怎样判断锻炼过度了
@穆璧5514：如何判断已经过度训练了 -
左郝18753531307…… 判断是否训练过度主要根据自己的感觉和身体的反应. 训练过度首先体现在心里感觉很疲劳,整个人感觉不是很精神,运动时不兴奋.一般训练后经过休息,再次训练时整个人就会很兴奋,整个人心里状态很好. 训练过度反应到身体就是过度疲劳.过度的训练会使身体承受过大的负荷,身体恢复不好,肌肉会有持续的酸痛感,然后感觉身体乏力,训练时身体不兴奋,没有力气. 防止训练过度主要是随时根据自己的感觉和身体的反应去调整训练计划,同时积极的放松和休息,营养补充可以很好的缓解过度训练造成的不良后果.
@穆璧5514：人流一个月后月经还没有干净是怎么回事 - 人流 - 复禾健康问答
左郝18753531307…… 感觉过于疲劳都是过量,感觉轻松愉快就是正好.
@穆璧5514：怎样判断自己是否运动过量? -
左郝18753531307…… 运动过量:(1)运动性疾病:运动中腹痛、晕厥、过度紧张、运动性、血尿运动性蛋白尿等.(2)运动性损伤:急性腰扭伤、半月板损伤、踝关节损伤等.(3)抑制生长发育:身高生长较慢、体重增加速度迟缓、器官机能发育停滞或速度较慢. 运动过量,会影响下一次训练,会出现过度疲劳,身体机能下降,情绪低落,食欲减退.某些训练的过度还会使免疫力明显急剧下降
@穆璧5514：怎么知道运动是不是过度 -
左郝18753531307…… 那你就可能是自己身体本身都比较虚弱啦,那就不适合长时间的剧烈运动,不过,我也是一样,身体不好,但是我也会去参加足球比赛,篮球比赛,足球比赛踢15分钟,篮球比赛打2节,只能做到这种程度了,所以因人而异,自己是最了解自己的人. 还有一种可能就是你犯困是懒习惯了.. 运动过度的话会感觉恶心,全身无力,非常疲惫,当汗干的以候,会感觉有些发冷,手脚轻浮.
@穆璧5514：如何判断运动是否过量了 -
左郝18753531307…… 如果没有出现抽筋或者晕厥的情况,就不算运动过量的! 望采纳
@穆璧5514：如何判断自己是否运动过量 -
左郝18753531307…… 感觉过于疲劳都是过量,感觉轻松愉快就是正好.
左郝18753531307…… 判断是否训练过度主要根据自己的感觉和身体的反应. 训练过度首先体现在心里感觉很疲劳,整个人感觉不是很精神,运动时不兴奋.一般训练后经过休息,再次训练时整个人就会很兴奋,整个人心里状态很好. 训练过度反应到身体就是过度疲劳.过度的训练会使身体承受过大的负荷,身体恢复不好,肌肉会有持续的酸痛感,然后感觉身体乏力,训练时身体不兴奋,没有力气. 防止训练过度主要是随时根据自己的感觉和身体的反应去调整训练计划,同时积极的放松和休息,营养补充可以很好的缓解过度训练造成的不良后果.
@穆璧5514：人流一个月后月经还没有干净是怎么回事 - 人流 - 复禾健康问答
左郝18753531307…… 感觉过于疲劳都是过量,感觉轻松愉快就是正好.
@穆璧5514：怎样判断自己是否运动过量? -
左郝18753531307…… 运动过量:(1)运动性疾病:运动中腹痛、晕厥、过度紧张、运动性、血尿运动性蛋白尿等.(2)运动性损伤:急性腰扭伤、半月板损伤、踝关节损伤等.(3)抑制生长发育:身高生长较慢、体重增加速度迟缓、器官机能发育停滞或速度较慢. 运动过量,会影响下一次训练,会出现过度疲劳,身体机能下降,情绪低落,食欲减退.某些训练的过度还会使免疫力明显急剧下降
@穆璧5514：怎么知道运动是不是过度 -
左郝18753531307…… 那你就可能是自己身体本身都比较虚弱啦,那就不适合长时间的剧烈运动,不过,我也是一样,身体不好,但是我也会去参加足球比赛,篮球比赛,足球比赛踢15分钟,篮球比赛打2节,只能做到这种程度了,所以因人而异,自己是最了解自己的人. 还有一种可能就是你犯困是懒习惯了.. 运动过度的话会感觉恶心,全身无力,非常疲惫,当汗干的以候,会感觉有些发冷,手脚轻浮.
@穆璧5514：如何判断运动是否过量了 -
左郝18753531307…… 如果没有出现抽筋或者晕厥的情况,就不算运动过量的! 望采纳
@穆璧5514：如何判断自己是否运动过量 -
左郝18753531307…… 感觉过于疲劳都是过量,感觉轻松愉快就是正好.
