怎样判断体内糖原耗尽

@郎油660：关于有氧运动和无氧运动 的能量消耗问题,高手请进 -
厉初14727453509…… 1、有氧运动过程中,首先消耗肌糖原,当肌糖原不足时血糖补充,肝糖原又不断补充血糖. 2、有氧运动平均20-30分钟中等强度有氧运动会就会耗尽肝糖原,这样血糖水平就降低了,低血糖水平会促进胰高血糖素的大量分泌,导致脂肪酸快速...

@郎油660：糖异生是否只在饥饿时进行 -
厉初14727453509…… 糖异生是人体将多种非糖物质转变成糖的过程. 糖异生一般在以下情况下进行: 1、在糖供应不足时进行——保证在饥饿情况下,血糖浓度的相对恒定: 因体内储存的糖原有限,实验证明,禁食12~24小时后,肝糖原耗尽,此时糖异生显著增强...

@郎油660：运动多久身体开始消耗脂肪 -
厉初14727453509…… 决定消耗脂肪的运动首先是运动类型,有氧运动和无氧运动在短时间内消耗脂肪的效果是有明显差距的,有氧运动达到一定时间后才会消耗脂肪,而无氧运动由于心率并不能稳定在较高的区间段内并不能加快新陈代谢,短期效果是看不到无氧运...

@郎油660：如何简单而又科学地判断体内消耗的能量来自脂肪而不是糖份或者蛋白质 -
厉初14727453509…… 人体禁食时,消耗的能量依次是:糖原(这个很快就会消耗完)——脂肪——蛋白质(到这时人就快死了)

@郎油660：人怎么消耗热量 -
厉初14727453509…… 消耗热量的唯一方法就是有氧运动. 人体内消耗热量的顺序是这样的,你在刚开始的20分钟内是先消耗你肝脏内的糖原,只有先把糖原消耗掉才能开始你体内的热量也就是脂肪.也就是说你每天最少要做30分钟的有氧运动,不过效果不是很明显的,所以你没天应多做15分钟,也就是45分有氧运动