总是凌晨三四点醒来是怎么回事
@宋可4776：早晨三四点就醒来是怎么回事
逄波19726237852…… 心里压力太大,多听听音乐,放松心情
@宋可4776：每天晚上三四点就醒是怎么回事 - 久久问医
逄波19726237852…… 你好,你的这种情况是属于早醒,生活中导致造型的原因是很多的,建议患者先找出原因在进行治疗与调理.之所以会早醒,一方面可能是精神方面的因素导致的,如果病患长时间压抑、紧张就容易这样.另一方面如果身体健康存在问题,也容易导致早醒.还有一个原因就是睡眠环境了,如果周围噪音大,也会会影响睡眠的.建议大家具体的原因具体的分析,日常要保持平和心态,尤其是应该养成健康的生活习惯.
@宋可4776：每天凌晨3,4点时经常醒来是怎么回事 -
逄波19726237852…… 有可能养成习惯了吧,睡前喝杯牛奶安神
@宋可4776：为什么经常半夜醒来?
逄波19726237852…… 昔日 9级 2009-03-29 首先是你的心病,不要自己吓自己,这可能与你的饮食习惯和睡眠的质量有关,可能近期发生了很多事,影响了你的心情.也可能你经常睡的比较晚,所以让你的生物钟紊乱.也许你心里有放不下的事情影响了你的睡眠.这样只是单纯的睡眠不好,不要多想,多提醒自己及早上床休息,早睡早起,睡足8小时,先把生物钟调过来.
@宋可4776：为什么总是在半夜三四点醒来 -
逄波19726237852…… 睡晚一点调整一下作息就行了,我是如果8点多睡到半夜三四点就醒,如果11点钟睡就能到7点醒,一般成年人7个小时左右的休息时间
@宋可4776：三四点钟老醒是怎么回事?失眠该怎么治疗? - 久久问医
逄波19726237852…… 您好,您这也算是失眠的症状,可能跟您最近的情绪烦躁,压力大,或者睡前太激动引起的,还有可能和自身的进入睡眠时间是有关系的,这种情况可以自己自我调理解决的,不用太担心. 出现失眠首先建议您白天不要睡觉,晚上那个晚点入睡,睡前不要剧烈运动,白天可以多去运动锻炼,释放一下内在情绪,睡前可以听一下轻音乐或者是喝杯热牛奶,做一下自我的放松处理,不要有压力.
逄波19726237852…… 心里压力太大,多听听音乐,放松心情
@宋可4776：每天晚上三四点就醒是怎么回事 - 久久问医
逄波19726237852…… 你好,你的这种情况是属于早醒,生活中导致造型的原因是很多的,建议患者先找出原因在进行治疗与调理.之所以会早醒,一方面可能是精神方面的因素导致的,如果病患长时间压抑、紧张就容易这样.另一方面如果身体健康存在问题,也容易导致早醒.还有一个原因就是睡眠环境了,如果周围噪音大,也会会影响睡眠的.建议大家具体的原因具体的分析,日常要保持平和心态,尤其是应该养成健康的生活习惯.
@宋可4776：每天凌晨3,4点时经常醒来是怎么回事 -
逄波19726237852…… 有可能养成习惯了吧,睡前喝杯牛奶安神
@宋可4776：为什么经常半夜醒来?
逄波19726237852…… 昔日 9级 2009-03-29 首先是你的心病,不要自己吓自己,这可能与你的饮食习惯和睡眠的质量有关,可能近期发生了很多事,影响了你的心情.也可能你经常睡的比较晚,所以让你的生物钟紊乱.也许你心里有放不下的事情影响了你的睡眠.这样只是单纯的睡眠不好,不要多想,多提醒自己及早上床休息,早睡早起,睡足8小时,先把生物钟调过来.
@宋可4776：为什么总是在半夜三四点醒来 -
逄波19726237852…… 睡晚一点调整一下作息就行了,我是如果8点多睡到半夜三四点就醒,如果11点钟睡就能到7点醒,一般成年人7个小时左右的休息时间
@宋可4776：三四点钟老醒是怎么回事?失眠该怎么治疗? - 久久问医
逄波19726237852…… 您好,您这也算是失眠的症状,可能跟您最近的情绪烦躁,压力大,或者睡前太激动引起的,还有可能和自身的进入睡眠时间是有关系的,这种情况可以自己自我调理解决的,不用太担心. 出现失眠首先建议您白天不要睡觉,晚上那个晚点入睡,睡前不要剧烈运动,白天可以多去运动锻炼,释放一下内在情绪,睡前可以听一下轻音乐或者是喝杯热牛奶,做一下自我的放松处理,不要有压力.
