增肥 -
益娜17135902407…… 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式...
@寿话1790：怎样增肥最快最有效最健康
益娜17135902407…… 可以这样我朋友以前也很瘦,现在把我以前用在他身上的方法一一告诉你:方法一:多喝牛奶,早一杯晚睡前一杯,要浓的而且全脂的才好.方法二:坚持每天睡前吃消夜,吃饱了就睡觉,而且不要太晚睡.方法三:不要光吃肉,那样反而会瘦下来,营养要均衡.多吃豆制品,还有花生,要多吃生花生才有用.还有好多,还有一点,保持个好心情.然后,在你没病也不是遗传的情况下,如果你坚持以上三个方法并用,你等着长肉吧.
@寿话1790：怎样才可以有效健康的增肥呢? -
益娜17135902407…… 怎样有效健康的增肥? 1、少吃多餐,但不要增加每餐的饭量 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.2、食物以易消化、高蛋白、高...
@寿话1790：怎么样健康增肥 -
益娜17135902407…… 成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药. 1. 寻找原因对症下药 遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖. 环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可...
@寿话1790：如何才能有效的增肥? -
益娜17135902407…… 1、增加膳食的摄入量 增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果...
@寿话1790：如何才能健康快速有效的增胖? -
益娜17135902407…… 增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力.以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法: 1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量.要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物.你的体重...
